على معدة فارعة.. 3 أسباب تدفعك لشرب الماء الدافئ

يدرك الكثير منا أهمية الحفاظ على رطوبة الجسم، حيث أن الماء هو أحد أكثر الطرق الصحية للقيام بذلك.
وبحسب express، أوصى أحد الخبراء بإضافة كوب من الماء الساخن إلى نظامك الغذائي اليومي. وفي حديثه إلى متابعيه الذين يزيد عددهم عن مليوني شخص على تيك توك، نصح الدكتور كونال سود، بتناول الماء الدافئ على معدة فارغة لأن له العديد من الفوائد.
وقال: «هناك ثلاثة أسباب تجعلك تبدأ بشرب ماء واحد على معدة فارغة»، هي:
* مساعد للهضم
* زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك
* تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم
الهضم
سيحسن عملية الهضم لديك، وتكمن النظرية في أن الماء الدافئ سيساعدك على إذابة الطعام الذي عادة ما تجد صعوبة في هضمه.
كما أن هناك أيضًا أبحاث تفيد بأن الماء الدافئ يساعد في الإمساك، وفقًا لمجلة تمريض أمراض الجهاز الهضمي في عام 2016.
ووجدت أن مياه الشرب التي تبلغ درجة حرارتها 37 درجة مئوية كان لها تأثير إيجابي على حركات الأمعاء، وتقليل انتفاخ البطن.
التمثيل الغذائي
التمثيل الغذائي الخاص هو عملية تحويل الأطعمة إلى طاقة لتغذية وظائف الجسم، وبالتالي فإن سرعة عملية التمثيل الغذائي لها تأثير على مدى سهولة اكتساب الوزن أو فقدانه .
ويمكن للمياه الدافئة أن تعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم بشكل مؤقت، وهذا لأن جسمك سيعمل على جلب الماء الدافئ إلى درجة حرارة جسمك.
وهذه الزيادة الطفيفة في معدل الأيض يمكن أن تساعد عندما تحاول حرق السعرات الحرارية.
الدورة الدموية
سيحسن الماء الدافئ الدورة الدموية وتدفق الدم، لأن شرب الماء الدافئ سوف يوسع الأوعية الدموية.