حماس: لا نرغب بالمشاركة فى أى ترتيبات تتعلق بحكم أو إدارة قطاع غزة    الزمالك يدك ديكيداها الصومالي.. أمطروهم بسداسية في ليلة الكونفدرالية    «الغرف التجارية»: الحكومة تتدخل لتخفيف أثر ارتفاع السولار على إنتاج الخبز المدعم    سعر الريال العماني أمام الجنيه في البنوك اليوم (آخر تحديث)    سيدات يد الأهلي يهزمن فاب الكاميروني ويتأهلن لنهائي بطولة إفريقيا أبطال الدوري    استئناف الرحلات الجوية في مطار بنجلاديش الرئيسي بعد حريق ضخم    قرارات عاجلة للنيابة بشأن المتهم بقتل والده بالجيزة    ياسر عزت يكشف كواليس شخصية الإرهابي في مسلسل "الاختيار"    الليلة.. منة شلبي ضيفة لميس الحديدي في برنامج "الصورة"    منها الحمل والحوت.. 5 أبراج تحب المفاجآت (هل أنت منهم؟)    4 أعراض رئيسية لمرض السكري من النوع الأول لدى الأطفال    وزارة المالية: بدء صرف مرتبات أكتوبر 2025 في هذا الموعد    من رؤيا إلى واقع.. حكاية بناء كنيسة العذراء بالزيتون    هل نستقبل شتاءً باردًا لم نشهده منذ 20 عامًا؟ الأرصاد تُجيب وتكشف حالة الطقس    زلزال بقوة 5.6 درجة يضرب مقاطعة سوريجاو دل سور الفلبينية    إى تاكس تشارك في مؤتمر جامعة القاهرة الأول للذكاء الاصطناعي    «الوطنية للانتخابات»: إطلاق تطبيق إلكتروني يُتيح للناخب معرفة كثافة التواجد قبل الذهاب للتصويت    3 وزراء ومحافظ القاهرة يشاركون في حفل الاتحاد المصري للغرف السياحية لتكريم الدكتور خالد العناني    "الإفتاء" توضح حكم الاحتفال بآل البيت    نادية فكرى بعد الفوز بذهبيتى الرواد فى بطولة العالم للأثقال الباراليمبى: وجعوا قلبى وكسروا فرحتى وأفكر فى الاعتزال    هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟.. 7 نصائح فعالة لعلاج «القاتل الصامت»    مي الصايغ: اعتراض أول شاحنة مساعدات كبّد الهلال الأحمر المصري خسائر كبيرة    عمر محمد رياض يفجر مفاجأة بشأن مسلسل لن أعيش في جلباب أبي    الرماية المصرية تتألق فى أثينا.. أحمد توحيد وماجي عشماوي رابع العالم    الضفة.. جيش الاحتلال الإسرائيلي يعتدي على طفلين في الخليل    قصور الثقافة تفتتح أول متجر دائم لمنتجات الحرف التراثية في أسوان    يلا شوت بث مباشر.. مشاهدة آرسنال × فولهام Twitter بث مباشر دون "تشفير أو فلوس" | الدوري الإنجليزي الممتاز 2025-26    الصحة تختتم البرنامج التدريبي لإدارة المستشفيات والتميز التشغيلي بالتعاون مع هيئة فولبرايت    يلا شووت بث مباشر.. الهلال VS الاتفاق – مواجهة قوية في دوري روشن السعودي اليوم السبت    الدفاع الروسية: السيطرة على بلدة بليشييفكا بدونيتسك والقضاء على 1565 جنديًا أوكرانيًا    محافظ الشرقية يثمن جهود الفرق الطبية المشاركة بمبادرة "رعاية بلا حدود"    قطاع الأمن الاقتصادي يضبط 6630 قضية متنوعة خلال 24 ساعة    اليوم الرسمي ل بدء التوقيت الشتوي 2025 في مصر بعد تصريحات مجلس الوزراء.. (تفاصيل)    رامي ربيعة يقود العين ضد بني ياس في الدوري الإماراتي    موعد مباراة الأخدود ضد الحزم في الدوري السعودي والقنوات الناقلة    غادة عادل عن ماجد الكدواني: فنان حقيقي وعميق وحساس وبيحب شغله جدًا    طريقة عمل الفطير الشامي في البيت بخطوات بسيطة.. دلّعي أولادك بطعم حكاية    ضبط لحوم غير صالحة وتحرير 300 محضر تمويني خلال حملات مكثفة بأسيوط    تشييع جثمان الطفل ضحية صديقه بالإسماعيلية (صور)    مرشح وحيد للمنصب.. «الشيوخ» يبدأ انتخاب رئيسه الجديد    ما هو حكم دفع الزكاة لدار الأيتام من أجل كفالة طفل؟.. دار الإفتاء توضح    الرئيس السيسي يستقبل رئيس مجلس إدارة مجموعة «إيه بي موللر ميرسك» العالمية    رئيس جامعة القاهرة: مصر تمضي نحو تحقيق انتصارات جديدة في ميادين العلم والتكنولوجيا    الدويري: خروج مروان البرغوثي سيوحد حركة فتح ويمنح الموقف الفلسطيني زخمًا    تعرف على مواقيت الصلوات الخمس اليوم السبت 18 أكتوبر 2025 بمحافظة بورسعيد    مصرع سيدة وإصابة 10 أشخاص في انقلاب سيارة ميكروباص بوسط سيناء    100 مُغامر من 15 دولة يحلقون بمظلاتهم الجوية فوق معابد الأقصر    مجلس أمناء جامعة بنها الأهلية يوافق على إنشاء 3 كليات جديدة    البنك الأهلي ضيفا ثقيلا على الجونة بالدوري    عبير الشرقاوي ترد على تجاهل ذكر والدها: نقابة المهن خسرت كتير    مواقيت الصلاة اليوم السبت 18 أكتوبر 2025 في محافظة المنيا    زراعة 8000 شتلة على هامش مهرجان النباتات الطبية والعطرية في بني سويف    رئيس وزراء مالطا يشيد بدور مصر في وقف حرب غزة خلال لقائه السفيرة شيماء بدوي    سعر الدولار في البنوك المصرية اليوم السبت 18 أكتوبر 2025    رد صادم من متحدثة البيت الأبيض على سؤال بشأن قمة ترامب وبوتين يثير جدلًا واسعًا    هل يجوز للمريض ترك الصلاة؟.. الإفتاء تُجيب    زيادة الشيدر 65 جنيها والفلمنك 55، آخر تطورات أسعار الجبن في ثاني أيام ارتفاع الوقود    حكم التعصب لأحد الأندية الرياضية والسخرية منه.. الإفتاء تُجيب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



«التكييف» عدو المناخ.. جرب حلولًا أخرى

فى ظل تغير المناخ، يعانى العديد من الأشخاص من الحرارة المرتفعة، خاصة إذا كانوا لا يملكون جهاز تكييف، أو يحاولون توفير الطاقة، لذلك فقد يتساءل البعض عن طريقة الحفاظ على برودة الجسم دون الحاجة إلى مكيف الهواء، ولحسن الحظ هناك طرق للشعور بالراحة دون الحاجة إلى التبريد الاصطناعى. إذا كنت لا تشعر بالراحة فى الذهاب إلى حمام السباحة أو إلى مرفق عام يحتوى على مكيف الهواء، فدعنا نقدم لك أكثر من 13 طريقة لتبريد جسمك دون الحاجة إلى التكييف.
حافظ على رطوبة جسمك
قال ويندل بورتر، محاضر بارز فى الهندسة الزراعية والبيولوجية بجامعة فلوريدا، إن ترطيب الجسم هو الخطوة الأولى التى عليك اتخاذها عندما تشعر بارتفاع الحرارة، مضيفًا أن درجة حرارة المياه لا تهم لأن الجسم سيقوم بتسخينها.
فعندما يعانى جسمك من الطقس الحار سيحتاج إلى تبريد نفسه، ولا يمكنه فعل ذلك دون رطوبة كافية، لأن الجسم يقوم بتبريد نفسه من خلال التعرق.
خذ حمامًا باردًا
أشار بورتر إلى أن الاستحمام بماء بارد يساعد على تبريد الجسم، من خلال تقليل درجة حرارة الجسم الأساسية.
استخدم الوسادات الباردة
لتبريد جسمك يمكنك وضع كيس بارد أو أكياس ثلج على معصميك أو يمكن لفها حول رقبتك، حيث تعتبر نقاط النبض هى المناطق التى تكون فيها الأوعية الدموية قريبة من الجلد، مما سيشعرك بالبرد بسرعة أكبر.
استخدم المراوح
ضع المراوح فى مواجهة نوافذ الغرفة لاستبدال الهواء الساخن بهواء بارد.
واحرص على فتح نوافذ منزلك فى الصباح والمساء- الوقت الذى ينخفض فيه الطقس، لتهوية المنزل، ويمكن استخدام المراوح من أجل تهوية المنزل بشكل أسرع.
أغلق الستائر
ينصح بورتر بإغلاق ستائر المنزل إذا كانت النافذة تواجه الشمس خلال فترات النهار، ويمكنك أيضًا تركيب ستائر معتمة لعزل الغرفة وتقليل ارتفاع درجة الحرارة الذى قد يحدث أثناء النهار.
استخدم أقمشة تسمح بمرور الهواء
يفضل استخدام القطن لأنه من أكثر المواد التى تسمح بمرور الهواء؛ لذلك احرص على استخدام الملاءات القطنية من أجل الحفاظ على برودة جسدك.
نم فى قبو المنزل
إذا كانت درجة الحرارة فى غرفتك مرتفعة فحاول النوم فى مكان آخر، وإذا كان لديك قبو فى منزلك، فقم بتجهيز منطقة للنوم من أجل تجربة درجات حرارة منخفضة خلال الليل.
لا تقم بتبريد أو تجميد
البطانيات أو الملابس
تتضمن النصائح الشائعة للبقاء هادئًا بدون تكييف الهواء تبريد أو تجميد الجوارب المبللة أو البطانيات أو الملابس وارتداءها أثناء النوم. قال بورتر هذه ليست فكرة جيدة، لأن سرعان ما ستفقد هذه البرودة وسيبقى الشعور بالبلل فقط.
أغلق أبواب الغرف غير المستخدمة
إذا كانت هناك غرفة غير مستخدمة فى المنزل ولا تحتوى على فتحات تهوية، فأغلق باب تلك المنطقة من أجل الحفاظ على الهواء البارد فى المناطق المشغولة فقط من المنزل.
استخدم مروحة العادم
قم بتشغيل مروحة العادم فى المطبخ من أجل سحب الهواء الساخن الذى يتصاعد بعد الطهى، وفى الحمام من أجل سحب البخار بعد الاستحمام.
استخدم المصابيح الموفرة للطاقة
تولد مصابيح الإضاءة العادية درجة حرارة أعلى من مصابيح LED، وعلى الرغم من أن تبديل المصابيح الكهربائية يمكن أن يوفر المال فإنه لن يخفض درجة الحرارة كثيرًا فى المنزل، ولكن يمكنك التركيز على تبديل المصابيح فى المناطق التى تقضى فيها معظم وقتك، فذلك يمكن أن يحدث فرقًا ملحوظًا.
اطبخ بالخارج أو بالطهى البطىء
يمكن أن تنتشر حرارة الفرن فى جميع أنحاء منزلك؛ لذلك عليك الحفاظ على تركيز الحرارة فى منطقة واحدة، مثل الطهى البطىء، أو يمكنك الطهى بالخارج من أجل إبقاء الحرارة خارجًا.
استمتع بالمأكولات المجمدة
قد يساعد تناول الآيس كريم على تهدئة اللحظة. قال بورتر، مضيفًا: ولكن لا تُفْرِط فى تناول السكر إذا كنت محمومًا أو معرضًا لخطر السخونة الزائدة، لافتًا إلى أن «السكر سيرفع عملية التمثيل الغذائى لديك وستبدأ فى الشعور بالحرارة الداخلية»، لذلك قد يكون هذا العلاج الرائع جيدًا، لكن السكر الإضافى ليس كذلك.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.