الرياضة والشاي الأخضر يخفضان من الإصابة بنوبات الاكتئاب

أكد «أكسياو شو» أستاذ الأمراض السرطانية بالمركز الطبي التابع لجامعة تينسي الأمريكية، أن ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وتناول الشاي الأخضر يخففان من الإصابة بنوبات للإكتئاب.
ويشير المشرف على الأبحاث التي تدرس العوامل التي تقلل من احتمالات إصابة السيدات المصابات السابقات بسرطان الثدي، بالإكتئاب، أن الانتظام في ممارسة الرياضة وتناول الشاي الأخضر بصورة منتظمة يلعبان دوراً هاماً وكبيراً في الحيلولة دون وقوع السيدات اللاتي نجحن في تخطى عقبة الإصابة بسرطان الثدي وبدأن في التماثل للشفاء من الوقوع فريسة لنوبات اكتئاب.
أجريت الأبحاث على ما يقرب من 1.339 ألف سيدة في الصين ممن تخطين الرابعة والخمسين عاماً وتم علاجهن من سرطان الثدي بمدينة «شنغهاي» بالصين خلال الفترة من عام 2002 وحتى 2006، حيث تم تقييم عدد من العوامل عقب إصابتهم بالمرض من بينها مستوى نشاطهم الحركي وعاداتهم الغذائية ومعدلات تناولهم للشاي والكحوليات والدهون، بالإضافة إلى استخدامهم للعلاجات العشبية والمكملات الغذائية.
وقد تم تشخيص وتقييم نوبات الاكتئاب التي تعرضت المريضات لها بعد 18 شهراً من الإصابة بالمرض، حيث أشارت المتابعة إلى أن 62 % ممن مارسن الرياضة بصورة منتظمة، تراجعت بينهم فرص الإصابة بنوبات اكتئاب سواء خفيفة أو حادة بنسبة 20%، كما كشفت البيانات عن معاناة نحو 42 % من السيدات اللاتي لم يمارسن الرياضة من نوبات اكتئاب تراوحت ما بين الخفيفة والحادة.