وزير الخارجية الأمريكي: الاعتراف بدولة فلسطينية يقوّض جهود وقف إطلاق النار    سفير المغرب في حفل الذكرى 26 لعيد العرش: علاقتنا مع مصر أخوة ضاربة في عمق التاريخ    أحمد كرارة يوجه رسالة لشقيقه بسبب "الشاطر"    تكريم ذوي الهمم بالصلعا في سوهاج.. مصحف ناطق و3 رحلات عمرة (صور)    أمريكا تحظر منح تأشيراتها لأعضاء منظمة التحرير ومسئولى السلطة الفلسطينية    مسؤول أمريكي: شروط ترامب عدم وجود حماس للاعتراف بالدولة الفلسطينية    في مباراة يوكوهاما ضد ليفربول .. محمد صلاح يتلقى هدية غير متوقعة    رئيس الوطنية للانتخابات يدعو المصريين للمشاركة فى انتخابات مجلس الشيوخ    "قوافل" تكشف عن مشروع "Tri-Hub": مجمع ذكي متعدد الاستخدامات في قلب القاهرة الجديدة    القليوبية تحتفي بنُخبَتها التعليمية وتكرّم 44 من المتفوقين (صور)    عودة نوستالجيا 90/80 اليوم وغدا على مسرح محمد عبدالوهاب    الداخلية: مصرع عنصر إجرامي شديد الخطورة خلال مداهمة أمنية بالطالبية    وزير البترول يبحث مع "السويدى إليكتريك" مستجدات مجمع الصناعات الفوسفاتية بالعين السخنة    تدريبات تأهيلية لثلاثي الزمالك على هامش ودية غزل المحلة    توتنهام يسعى لضم بالينيا من بايرن ميونخ    ريبيرو يستقر على مهاجم الأهلي الأساسي.. شوبير يكشف التفاصيل    وزير الكهرباء والطاقة المتجددة يشهد توقيع مذكرة تفاهم لتطوير وتحديث مركز أبحاث الجهد الفائق (EHVRC)    مدير أمن الفيوم يعتمد حركة تنقلات جديدة في أقسام وإدارات المباحث بالمحافظة    محافظ سوهاج يشهد تكريم أوائل الشهادات والحاصلين على المراكز الأولى عالميا    معاقبة شقيق المجني عليه "أدهم الظابط" بالسجن المشدد في واقعة شارع السنترال بالفيوم    وزارة الداخلية تضبط طفلا يقود سيارة ميكروباص فى الشرقية    محافظ سوهاج يبحث استعدادات انتخابات مجلس الشيوخ ويؤكد ضرورة حسم ملفات التصالح والتقنين    واشنطن تبلغ مجلس الأمن بتطلع ترامب لإنهاء حرب أوكرانيا 8 أغسطس    وزير الثقافة يشارك باحتفالية سفارة المملكة المغربية بمناسبة عيد العرش    الخميس 7 أغسطس.. مكتبة الإسكندرية تُطلق فعاليات "مهرجان الصيف الدولى"    وزير الخارجية اللبناني يبحث مع مسئولة أممية سبل تحقيق التهدئة في المنطقة    الشيخ خالد الجندى: من يرحم زوجته أو زوجها فى الحر الشديد له أجر عظيم عند الله    وكيل صحة شمال سيناء يبدأ مهامه باجتماع موسع لوضع خطة للنهوض بالخدمات الطبية    طريقة عمل الدونتس في البيت زي الجاهز وبأقل التكاليف    "قريب من الزمالك إزاي؟".. شوبير يفجر مفاجأة حول وجهة عبدالقادر الجديدة    انطلاق المرحلة الثانية لمنظومة التأمين الصحي الشامل من محافظة مطروح    17 برنامجًا.. دليل شامل لبرامج وكليات جامعة بني سويف الأهلية -صور    المشدد 3 سنوات ل سائق متهم بالاتجار في المواد المخدرة بالقاهرة    بدء الدورة ال17 من الملتقى الدولي للتعليم العالي"اديوجيت 2025" الأحد المقبل    تعرف على كليات جامعة المنيا الأهلية ومصروفاتها في العام الدراسي الجديد    SN أوتوموتيف تطلق السيارة ڤويا Free الفاخرة الجديدة في مصر.. أسعار ومواصفات    القنوات الناقلة لمباراة برشلونة وسيول الودية استعدادًا للموسم الجديد 2025-2026    منظمة التحرير الفلسطينية: استمرار سيطرة حماس على غزة يكرس الانقسام    "يحاول يبقى زيهم".. هشام يكن يعلق على ظهوره في إعلان صفقة الزمالك الجديدة    محافظ المنوفية: تكريم الدفعة الرابعة لمتدربي "المرأة تقود في المحافظات المصرية"    البورصة: تغطية الطرح العام للشركة الوطنية للطباعة 23.60 مرة    تعليقا على دعوات التظاهر أمام السفارات المصرية.. رئيس حزب العدل: ليس غريبا على الإخوان التحالف مع الشيطان من أجل مصالحها    محافظ المنيا: تشغيل عدد من المجمعات الحكومية بالقرى يوم السبت 2 أغسطس لصرف المعاشات من خلال مكاتب البريد    4 تحذيرات جديدة من أدوية مغشوشة.. بينها "أوبلكس" و"بيتادين"    يديعوت أحرونوت: نتنياهو وعد بن غفير بتهجير الفلسطينيين من غزة في حال عدم التوصل لصفقة مع الفصائل الفلسطينية    الصحة: المرور على 1032 منشأة صحية وتدريب أكثر من 22 ألف متدرب    حرام أم حلال؟.. ما حكم شراء شقة ب التمويل العقاري؟    بالأسماء إصابة 8 أشخاص فى حادث انقلاب سيارة بصحراوى المنيا    الشيخ أحمد خليل: من اتُّهم زورا فليبشر فالله يدافع عنه    النتيجة ليست نهاية المطاف.. 5 نصائح للطلاب من وزارة الأوقاف    البابا تواضروس يشارك في ندوة ملتقى لوجوس الخامس لشباب الكنيسة القبطية الأرثوذكسية    وزير الصحة يعلن تفاصيل زيادة تعويضات صندوق مخاطر المهن الطبية    أمانة الاتصال السياسي ب"المؤتمر" تتابع تصويت المصريين بالخارج في انتخابات الشيوخ    "الأكثر تاريخيا".. ميسي يواصل تسجيل الأرقام القياسية في كرة القدم    المهرجان القومي للمسرح يكرم روح الناقدين أحمد هاشم ويوسف مسلم    حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 31-7-2025    حنان مطاوع تودع لطفي لبيب: مع السلامة يا ألطف خلق الله    فوضى في العرض الخاص لفيلم "روكي الغلابة".. والمنظم يتجاهل الصحفيين ويختار المواقع حسب أهوائه    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



احترس.. الكمبيوتر يهدد صحتك الإنجابية ويصيبك بالغضروف والسمنة

أبحاث كثيرة أثبتت أن الكمبيوتر هو السبب الحقيقى وراء أمراض العصر كالسمنة وارتفاع ضغط الدم وآلام الرقبة والعمود الفقرى وقصر النظر والإصابة بالتعب المتكرر وغيرها من الأمراض، بسبب تغير عادات العمل والمكوث طويلاً أمام شاشات الكمبيوتر.
إجهاد العين والصداع النصفى
فى البداية قالت الدكتورة جيهان عبدالله، مدرس مساعد بكلية الطب جامعة الأزهر: إن العمل على شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة يؤدى إلى الضغط على العين، كما أن النظر بشكل مستمر للشاشة يسبب ارتفاع ضغط العين إضافة إلى قصر النظر خاصة لمن لديهم جينات وراثية تساعدهم لتقبل تلك الأمراض، كما تؤدى ذرات الغبار المتطاير فى جو الغرفة إلى احمرار العين وذلك بسبب احتكاكه بالعين مما يتسبب فى تقليل إفراز سائل الدموع.
وأضاف: إن التحديق فى شاشة الكمبيوتر يقلل من الحركات الطبيعية لارتعاش الجفون التى تعمل على ترطيب العين، وتؤكد الدراسات أن العين يجب أن تغمض كل 5 ثوان حتى ترطب القرنية، لكن التحديق المستمر يسبب الجفاف للعين، كما أن العين مهيأة للنظر إلى الأشياء التى تبعد عنها بمسافة طبيعية، لكن الالتصاق بشاشة الكمبيوتر يسبب لها أضراراً بالغة.
وتضع د. جيهان روشتة للحفاظ على العين من مخاطر الكمبيوتر وهى:
1 - ضع الكمبيوتر على سطح مستوٍ بارتفاع ومساحة مناسبين، ويجب ألا تكون شاشة العرض أعلى من مستوى العين لعدم إجهاد العين، كما يجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة من 60 إلى 80 سم.
2 - ضبط شاشة الكمبيوتر بحيث تكون فى موضع مناسب أثناء العمل، أعط عينيك وقتاً للراحة وانظر بعيداً عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان فى كل عشر دقائق.
3 - حافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة من الأتربة لأنه يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر ويؤثر على صحة العين.
آلام اليد والرقبة والعمود الفقرى
وتابعت: إن الجلوس لفترات طويلة واستخدام «الكيبورد» و«الماوس» يتسبب فى الإصابة بما يسمى ب «التعب المتكرر» وهو الإصابة التى تلحق باليدين والرقبة والظهر عندما يتم الضغط على المجموعات العضلية الخاصة بها من خلال مجموعة من الحركات السريعة المتكررة.
وقال الدكتور أحمد مصطفى، مدرس مساعد بجراحة المخ والأعصاب بطب الأزهر، إن إمساك الماوس بطريقة خاطئة يسبب الضغط على معصم اليد، كما أن كثرة استخدام الماوس لفترات طويلة تؤثر على الأعصاب وتسبب التهاب العصب الأوسط لليد، مما قد يتطلب فى بعض الأحيان التدخل الجراحى، كما أن عضلات الظهر تتأثر بشكل كبير لأن طريقة الجلوس بشكل غير سليم مع الانحناء المتعمد للنظر الشاشة بطريقة غير سليمة يؤثر على فقرات الرقبة ومن ثم على الظهر، كما أن طول مدة الجلوس الخاطئ قد يسبب أمراض الديسك أو الغضروف عند الشباب مما قد يتطلب إجراء عملية جراحية للغضروف.
وينصح د. مصطفى.. باتباع خطوات مهمة للحفاظ على الصحة وهى:
1 - وضع التليفون بعيداً عن متناول اليدين بحيث يضطر المستخدم للتحرك كذلك يمكن الاستعانة بلوحة مفاتيح صحية وهى توفر مساحة لوضع اليدين لإراحتهما أثناء العمل.
2 - لابد أن يكون الكتفان فى حالة استرخاء والوجه إلى أعلى مع النظر إلى الشاشة بزاوية 15 درجة ويجب ألا يكون هناك ضغط على الفخذين حتى لا يؤثر ذلك سلبا على الدورة الدموية، كما يمنع الجلوس مع وضع الساقين بشكل متواز مع الجسم لأنه يزيد من حدة الإجهاد على الفقرات القطنية فى الجزء السفلى من الظهر.
3 - اختيار كرسى له ظهر قابل للحركة فى ثلاث زوايا للخلف كوضع للقراءة والأمام للكتابة على الكمبيوتر ووضع انتصافى للاجتماعات، مع ضرورة المحافظة على وضع الفخذين أعلى بقليل من الركبتين عند وضع الجلوس المعتدل على الكرسى وضرورة إبقاء لوحة المفاتيح منخفضة وشاشة الكمبيوتر شبه متوازية مع مستوى الرأس كى لا يزيد الضغط على فقرات العنق.
الاكتئاب واضطرابات النوم
دراسة يابانية استغرقت قرابة 3 سنوات أجرتها جامعة (شيبا)، وشملت العينة 25 ألف شخص كانوا يشتكون من أعراض تمثلت فى الشعور بالكآبة، والقلق، والنوم المتقطع، أثبتت أن الكمبيوتر من الأسباب التى قد تؤدى للإصابة بتلك الأمراض، وقال المركز الطبى لجامعة ميريلاند بالولايات المتحدة، إن الاستخدام المسرف للكمبيوتر هو السبب فى الأرق وقلة النوم وهذا ليس سببه التفكير فى إنهاء العمل الذى حان تسليمه، بل إن السبب هو تأثير الكمبيوتر نفسه على الإنسان. وأكدت، دراسة أن إنجاز الأعمال المثيرة على شاشات أجهزة الكمبيوتر ليلا يخفض من درجة تركيز هرمون «الميلاتونين»، وبالتالى يؤثر على الساعة البيولوجية فى الجسم البشرى والنوم، ويمكنك تجنب ذلك من خلال:
1 - تقليل عدد ساعات المكوث أمام الكمبيوتر، وذلك ل 5 ساعات كحد أقصى.
2 - توجه إلى النوم عندما تشعر بالنعاس واستيقظ فى الوقت نفسه كل صباح.
3 - غرفة النوم يجب أن تكون هادئة ومظلمة.
4 - الحديث الهادئ مع المقربين يعطى أيضا نتائج إيجابية ويضيف الإحساس للإنسان.
5 - خصص غرفة النوم فقط للنوم أو إن لم تستطع ذلك فاجعل السرير للنوم فقط وأبعد عنه الكمبيوتر.
العقم عند الرجال
تطور صناعة أجهزة الكمبيوتر أدى لظهور موديلات أصغر وأسرع مثل «اللاب توب والنت بوك»، وأصبح العمل عليهما مريحا فى أى وضع، وقد يبدأ الشخص العمل بوضع «اللاب توب» على الفخذين أو على الأرجل، ويمكن أن يستغرق العمل عليه لساعات طويلة.. وهنا تظهر تأثيراته الخطيرة على الجسم خاصة مع سخونة اللاب توب، وورد فى بعض تقارير المدرسة الطبية فى جامعة «لويولا فى مايوود» الأمريكية، أن الإفراط فى استخدام الكومبيوتر المحمول بشكل خاطئ له علاقة بفقدان الخصوبة عند الرجال، لأن الحرارة المنبعثة منه تقلل من قدرة هؤلاء الرجال على الإنجاب.
وأشارت التقارير إلى أنه من الصعب التكهن بطول الفترة الزمنية اللازمة لحدوث هذه الآثار والمضاعفات، إلا أنه قد بات من المؤكد أنه كلما زادت الفترة الزمنية وعدد مرات الاستخدام ازدادت الخطورة وخاصة عند الذكور.
ويمكن تجنب ذلك من خلال:
1 - وضع الكمبيوتر على مسافة ليست بالقريبة منك ووضعه على منضدة، وتكون المسافة بينك وبينه ملائمة لعدم التعرض لسخونة الجهاز حتى لا تؤثر عليك.
2 - عدم سحب الوسادة ووضعها على قدميك ووضع اللاب توب عليها لأن السخونة ستنتقل إليك بعد ساعات من العمل ولهذا فيفضل عدم وضعه على الأرجل والعمل عليه على مسافة مناسبة لحماية الجسم من الأضرار.
3 - توفير مبردات أسفل اللاب توب، والاعتماد على طاولة لحمل الجهاز وملحقاته فى حالة الرغبة فى وضعه على الفخذين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.