الدفاع الروسية: اعتراض 13 مسيرة أوكرانية فوق مقاطعتي روستوف وبيلجورود    424 مرشحًا يتنافسون على 200 مقعد.. صراع «الشيوخ» يدخل مرحلة الحسم    اتحاد الدواجن يكشف سبب انخفاض الأسعار خلال الساعات الأخيرة    بسبب خلافات الجيرة في سوهاج.. مصرع شخصين بين أبناء العمومة    الحقيقة متعددة الروايات    بعد الزلزال.. الحيتان تجنح ل شواطئ اليابان قبل وصول التسونامي (فيديو)    "بعد يومين من انضمامه".. لاعب الزمالك الجديد يتعرض للإصابة خلال مران الفريق    بالأسماء| ننشر حركة تنقلات وترقيات قيادات وضباط أمن القاهرة    بمحيط مديرية التربية والتعليم.. مدير أمن سوهاج يقود حملة مرورية    نقيب السينمائيين: لطفي لبيب أحد رموز العمل الفني والوطني.. ورحيله خسارة كبيرة    رامي رضوان ودنيا سمير غانم وابنتهما كايلا يتألقون بالعرض الخاص ل «روكي الغلابة»    الطعام فقط ومكافأة حماس.. هل يعترف ترامب بدولة فلسطين؟    ترامب: أبرمنا اتفاقا تجاريا مع باكستان وسنعمل معًا على تطوير احتياطياتنا النفطية    سعر التفاح والبطيخ والفاكهة بالأسواق اليوم الخميس 31 يوليو 2025    «الصفقات مبتعملش كشف طبي».. طبيب الزمالك السابق يكشف أسرارًا نارية بعد رحيله    إيرادات أزور تتجاوز 75 مليار دولار ومايكروسوفت تحقق أرباحا قياسية رغم تسريح الآلاف    الحد الأدني للقبول في الصف الأول الثانوي 2025 المرحلة الثانية في 7 محافظات .. رابط التقديم    اصطدام قطار برصيف محطة "السنطة" في الغربية.. وخروج عربة من على القضبان    أول تصريحات ل اللواء محمد حامد هشام مدير أمن قنا الجديد    من بيتك في دقائق.. طريقة استخراج جواز سفر مستعجل (الرسوم والأوراق المطلوبة)    مذكرات رجل الأعمال محمد منصور تظهر بعد عامين من صدور النسخة الإنجليزية    المهرجان القومي للمسرح المصري يعلن إلغاء ندوة الفنان محيي إسماعيل لعدم التزامه بالموعد المحدد    هذه المرة عليك الاستسلام.. حظ برج الدلو اليوم 31 يوليو    يعشقون الراحة والسرير ملاذهم المقدس.. 4 أبراج «بيحبوا النوم زيادة عن اللزوم»    لحماية الكلى من الإرهاق.. أهم المشروبات المنعشة للمرضى في الصيف    د.حماد عبدالله يكتب: إحترام "العدو" العاقل واجب!!    في حفل زفاف بقنا.. طلق ناري يصيب طالبة    مصرع شاب وإصابة 4 في تصادم سيارة وتروسيكل بالمنيا    التوأم يشترط وديات من العيار الثقيل لمنتخب مصر قبل مواجهتي إثيوبيا وبوركينا فاسو    ختام منافسات اليوم الأول بالبطولة الأفريقية للبوتشيا المؤهلة لكأس العالم 2026    المصري يواجه هلال مساكن فى ختام مبارياته الودية بمعسكر تونس    إغلاق جزئى لمزرعة سمكية مخالفة بقرية أم مشاق بالقصاصين فى الإسماعيلية    الوضع في الأراضي الفلسطينية وسوريا ولبنان محور مباحثات مسؤول روسي وأمين الأمم المتحدة    نشرة التوك شو| انخفاض سعر الصرف.. والغرف التجارية تكشف موعد مبادرة خفض الأسعار..    التنسيقية تعقد صالونًا نقاشيًا حول أغلبية التأثير بالفصل التشريعي الأول بالشيوخ    بعد 20 سنة غيبوبة.. والد الأمير النائم يكشف تفاصيل لأول مرة (فيديو)    سعر طن الحديد والأسمنت بسوق مواد البناء اليوم الخميس 31 يوليو 2025    حدث ليلًا| مصر تسقط أطنانا من المساعدات على غزة وتوضيح حكومي بشأن الآثار المنهوبة    القبض على 3 شباب بتهمة الاعتداء على آخر وهتك عرضه بالفيوم    «أمطار في عز الحر» : بيان مهم بشأن حالة الطقس اليوم: «توخوا الحذر»    مدير تعليم القاهرة تتفقد أعمال الإنشاء والصيانة بمدارس المقطم وتؤكد الالتزام بالجدول الزمني    هل يعاني الجفالي من إصابة مزمنة؟.. طبيب الزمالك السابق يجيب    "تلقى عرضين".. أحمد شوبير يكشف الموقف النهائي للاعب مع الفريق    وزير الرياضة يتفقد نادي السيارات والرحلات المصري بالعلمين    هل تتأثر مصر بزلزال روسيا العنيف، البحوث الفلكية تحسمها وتوجه رسالة إلى المواطنين    مونيكا حنا: علم المصريات نشأ فى سياق استعمارى    فوضى في العرض الخاص لفيلم "روكي الغلابة".. والمنظم يتجاهل الصحفيين ويختار المواقع حسب أهوائه    شادى سرور ل"ستوديو إكسترا": بدأت الإخراج بالصدفة فى "حقوق عين شمس"    ترامب: وزارة الخزانة ستُضيف 200 مليار دولار الشهر المقبل من عائدات الرسوم الجمركية    تنسيق المرحلة الأولى 2025.. لماذا يجب على الطلاب تسجيل 75 رغبة؟    عيار 21 يعود لسابق عهده.. أسعار الذهب تنخفض 720 للجنيه اليوم الخميس بالصاغة    حياة كريمة.. الكشف على 817 مواطنا بقافلة طبية بالتل الكبير بالإسماعيلية    أسباب عين السمكة وأعراضها وطرق التخلص منها    ما المقصود ببيع المال بالمال؟.. أمين الفتوى يُجيب    ما حكم الخمر إذا تحولت إلى خل؟.. أمين الفتوى يوضح    الورداني: الشائعة اختراع شيطاني وتعد من أمهات الكبائر التي تهدد استقرار الأوطان    أمين الفتوى يوضح آيات التحصين من السحر: المهم التحصن لا معرفة من قام به    الشيخ خالد الجندي: الرسول الكريم ضرب أعظم الأمثلة في تبسيط الدين على الناس    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



احترس.. الكمبيوتر يهدد صحتك الإنجابية ويصيبك بالغضروف والسمنة

أبحاث كثيرة أثبتت أن الكمبيوتر هو السبب الحقيقى وراء أمراض العصر كالسمنة وارتفاع ضغط الدم وآلام الرقبة والعمود الفقرى وقصر النظر والإصابة بالتعب المتكرر وغيرها من الأمراض، بسبب تغير عادات العمل والمكوث طويلاً أمام شاشات الكمبيوتر.
إجهاد العين والصداع النصفى
فى البداية قالت الدكتورة جيهان عبدالله، مدرس مساعد بكلية الطب جامعة الأزهر: إن العمل على شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة يؤدى إلى الضغط على العين، كما أن النظر بشكل مستمر للشاشة يسبب ارتفاع ضغط العين إضافة إلى قصر النظر خاصة لمن لديهم جينات وراثية تساعدهم لتقبل تلك الأمراض، كما تؤدى ذرات الغبار المتطاير فى جو الغرفة إلى احمرار العين وذلك بسبب احتكاكه بالعين مما يتسبب فى تقليل إفراز سائل الدموع.
وأضاف: إن التحديق فى شاشة الكمبيوتر يقلل من الحركات الطبيعية لارتعاش الجفون التى تعمل على ترطيب العين، وتؤكد الدراسات أن العين يجب أن تغمض كل 5 ثوان حتى ترطب القرنية، لكن التحديق المستمر يسبب الجفاف للعين، كما أن العين مهيأة للنظر إلى الأشياء التى تبعد عنها بمسافة طبيعية، لكن الالتصاق بشاشة الكمبيوتر يسبب لها أضراراً بالغة.
وتضع د. جيهان روشتة للحفاظ على العين من مخاطر الكمبيوتر وهى:
1 - ضع الكمبيوتر على سطح مستوٍ بارتفاع ومساحة مناسبين، ويجب ألا تكون شاشة العرض أعلى من مستوى العين لعدم إجهاد العين، كما يجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة من 60 إلى 80 سم.
2 - ضبط شاشة الكمبيوتر بحيث تكون فى موضع مناسب أثناء العمل، أعط عينيك وقتاً للراحة وانظر بعيداً عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان فى كل عشر دقائق.
3 - حافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة من الأتربة لأنه يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر ويؤثر على صحة العين.
آلام اليد والرقبة والعمود الفقرى
وتابعت: إن الجلوس لفترات طويلة واستخدام «الكيبورد» و«الماوس» يتسبب فى الإصابة بما يسمى ب «التعب المتكرر» وهو الإصابة التى تلحق باليدين والرقبة والظهر عندما يتم الضغط على المجموعات العضلية الخاصة بها من خلال مجموعة من الحركات السريعة المتكررة.
وقال الدكتور أحمد مصطفى، مدرس مساعد بجراحة المخ والأعصاب بطب الأزهر، إن إمساك الماوس بطريقة خاطئة يسبب الضغط على معصم اليد، كما أن كثرة استخدام الماوس لفترات طويلة تؤثر على الأعصاب وتسبب التهاب العصب الأوسط لليد، مما قد يتطلب فى بعض الأحيان التدخل الجراحى، كما أن عضلات الظهر تتأثر بشكل كبير لأن طريقة الجلوس بشكل غير سليم مع الانحناء المتعمد للنظر الشاشة بطريقة غير سليمة يؤثر على فقرات الرقبة ومن ثم على الظهر، كما أن طول مدة الجلوس الخاطئ قد يسبب أمراض الديسك أو الغضروف عند الشباب مما قد يتطلب إجراء عملية جراحية للغضروف.
وينصح د. مصطفى.. باتباع خطوات مهمة للحفاظ على الصحة وهى:
1 - وضع التليفون بعيداً عن متناول اليدين بحيث يضطر المستخدم للتحرك كذلك يمكن الاستعانة بلوحة مفاتيح صحية وهى توفر مساحة لوضع اليدين لإراحتهما أثناء العمل.
2 - لابد أن يكون الكتفان فى حالة استرخاء والوجه إلى أعلى مع النظر إلى الشاشة بزاوية 15 درجة ويجب ألا يكون هناك ضغط على الفخذين حتى لا يؤثر ذلك سلبا على الدورة الدموية، كما يمنع الجلوس مع وضع الساقين بشكل متواز مع الجسم لأنه يزيد من حدة الإجهاد على الفقرات القطنية فى الجزء السفلى من الظهر.
3 - اختيار كرسى له ظهر قابل للحركة فى ثلاث زوايا للخلف كوضع للقراءة والأمام للكتابة على الكمبيوتر ووضع انتصافى للاجتماعات، مع ضرورة المحافظة على وضع الفخذين أعلى بقليل من الركبتين عند وضع الجلوس المعتدل على الكرسى وضرورة إبقاء لوحة المفاتيح منخفضة وشاشة الكمبيوتر شبه متوازية مع مستوى الرأس كى لا يزيد الضغط على فقرات العنق.
الاكتئاب واضطرابات النوم
دراسة يابانية استغرقت قرابة 3 سنوات أجرتها جامعة (شيبا)، وشملت العينة 25 ألف شخص كانوا يشتكون من أعراض تمثلت فى الشعور بالكآبة، والقلق، والنوم المتقطع، أثبتت أن الكمبيوتر من الأسباب التى قد تؤدى للإصابة بتلك الأمراض، وقال المركز الطبى لجامعة ميريلاند بالولايات المتحدة، إن الاستخدام المسرف للكمبيوتر هو السبب فى الأرق وقلة النوم وهذا ليس سببه التفكير فى إنهاء العمل الذى حان تسليمه، بل إن السبب هو تأثير الكمبيوتر نفسه على الإنسان. وأكدت، دراسة أن إنجاز الأعمال المثيرة على شاشات أجهزة الكمبيوتر ليلا يخفض من درجة تركيز هرمون «الميلاتونين»، وبالتالى يؤثر على الساعة البيولوجية فى الجسم البشرى والنوم، ويمكنك تجنب ذلك من خلال:
1 - تقليل عدد ساعات المكوث أمام الكمبيوتر، وذلك ل 5 ساعات كحد أقصى.
2 - توجه إلى النوم عندما تشعر بالنعاس واستيقظ فى الوقت نفسه كل صباح.
3 - غرفة النوم يجب أن تكون هادئة ومظلمة.
4 - الحديث الهادئ مع المقربين يعطى أيضا نتائج إيجابية ويضيف الإحساس للإنسان.
5 - خصص غرفة النوم فقط للنوم أو إن لم تستطع ذلك فاجعل السرير للنوم فقط وأبعد عنه الكمبيوتر.
العقم عند الرجال
تطور صناعة أجهزة الكمبيوتر أدى لظهور موديلات أصغر وأسرع مثل «اللاب توب والنت بوك»، وأصبح العمل عليهما مريحا فى أى وضع، وقد يبدأ الشخص العمل بوضع «اللاب توب» على الفخذين أو على الأرجل، ويمكن أن يستغرق العمل عليه لساعات طويلة.. وهنا تظهر تأثيراته الخطيرة على الجسم خاصة مع سخونة اللاب توب، وورد فى بعض تقارير المدرسة الطبية فى جامعة «لويولا فى مايوود» الأمريكية، أن الإفراط فى استخدام الكومبيوتر المحمول بشكل خاطئ له علاقة بفقدان الخصوبة عند الرجال، لأن الحرارة المنبعثة منه تقلل من قدرة هؤلاء الرجال على الإنجاب.
وأشارت التقارير إلى أنه من الصعب التكهن بطول الفترة الزمنية اللازمة لحدوث هذه الآثار والمضاعفات، إلا أنه قد بات من المؤكد أنه كلما زادت الفترة الزمنية وعدد مرات الاستخدام ازدادت الخطورة وخاصة عند الذكور.
ويمكن تجنب ذلك من خلال:
1 - وضع الكمبيوتر على مسافة ليست بالقريبة منك ووضعه على منضدة، وتكون المسافة بينك وبينه ملائمة لعدم التعرض لسخونة الجهاز حتى لا تؤثر عليك.
2 - عدم سحب الوسادة ووضعها على قدميك ووضع اللاب توب عليها لأن السخونة ستنتقل إليك بعد ساعات من العمل ولهذا فيفضل عدم وضعه على الأرجل والعمل عليه على مسافة مناسبة لحماية الجسم من الأضرار.
3 - توفير مبردات أسفل اللاب توب، والاعتماد على طاولة لحمل الجهاز وملحقاته فى حالة الرغبة فى وضعه على الفخذين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.