يرتكب المسلمون العديد من الأخطاء في تناول المشروبات خلال شهر رمضان نتيجة شعورهم بالعطش، من جراء ارتفاع درجات الحرارة وطول ساعات الصيام، الأمر الذي يجعل البعض يقع في أخطاء غير مقصودة، ولكن هناك أخطاء يجب تصحيحها على الفور حفاظًا على صحتنا. ومن هذه الأخطاء .. الخطأ .. شرب الكركديه يومياً الصح .. مرتين في الأسبوع، وذلك لأنه يؤدي إلى إنخفاض ضغط الدم ويسبب الهبوط.
الخطأ .. شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور الصح .. كوب ماء كل ساعتين، وذلك لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.
الخطأ .. ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة الصح .. ممارستها بعد ساعتين، لتسهيل الهضم، وذلك لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.
الخطأ .. القضاء على التشريب بأقل من 5دقائق الصح .. مضغ الطعام ببطء، وذلك لأن المضغ البطيء يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.
الخطأ .. أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور الصح .. تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور، وذلك لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة.
الخطأ .. تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم الصح .. تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم، وذلك لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماما.
