الوقاية والعلاج من الإجهاد الحراري

كيفية الوقاية والعلاج من الإجهاد الحراري ؟
نحن نمر هذه الأيام بأوقات عصيبة حيث تشهد مصر إرتفاع في درجات الحرارة غير ملحوظ مما أدي إلي حالات إصابة ووفاة من ضربات الشمس فسنقول لكم في هذا المقال كيفية الوقاية من حرارة الشمس الشديدة وكذلك الإسعافات الأولية.
فالأزمة الحرارية أو ما يعرف باسم ضربة الشمس تتنج عن عدم قدرة الجسم علي التأقلم مع الإرتفاع المتزايد في درجات الحرارة أو عدم قدرته علي التخلص من الحرارة الزائدة وهذا بدوره يؤدي الي ارتفاع درجة حرارة الجسم الي أكثر من 41 درجة مئوية حيث تؤدي الحرارة المرتفعة والجفاف إلي ضرر جسيم بالخلايا والأعضاء البشرية.
أهم الأسباب التي تؤدي إلي ذلك:
1- التعرض المباشر للشمس خاصة في الساعة 11 صباحا الي 3 عصرا .
2-الأماكن المزدحمة مثل المواصلات وعربات النقل حيث يحدث اختناق شديد نتيجة زيادة عدد الركاب .
3-العمل في الأماكن المغلقة غير جيدة التهوية ومرتفعة أيضا في درجة الحرارة .
4-الجفاف حيث يعتمد الجسم علي العرق للتخلص من درجة الحرارة الزائدة عن الحد وبالتالي في حالة الجفاف الشديد فإن الجسم يفقد قدرته علي التخلص من الحرارة الزائدة مسببا ما يعرف “بضربة شمس” .
أما عن الأعراض فهي كالتالي:
1- ارتفاع درجة حرارة الجسم أكثر من 41 درجة مئوية .
2-جلد ساخن وجاف .
3- توقف التعرق بعد مرحلة من العرق الشديد .
4- صداع .
5- قيء وغثيان .
6- ضعف في التنفس .
7- الإصابة بالشد العضلي .
أما عن الحالات الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس:
1- كبار السن اكثر من 65 عاما .
2- الأطفال أقل من 4 سنوات .
3-المصابين بأمراض القلب والرئة والكلي .
4-المرضي الذين يتناولون عقارات طبية مثل مضادات الحساسية ومدرات البول .
نأتي هنا للإسعافات الاولية في هذه الحالة:
1- الاتصال بخدمة الإسعاف فورا “123”.
2- نقل المريض للمستشفي فورا .
3- تبريد الجسم عن طريق استخدام الماء علي الجسم كله او باستخدام قطعة قماش مبللة.
4- استخدام أكياس الثلج في منطقة الإبط .
وأخيرا طرق الوقاية من ضربة الشمس:
1- استخدام عطاء رأس مناسب كالشابوه مثلا او الكاب للأولاد .
2- ارتداء الملابس القطنية الخفيفة الغير شفافة الفضفاضة .
3- تناول كميات كبيرة من السوائل حتي تعوض الجسم عما يفقده .
4- أما في حالة العمل في الشمس يجب تناول كوبين من الماء قبل الذهاب للعمل وتناول 8 اكواب من الماء طوال فترة العمل في الشمس وذلك لتعويض الجسم عن السوائل التي فقدها .
5- تجنب شرب الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه والكابتشينو وغيرهم لانهم يساعدوا الجسم علي فقد السوائل وبالتالي يحدث الجفاف .