وصفات طبيعية لتخفيف الصداع وسوء الهضم

قبل التهافت على مسكنات الألم .
لماذا لا تجرب هذه الوصفات الطبيعية ؟
لعلاج الصداع ::
- اللبن : كوب منه سيوقف حموضة المعدة وسيساعد بفضل خواصه البكتيرية على إعادة التوازن
الموز : سوف تساعدك هذه الثمرة على التعويض عن كمية البوتاسيوم التي فقدها جسمك من جراء تناول الكحول ، كما ستزيد من سرعة عملية التخلص من السموم .
العسل : ملعقتان منه ستساعدانك على التخلص من آثار الكحول وسترفع من معدل السكر في الدم فتشعر بمزيد من التيقظ.
الليمون أو الكريفون : كوب من هذا العصير سيمنحك دفعة من الفيتامين c ،ويعتبر الكريفون ( الغريب فروت) من العناصر الرئيسية لإزالة السموم من الكبد
زيوت primrose : تعيد كبسولات primrose أداء الكبد إلى طبيعته وتقاوم أعراض الإجهاد . بضع كبسولات منها صباحاً تبعث فيك النشاط طوال النهار.
حبوب الأعشاب up time : أنزلت هذه الحبوب حديثاً إلى الأسواق في الولايات المتحدة الأميركية ،وهي تسمح بتعزيز الطاقة في غضون نصف ساعة ، كما تحتوي هذه الأعشاب على مركبات تحصن جهاز المناعة .
لعلاج تهيج المعدة::
الفجل : أظهرت الدراسات الفرنسية أن الفجل يساعد المرارة على إفراز الصفراء التي تحسن عملية الهضم وأداء الجسم عامة.
الأرز الأسمر : إنه مهدئ طبيعي يساعد على الهضم وعلى استقرار معدلات الغلوركوز والأنسولين حسب ما تؤكد أبحاث المركز الدولي في بنغلادش ،وهو يخفف أيضاً من التعب ويمنح المزيد من الطاقة والنشاط .
الحبق أو الريحان : يساعد مضغ بضع ورقات من هذه النبتة على تخفيف تشنج عضلات المعدة وعسر الهضم ،وذلك بفضل خواصها المهدئة والمضادة للإنقباض .
الأناناس : يساعد تناول قطعة من الأناناس الطازج بعد وجبة الفطور على تحفيز الحيوية ، فهو يحتوي على أنزيم البروميلان المهضم والفعال في تحليل الطعام .
الكريفون : من شأن كوب من عصير ليمون الكريفون ( الغريب فروت) أن يخلص الجسم من السموم،وذلك لغناه بالفيتامين c والبوتاسيوم المنظف للكبد والكليتين .
الصيام : بعد معاناتك من الإفراط في الطعام وسوء الهضم ، حاول الإمتناع لمدة 24 ساعة عن الأطعمة الدسمة واكتف بعصير التفاح أو الجزر أو الحامض المخفف بالماء. بعد ذلك بإمكانك تناول وجبة من الأرز الأسمر وقضم التفاح والجزر، فعصير الفواكه وخصوصاً الحامض ينقي الدم وله مفعول مضاد للحموضة . ويمتاز التفاح ،والجزر والفواكه عامة بغناها بالفيتامينات التي تحافظ على أداء الجسم .
الزنجيبل أو الجنجر: إنه فعال جداً ضد الغثيان والتقيؤ . بإمكانك أن تشربه منقوعاً أو إدخاله في الحلويات .وساعد تناول قطعة من الجذور الطازجة من الزنجبيل على إزالة الإحساس بالغثيان .
عصير الخوخ أو " البرقوق": له فعالية مذهلة في إزالة السموم من كل أنحاء الجسم ويوصى بنقع ثماني حبات من الخوخ في مقدار كوبين من الماء خلال الليل ومن ثم إزالة البذور وهرس الثمرات في الماء قبل الشرب.