نزيف اللثة والانف وزيادة العرق اثناء الحمل

اثناء الحمل يرتفع مستوى هرمون الاستروجين الذي يسبب تورم اللثة وجعلها اكثر ليونة على الاحوال العادية ويزيد من توارد الدم الى اللثة وهذا يجعلها معرضة اكثر لحدوث النزيف والعدوى خصوصا مع عدم العناية الصحية بالفم
تأكدي من احتواء غذائك على كمية كافية من الكالسيوم والبروتينات المتكاملة عالية الجودة
اكثري من تناول الاطعمة الغنية بالفيتامين ج حيث ان نقص هذا الفيتامين يسبب نزيفا في اللثة
تجنبي التدخين ويستحسن ان يكون ذلك قبل ان تصبحي حاملا فتدخنين السجائر يقلل من إمداد الاكسجين للجنين ولا يجعل الجسم يحتفظ بفيتامين ج
اغسلي اسنانك بالفرشاة ثلاث او اربع مرات يوميا ودلكي اللثة بالاصابع النظيفة اذا كان ذلك ضروريا واستخدمي خيط تنظيف الاسنان يوميا
قومي بزيارة طبيب الاسنان على الاقل مرة واحدة اثناء الحمل ولكن لا تعرضي نفسك لإجراء اي اشعات
نزيف الانف اثناء الحمل
تتسبب زادة حجم الدم اثناء الحمل في انفجار بعض الشعيرات الدموية الدقيقة في الممرات الانفية وهذا يؤدي الى حدوث نزيف من الانف كما تتورم الممرات الانفية الداخلية ايضا ونقص فيتامين ج والبيوفلافونويدات قد يكون سببا لحدوي النزيف وتختفي هذه الحالة مع الولادة
تناولي الاطعمة الغنية بفيتامين ج مثل البروكلي والكرنب والجريبفروت والليمون والبرتقال والفلفل والفراولة والجوافة
اذا كان الاحتقان يسبب مشكلة فقللي من كبيات منجات الألبان وكملي طعامك بالكالسيوم والمغانيسيوم واذ ان منتجات الالبان تزيد من افراز المخاط
استعملي مرطبا للمحافظة على رطوبة أنسجة الانف
ولا تستعملي البخاخات او نقط الانف وبدلا من ذلك استعملي بخاخة تحتوي على الماء الدافء فهذا يساعد على تندية الانف وانكماش الاغشية
زيادة العرق والحمل
يحافظ الجسم اثناء الحمل على درجة الحرارة التي تناسب نمو الجنين علاوة على ذلك فانه مع زيادة حجم الجسم فإن المجهود المبذول في المشي او صعود السلالم او الانشطة الكثيرة اليومية يزيد ايضا ونتيجة لذلك قد تجدين نفسك تعرقين بصورة أكبر من ذي قبل ارتدي الملابس الفضفاضة والخفيفة المريحة واختاري الملابس المصنوعة من الالياف الطبيعية المسامية لا تستعملي الحمامات الساخنة فزيادة حرارة الجسم قد تسبب خطرا على الجنين ولنفس السبب كون يعلى حذر عند ممارسة الرياضة العنيفة وخصوصا في الطقس الحار