"بارفية الزبادي " للقضاء على دهون البطن قبل النوم

الوصفة دى حلوة اوى بس طعمها ممكن يكون غير مقبول لكن بالمقابل فتاك شرس بالشحوم لن يرافقه رجيم و حرمان .و لا حتى رياضة

فقط احسب سعراتك في اليوم و استهلكها كما تشاء هي 1200 سعرة حراريه و اضف لها مشي نصف ساعة في اليوم .
المكونات
فص ثوم + ملعقة عسل + ملعقة زيت زيتون
التحضير
نمزج الكل جيدا و يؤكل قبل النوم مباشره مع الحرص على عدم شرب الماء بعد ذلك
============
ينصح اخصائي التغذية بتناول الوجبات الخفيفة حيث إن تناولها على مدار اليوم يساعد في إنقاص الوزن، واليوم بنقدم وجبة خفيفة وغنية بالبروتين” بارفية الزبادي”، جربيه.
المكونات:
كوب زبادي قليل الدسم
توت أو فراولة
ملعقة كبيرة لوز
ملعقة عسل أبيض