التعرض للشاشات الإلكترونية يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم

أوضحت طبيبة الأعصاب البيولوجية الفرنسية "جول أدريات" أن التعرض لشاشات الأجهزة الالكترونية مثل جهاز السمارت فون والتابلت الذى ينبعث منه الضوء "الأبيض – الأزرق" حتى ولو عشرات من الدقائق، الذى يكبح أو يوقف إفراز "الميلاتونين" الهرمون الأساسي للنوم، ما يؤدى إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم، ويؤخر الإحساس بالنوم ويضر النوم الهادئ.
وأشارت الطبيبة الفرنسية إلى أن الضوء المنبعث من شاشات التليفزيون ليس هو نفسه المنبعث من أجهزة السمارت فون والتابلت، لذلك فهو لا يؤثر بنفس الدرجة على إفراز هرمون الميلاتونين، ومع ذلك حذرت الطبيبة من مشاهدة التليفزيون وأنت نائم فى السرير، فهذا المكان مخصص للنوم فقط.
وبالنسبة للشباب فإن الأسباب الهرمونية تسبب فى تأخير الساعة البيولوجية من ساعة الى ساعتين على الأقل، لذلك يجب التوقف عن استخدام هذه الأجهزة من كمبيوتر وتابلت بعد العشاء مباشرة.