تخلصي من السيليوليت وتمتعي بقوام مشدود

السليوليت هو مصطلح يطلق على مظهر قشرة البرتقالة الذي يظهر على الجلد في مناطق الأرداف والمؤخرة والبطن والفخذين حيث إن هذه المناطق هي أكثر المناطق التي تميل إلى تكوين السليوليت.
والسيلوليت هو تجمع الدهون مع الماء نتيجة تراكم السموم أسفل طبقة الجلد، فيتحول شكل الجلد من المظهر الأملس الطبيعي إلى نغزات متجعدة تشبه قشرة البرتقالة، والسيليوليت لا يصيب ذوي الوزن الزائد فقط وإنما يصيب النحيفات أيضًا.
وبحسب الخبراء فأن 90% من السيدات حول العالم معرضة للإصابة بقدر من السليوليت في مرحلة من مراحل العمر وهو لا يعبر عن النظام الغذائي السيئ فحسب بل يشوه جمال المرأة ومن هنا تظهر الحاجة الملحة لعلاج السليوليت والتخلص منه لاستعادة المظهر الجميل المشدود للجلد.
أسباب الإصابة بالسيليوليت:
1- الهرمونات تلعب أهم دور في الإصابة بالسيليوليت خصوصا هرمون الأستروجين ولذلك فالنساء أكثر عرضة لتكون السيليوليت عن الرجال، وقد لاحظ الخبراء أن أكبر قدر من السليوليت يتكون في فترات تغير الهرمونات لدى المرأة كالبلوغ والحمل واستخدام حبوب منع الحمل.
2- مع التقدم في العمر تقل سماكة ومرونة طبقات الجلد فتصبح أكثر تعرضا لتكون السيليوليت ومن هنا تكمن أهمية إتباع نمط حياة صحي يشتمل على الرياضة للحفاظ على مرونة الجسم.
3- تلعب الوراثة دورا كبيرا في تكوين السيليوليت حيث يرتفع معدل الإصابة به مع وجود العامل الوراثي.
4- النمط الغذائي غير الصحي والإكثار من الأغذية الدسمة وقلة الحركة وقلة التمارين الرياضية تساعد على تكون السليوليت.
أنواع السيليوليت:
تظن الكثير من السيدات أن السيليوليت نوع واحد لدى الجميع ولكنه في الواقع عدة أنواع تختلف بحسب المرحلة العمرية ومكان ظهور السيليوليت وهذه الأنواع هي:
السيلوليت الطري الأسفنجي:
عند الإصابة بهذا النوع من السيليوليت يكون شكل الجلد أسفنجيًا ومترهلا ولهذا يسمى بالسيليوليت الطري ويظهر هذا النوع غالبًا في أماكن تجمع الدهون مثل الذراعين من اعلى والأرداف والبطن وأحيانًا يكون مصحوبًا بظهور الدوالي أو ظهور الأوعية الدموية الدقيقة فوق سطح الجلد فيما يشبه خيوط العنكبوت، ويمكن تمييز هذا النوع بسهولة فهو يتحرك مع الجسم عند الحركة ويزداد مع تقدم العمر وفي حالة زيادة الوزن وقلة النشاط. وتتحسن حالة هذا النوع بنشاط الدورة الدموية وفقدان الوزن الزائد ويتكون هذا النوع في الغالب في المرحلة العمرية بين 30 إلى 40 عاما وان كان يظهر في فترة العشرينات لدى بعض الحالات.
يمكن علاج هذا النوع من السيليوليت من خلال إنقاص الوزن وفقًا لبرنامج غذائي صحي يشتمل على وجبات مرتفعة البروتين وممارسة تمارين المقاومة لشد العضلات، إضافة إلى المواظبة على المساج الخاص بإزالة السيليوليت حيث يقوم بتحسين الدورة الدموية وتصريف السموم.
السيلوليت الصلب
هذا النوع من السيلوليت يصيب المرأة في فترة الشباب ويظهر واضحًا على مناطق الأرداف والأفخاذ وفيه يكون الجلد مشدود وبه نغزات حيث يبدو كقشرة البرتقالة ولكن هذا النوع من السيليوليت لا يصاحبه مظهر مترهل للعضلات ولا يتحرك بحركة الجسم حيث يكون الجلد ممسوكًا جيدًا مع العضلات أسفله وفي بعض الأحيان يكون هذا النوع مصحوبًا بألم عند لمسه أو الضغط عليه.
وهذا النوع من الإصابة بالسيليوليت ينبغي التعامل معه بمجرد ظهوره، فالتعامل المبكر مع هذا النوع يساعد في التحسن، ويمكن علاجه باستخدام حقن الميزوثيرابي والكريمات العلاجية المخصصة للسيليوليت وذلك تحت إشراف طبي.
السيلوليت المتورم
هذا النوع من السيليوليت هو اقل الأنواع انتشارًا بين السيدات، وهو الأكثر صعوبة في العلاج أيضًا حيث يحدث نتيجة خلل في الدورة الدموية مع احتباس للسوائل تحت الجلد وهذا النوع يظهر غالبًا في الأرجل وخصوصًا الساقين فيتغير شكلها الطبيعي وتصبح اسطوانية ويصبح الجلد شاحبًا وقد يصبح مؤلمًا عند الجلوس لفترات طويلة ويصاحبه مشاكل في الجهاز الليمفاوي وتورم وشد عضلي، ويبدأ هذا النوع في الظهور في سن 20 إلى 30 عاما.
يمكن علاج هذا النوع بممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي وركوب الدراجة والسباحة وارتداء الجوارب الضاغطة، ويجب الابتعاد عن الأغذية المالحة لأنها تزيد من حالة احتباس السوائل سوءًا مع تناول الخضراوات والفواكه والألياف وقد يصف الطبيب بعض الأدوية المخصصة لتقوية الدورة الدموية.
نصائح عامة للتعامل مع السيليوليت
الماء
أفضل علاج للسيليوليت ولتحسن الحالة هو تناول الكثير من الماء، فهو يساعد على تصريف السموم من الجسم بكفاءة وهذه السموم هي التي تتمسك بالدهون في الأنسجة وتختزنها وتحتبس السوائل حولها.
الرياضة
اختيار تمارين المقاومة التي تساهم في بناء النسيج العضلي هي أفضل علاج للسيليوليت، حيث تساعد على حرق الدهون وشد الجسم ومنع ترهله، وعليك بالتركيز على بناء النسيج العضلي في أماكن السيليوليت.
التدليك
يجب تبني روتين للتدليك الخاص بالسيليوليت بحيث تمارسينه خلال الاستحمام، فالتدليك يساعد على تصريف الماء والسموم من تحت الجلد ويمكنك استخدام زيت اللوز للتدليك وتجنبي الماء الساخن جدًا واستخدمي الماء الفاتر لتنشيط الدورة الدموية تحت الجلد.