تجنبي هذه الأغذية ليلاً لتجنب زيادة الوزن

تقدم لكِ " البوابة نيوز" بعض الأطعمة الممنوعة في المساء وقبل النوم، حتى لا تتناوليها فتسبب التخمة وزيادة الوزن.
1- الوجبات السريعة:
البعض يطلب الخط الساخن ويطلب وجبتين بدلامن واحدة، نأكل واحدة والثانية بالبراد تنتظر الخروج ليلا للتسخين والالتهام. إحذري الوجبات السريعة ليلا فهي تؤدي حتما لزيادة الوزن.
2- الشيكولاتة:
من لايحبها؟ هي محبوبة من الجميع لكن بالإرادة سنتغلب على رغباتنا لأن الكافيين الذي تحويه الشيكولاتة سيزودك بالنشاط ويسبب الأرق حتى الصباح.
3- القهوة:
منبه قوي يسبب الأرق ليلا، وبها مادة مدرة للبول تجعلك قلقة طوال الليل.
4- القشدة والزبد والأجبان:
يصعب هضمها قبل النوم مباشرة، وتسبب ثقلا للمعدة.
5- الحلويات:
سواء كانت الكيك والمثلجات والسكاكر تتحول إلى طاقة ونشاط وتؤرق النوم، ثم تختزن في شكل دهون بالجسم.
6- البهارات والسناكس ورقائق البطاطس:
كلها أطعمة غنية بالتوابل،وهي منشط طبيعي خارق تدفعك أحيانا للنشاط بالمنزل بينما تحتاجين في ساعات الليل للراحة بعد عناء اليوم.
من الممكن اللجوء لبعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة لتخدعي جوعك. وابدأي بكوب من الماء.