5 فوائد مختلفة لفيتامين C للعناية بجمالك

إليكِ من "البوابة نيوز" 5 فوائد مختلفة لفيتامين C في العناية بجمالك.
1- لمكافحة شيخوخة البشرة
أكدت بعض الدراسات أن السيدات ممن يحرصن على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، هم الأقل عرضة لظهور التجاعيد وجفاف البشرة.
فيؤكد الخبراء بأن فيتامين C يتمتع بقدرات رائعة لتأخير ظهور أثار الشيخوخة وحماية البشرة من التلف.
2- لتعزيز صحة الشعر
فيتامين C من أفضل العناصر الغذائية الفعّالة التي تساعد على تحفيز نمو الشعر وتقوية الجذور.
فجرعة يومية من فيتامين C تساعدك على الحصول على شعر صحي أكثر حيوية.
3- لتعزيز طاقة الجسم
خلال نظامك الغذائي، يلعب فيتامين C دور حيوي في امتصاص الحديد. ويساهم الحديد في حماية البشرة والجسم بشكل عام.
فيتسبب نقص الحديد في الجسم إلى الإصابة بفقر الدم، الإرهاق والضعف العام، مما يؤثر بشكل كبير على صحة البشرة ومظهرها الحيوي.
4- تحفيز نمو الأظافر
فيتامين C يساعد في الحفاظ على صحة وسلامة الأظافر، من خلال تعزيز الجلد والأنسجة الضامة والعظام وجدران الأوعية الدموية.
كما يساعد على نمو الأظافر بشكل صحي.
5- لزيادة إفراز الكولاجين داخل خلايا البشرة
يرتبط الفيتامين C ارتباطًا وثيقًا مع ارتفاع مستويات إنتاج الكولاجين في داخل الجسم.
فيساعد ذلك على الحفاظ على البشرة وحمايتها من الترهلات.
كما يساعد أيضًا على الحد من ظهور حب الشباب وعلاج الندبات.
إلى جانب تناول مصادر فيتامين C المختلفة خلال نظامك الغذائي، فيمكن أيضًا تناول المكملات الغذائية وأقراص فيتامين C للحصول على الجرعة الكافية للجسم.
كما يمكنكِ كذلك تحضير بعض الماسكات الغنية بفيتامين C للعناية ببشرتك وشعرك.