المانجو تقلل من خطر السمنة والسكر والقلب

توصلت العديد من الدراسات إلى أن زيادة استهلاك الأغذية النباتية مثل المانجو، يقلل من خطر السمنة والوفيات الإجمالية، ومرض السكر، وأمراض القلب، ويشجع على بشرة صحية وشعر، وزيادة الطاقة، وانخفاض الوزن الكلى.
وأشارت الدراسة إلى أن المانجو يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، مثل "الزياكسانثين"، والتي تقوم بتصفية أشعة الضوء الأزرق الضارة، ويعتقد أنها تلعب دورا وقائيا في صحة العين وربما درء الضرر من الضمور البقعي.
وتبين أيضًا أن تناول جرعات أعلى من جميع الفواكه 3 حصص أو أكثر يوميا تقلل من خطر تطور الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
كما أوضحت أن المخاطر لدى الأشخاص الذين يستهلكون كمية عالية من بعض العناصر الغذائية، ومنها "بيتا كاروتين"، والتي وجدت في المانجو والبابايا والمشمش والبروكلي والشمام والقرع والجزر قد انخفضت.
وأضاف الباحثون أن حمية غذائية غنية ب"بيتا كاروتين" أيضًا قد تلعب دورا وقائيا ضد سرطان البروستاتا،وأن المانجو له بعض التأثير على جميع أنواع السرطان ولكن كان أكثر فعالية ضد سرطان القولون والثدي.
كما أن مرضى السكر الذين يتناولون الوجبات الغذائية الغنية بالألياف، قد انخفض مستويات السكر في الدم لديهم، والدهون ومستويات الأنسولين وأن كوبا واحدا من المانجو يوفر نحو 3 غرامات من الألياف.