هذا ما يفعله شرب القهوة يوميًا بضغط دمك

يعشق الكثيرين احتساء القهوة يومياوخاصة في وقت الصباح ، فهو يمنح الشعور بالانتباه واليقظة ، نظرا لوجود مادة الكافيين فيه حيث يزيد من سرعة الطاقة والتركيز مع بداية اليوم مع الإنسان . ومع ذلك، فإن لهذه العادة اليومية آثار سلبية يجب التوقف عندها، خاصة فيما يتعلق ب ضغط الدم.
وفقا لخبراء موقع Verywell Health، فإن شرب القهوة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم المؤقت، سواء كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم المزمن أم لا، وأفادت الدراسات أن الكافيين يحفز من أداء الجهاز العصبي المركزي ويرفع من من إفراز بعض الهرمونات، ما يسبب ضيق الأوعية الدموية، وصولا بارتفاع ضغط الدم.
وعادة ما تظهر هذه التأثيرات علي الجسم من 30 دقيقة إلى ساعتين من شرب القهوة، وقد تتضمن كذلك زيادة معدل ضربات القلب
هل القهوة خطر حقيقي على من يعانون من ارتفاع ضغط الدم؟

رغم هذه الآثار، يؤكد الأطباء أن القهوة لا تسبب ارتفاع مستمر أو مزمن في ضغط الدم لدى أغلب الأشخاص ، ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالفعل، فإن الاعتدال في تناول القهوة يصبح شئ ضروري .
ففي دراسة نُشرت مؤخرًا، تبيّن أن تناول كوب أو كوبين إضافيين من القهوة يوميًا قد يضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتات الدماغية، خاصة لدى المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم في المرحلتين الثانية والثالثة. بالمقابل، لم يظهر هذا الخطر بشكل واضح عند المصابين بارتفاع طفيف أو في المرحلة الأولى.
الكمية الآمنة من القهوة يوميا

وفقا لخبراء الصحة، يعتبر شرب ما يصل إلى 400 ملغ من الكافيين يوميا ، أي ما يعادل حوالي 3 إلى 4 أكواب من القهوة متوسطة الحجم ، يعتبر جيد لأغلب البالغين الأصحاء، ومع ذلك، فإن زيادة هذه الكمية قد يؤدي إلى أعراض مزعجة، مثل:
الأرق
التوتر والقلق
الدوخة
تسارع ضربات القلب
القهوة ليست عدوا للصحة، بل قد تكون جزءا من نمط حياة صحي إذا تم تناولها بوعي، لكن إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن الأفضل استشارة طبيبك ومراقبة تأثير الكافيين على جسمك باهتمام .