5 مشروبات صحية بعد الأكلات الدسمة في عيد الفطر

أيام قليلة ويهل علينا عيد الفطر المبارك، حيث تتفنن ربات البيوت على عمل الكعك والبسكويت والأكلات الشهية، التي رغم مذاقها اللذيذ، الا أنها عاليه السعرات وتسبب زيادة في الكوليسترول بالدم، وبالتالي كثرة تناولها سيؤدي إلى بعض المشكلات الصحية، مثل ارتفاع الضغط، وزيادة الوزن، ومشكلات في القلب.
ولذلك يحتاج الجسم إلى بعض المشروبات الصحية التي تحتوي على المكونات الغذائية المفيدة، لكي تخلص الجسم من السموم نتيجه الأكلات الدسمه طوال أيام العيد، ونذكر بعض المشروبات الصحيه المفيدة منها:
عصير الليمون: يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعمل على تنظيم ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، كما تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتنشط الدورة الدموية.
كما يحتوي الليمون على حامض الستريك الذي يساعد على امتصاص هيدروكسيد الألومنيوم، وهي مركبات تساعد على تحفيز إنزيم في الكبد، ولهذا يساعد في إبطال نشاط السموم في الجسم،يفضل عند عمل عصير الليمون وإضافة العسل للتحلية بدلًا من السكر.
الشاي الاخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول، وهي عبارة عن مضادات أكسدة تخلص الجسم من الجذور الحرة التي يمكنها تعديل الخلايا وتدميرها وقتلها، ما قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان وأمراض أخرى، ولهذا فإن تناول الشاي الأخضر مع حلوى عيد الفطر سوف يساعدك في الحد من مشكلات تناول تلك الأطعمة الدسمة.
هناك العديد من الأعشاب والتوابل التي تساعد في إزالة السموم من الجسم، من بين أكثرها فاعلية هو مشروب الزنجبيل والكركم والنعناع.
فمن المعروف أن الزنجبيل يعزز عملية الهضم، ويخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي عن طريق المساعدة في تسريع إفراغ المعدة، كما أنه مضاد قوي للالتهابات ومعزز للمناعة.
بينما يزيد الكركم من عملية التمثيل الغذائي ويساعد على التخلص من الفضلات في الجسم، كما أنه يحتوي على مركب مهم يسمى الكركمين، وهو مضاد قوي للالتهابات (مثله مثل العقاقير المضادة للالتهابات) ومضاد أكسدة قوي، ما يساعد على تحييد الجذور الحرة ومنعها عن طريق تحفيز إنزيمات الجسم المضادة للأكسدة.
فيما يُعرف النعناع بقدرته على الحد من مشكلات الجهاز الهضمي، نظرًا لأنه مسكن طبيعي (مسكن للألم)، فهو يقلل من آلام التشنجات والانتفاخ وعسر الهضم، كما أنه يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في عملية التخلص من السموم