أسباب هبوط الدورة الدموية أثناء الصيام وكيفية تجنبها

أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان الكريم وبدء الصيام، الذي يتعرض خلاله بعض الناس لمشكلة الهبوط في الدورة الدموية المصحوب بالدوخة والدوار، وذلك نتيجة الإصابة ببعض الأمراض التي تمنع وصول الدم المشبع بالأكسجين إلى أعضاء الجسم وتبرز "البوابة نيوز" أسباب هبوط الدورة الدموية أثناء الصيام وطرق لتجنبه وفقا لموقع weteb.
أسباب هبوط الدورة الدموية أثناء الصيام في رمضان:
1-انخفاض مستوى ضغط الدم المفاجئ.
2-انخفاض مستوى السكر في الدم أثناء الصيام.
3-الإصابة بالجفاف أثناء الصيام بسبب فقدان كمية كبيرة من الماء وعدم إمكانية شرب الماء أثناء الصيام مما يؤدي للشعور بالدوخة والتعب والضعف العام في جميع أنحاء الجسم.
4-الحمل حيث إن السيدات الحوامل والصائمات معرضين للإصابة بانخفاض مفاجئ في الدورة الدموية أثناء الصيام حيث إن الحمل يحتاج إلى تغذية معينة وتناول السوائل بانتظام.
5-الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية.
الأعراض الشائعة لهبوط الدورة الدموية:
1-الشعور بضيق في التنفس.
2-الدوار أو الدوخة.
3-العطش.
4-الجفاف.
5-شحوب في لون الجلد.
6-عدم القدرة على التركيز.
7-الشعور بالتعب والإرهاق.
8-عدم وضوح الرؤية والشعور بزغللة في العين.
-نصائح لتجنب هبوط الدورة الدموية:
1-تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.
2-الحرص على تناول وجبة السحور دائمًا.
3-الحرص على تناول كميات كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور.
4-الحصول على قسط كافي من النوم.
5-تناول الأطعمة الصحية
6-الحرص على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
7-تجنب الاستحمام بالماء الساخن أثناء الصيام.
8-الراحة والاسترخاء.
9-تناول الصوديوم (الملح) في طعامهم ولكن يجب ان لا يزيد تناول الصوديوم عن 10 ميلليجرام في اليوم الواحد.