مشروبات تساعد على النوم بشكل أفضل

حذر العلماء من أن قلة النوم وعدم الراحة يمكن أن تسبب تصلب الشرايين وأمراض القلب.
من أجل نوم أفضل قبل الذهاب إلى الفراش، يوصي العلماء بتناول شاي البابونج أو الحليب الدافئ، بحسب "سبوتنيك".
يحتوي الحليب الدافئ على الأحماض الأمينية التربتوفان، مما يزيد من إنتاج هرمون السعادة، السيروتونين، ويساعد شاي البابونج أيضًا على النوم.
يمكن أن يعمل حليب اللوز كمنتج مساعد، كما أنه يساعد على إنتاج المزيد من السيروتونين، بالإضافة إلى أن حليب اللوز غني بالماغنيسيوم - وهو "مساعد" آخر للنوم الصحي.