دراسة: تمارين القلب والأوعية الدموية تقوي الذاكرة

قالت دراسة نشرت الإثنين إن تمارين القلب والأوعية الدموية بشكل معتدل تقوي الذاكرة لدى الأشخاص الذين يزيد عمرهم عن 55 عاما، وتحول دون تراجع القدرات العقلية المرتبط بالتقدم في السن.
وهذه الدراسة هي الأولى من نوعها التي تتناول الأشخاص ذوي الصحة الجيدة الذين تزيد اعمارهم عن 55 عاما، وقد نشرت في حوليات الأكاديمية الوطنية الأمريكية للعلوم.
وكانت دراسات سابقة اظهرت أن المنطقة المسئولة عن الذاكرة في الدماغ تتقلص بشكل طبيعي لدى البالغين ما يؤثر على الذاكرة ويزيد مخاطر الخرف.
أما هذه الدراسة فقد شملت 120 شخصا صحيحا تراوح اعمارهم بين 55 و80 عاما، خضع نصفهم لبرنامج مشي معتدل لمدة اربعين دقيقة على مدى ثلاثة ايام اسبوعيا، فيما النصف الآخر لم يقم سوى بتمارين استرخاء.
وأجري لهؤلاء الاشخاص تصوير للدماغ بواسطة الرنين المغناطيسي قبل بدء البحث، ثم بعد ستة اشهر، ومن ثم في نهاية مدة البحث التي دامت سنة كاملة.
ولاحظ الباحثون أن المشاركين في الدراسة ممن مارسوا المشي بانتظام نما لديهم خلال عام حجم الجزء من الدماغ المسئول عن الذاكرة "الحصين" بنسبة 2، 12% للجزء الايمن، و1، 97% للجزء الايسر.
في المقابل، تقلص لدى الآخرين هذا الجزء بنسبة 1، 40% و1، 43%، وهي نسبة تعتبر طبيعية جراء التقدم في العمر.