شرب المياه طبيعة أساسية في حياتنا، ولكن هناك مشكلة تواجه الجميع وهي صعوبة اختيار الأوقات المناسبة لتناوله لإنعام بصحة سليمة، وتبرز "البوابة نيوز" أبرز الأوقات المناسبة لشرب الماء: 1-عند الاستيقاظ يجب شرب كوبا من المياه فهو يساعد على التخلص من السموم المتواجدة بالجسم. 2-قبل وجبات الطعام يفضل شرب كوب من المياه قبل الثلاث وجبات "الإفطار، والغداء، والعشاء" سوف تشعرك بالشعور بالشبع وتمنع زيادة الوزن. 3-أثناء وبعد الوجبات يساعد تناوله على سهولة الهضم، والقدرة على امتصاص الجسم العناصر الغذائية. 4-عندما تشعر بالتعب عند تناول المياه عند الجهات والتعب سيشعرك باليقظة ويزيد مستويات السوائل.