5 وسائل طبيعية للتغلب على فيروسات فصل الخريف

يعتبر فصل الخريف من أكثر فصول السنة التي ينتشر فيها العديد من المشكلات الصحية وأبرزها نزلات البرد والأنفلونزا الموسمية، التى تحدث نتيجة انتشار الفيروسات بالجو، وتوجد بعض الطرق السهلة والبسيطة التي يتطلب الحرص عليها يوميا لمكافحة فيروسات فصل الخريف ومن أهم النصائح التي يمكن الاعتماد عليها في التخلص من فيروسات فصل الخريف:
- النظافة الشخصية
ينصح بالحفاظ على النظافة الشخصية بشكل دوري ومنتظم من خلال تنظيف الأيدي باستمرار بالماء والصابون، والحفاظ على نظافة الأظافر، للوقاية من فيروسات فصل الخريف.
- تناول المشروبات
يساعد الإكثار من تناول بعض أنواع المشروبات الدافئة على تعزيز الجهاز المناعي بجسم الإنسان، مثل أعشاب القرنفل والزنجبيل وأوراق النعناع، حيث تقوم بدور مهم في الحد من فيروسات فصل الخريف والوقاية من التهاب الحلق وأمراض الجهاز التنفسي.
- تناول العصائر
ينصح بتناول بعض أنواع العصائر الطازجة لما لها من دور فعال في تطهير المعدة والأمعاء، مثل عصير البرتقال والليمون والتفاح، حيث تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التى تعمل على تنشيط الجهاز المناعى بالجسم.
- ممارسة الرياضة
تعمل ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، وتساعد على الحد من مشاكل الجهاز التنفسي من خلال زيادة تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم، ومن أسهل أنواع الرياضات، المشي بمعدل نصف ساعة يوميا.
-تناول بعض الأطعمة
- من الممكن الاستعانة ببعض الأطعمة التى لها القدرة على تقوية الجهاز المناعي والحد من الفيروسات المسببة لنزلات البرد والأنفلونزا الموسمية، ومن أبرزها الثوم والزبادي، حيث تحتوى تلك الأطعمة على نسبة عالية من المضادات الحيوية التي تحد من انتقال العدوى البكترية وتعمل على مقاومة الفيروسات والبكتيريا التى تنتشر بشكل كبير فى فصل الخريف.