5 نصائح لتجنب الإصابة ب "الدوالي"

«الدوالى» من المشاكل التجميلية فى الجسم، وهى عبارة عن تجمعات دموية سطحية تظهر فى الأوردة الدموية، فى الفخذين والساقين وأحيانا فى الوجه أو أسفل الظهر، وقد يلجأ بعض الأشخاص لعلاجها عن طريق الجراحة أو الليزر، فضلا عن علاجات طبيعية.
أسباب ظهورها:
وللدوالى أسباب متعددة منها زيادة الوزن أو السمنة، كذلك الجلوس أو الوقوف لساعات طويلة، أيضا انخفاض مستوى النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة، إضافة إلى أنها تصيب بصفة خاصة الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية ومستويات عالية من الالتهابات.
إضافة إلى ما سبق هناك أسباب أخرى، منها سوء التغذية، الإجهاد أو عوامل وراثية، وأيضا التغيرات الهرمونية مثل «الحمل، انقطاع الطمث، تناول حبوب منع الحمل» أيضا تصيب أصحاب البشرة الفاتحة الذين تعرضوا لمستويات عالية من أشعة الشمس.
طرق العلاج الطبيعية:
وطرق العلاج الطبيعية للدوالى متعددة، منها تدليك الدوالى ببعض المنتجات الطبيعية، مثل خل التفاح، وهو فعال جدا فى تقليل انتفاخ وتورم الأوردة، لأنه يزيد من تدفق الدم والدورة الدموية، أيضا الفلفل الأحمر يساعد بفاعلية قوية فى علاج مشكلة الدوالى وتخفيف الآلام المصاحبة لها، نتيجة احتوائه على فيتامين (ج).
إضافة إلى ذلك هناك الثوم يساعد فى تقليل الالتهاب، والبقدونس غنى بفيتامين C، مضادات الأكسدة القوية التى تحفز إنتاج الكولاجين وإصلاح الخلايا، كما أن شجرة العنب من الأعشاب المفيدة جدا للقضاء على الدوالى لما تمتاز به من خصائص، كما أن زهرة القطيفة غنية بالفلافونيدات وفيتامين C التى تحفز من إنتاج الكولاجين وتساعد على إصلاح الخلايا وتكاثرها، بالإضافة إلى قدرتها على تحسين الدورة الدموية، بالتالى المساعدة فى تخفيف أعراض الدوالى المختلفة.
من العلاجات الطبيعية أيضا الانتظام على ممارسة الرياضة، والتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الوزن الصحي.
نصائح لتجنب الإصابة:
- تناول الأطعمة المصنعة والغنية بالدهون غير المشبعة.
- البعد عن تناول الكافيين والكحول والملح والآيس كريم والأطعمة المقلية والبروتين الحيواني.
- ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على الوزن الصحي.
- تناول الأطعمة المضادة للالتهابات مثل: الخضراوات والفاكهة، ومدرات البول الطبيعية والموز والبطاطا الحلوة والأطعمة الغنية بالتوابل مثل: الفلفل الأحمر أو الكاري.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة.