عادات سيئة ترفع فرص الإصابة بالسكري

يصاب الشخص بمرض السكرى عندما يرتفع مستوى الجلوكوز والسكر في الدم، فالأنسولين هو الذي يساعد الجلوكوز على الوصول إلى الخلايا لمنحها الطاقة اللازمة، ففى داء السكرى من النوع 1 الجسم لا ينتج الأنسولين أما النوع الثانى من السكرى وهو الأكثر انتشارًا فالجسم لا ينتج ولا يحسن استخدام الأنسولين، فبدون الأنسولين يظل الجلوكوز في الجسم وهذا يعنى ارتفاعه بشكل كبير في الدم، وذلك وفقًا لما نشره موقع "Medline Plus".
وهناك بعض العادات السيئة التي ترفع فرص الإصابة بالسكري منها:
1- تجاهل وجبة الإفطار: فتناولها يحافظ على مستويات السكر في الدم ويقلل فرص الإصابة بمرض السكرى.
2- اضطرابات النوم: عدم انتظام ساعات النوم يسبب الكثير من المشاكل الصحية، أهمها أنه يرفع فرص الإصابة بالسكرى.
3- تناول الكثير من البروتين: تؤكد الدراسات أن اللحوم الحمراء تضعف عمل الأنسولين في الجسم، وتجعل الجسم معرضًا للإصابة بالسكرى.
4- التوتر والقلق: يؤثران في مستوى الجلوكوز في الدم ويؤثران في وجود الأنسولين في الجسم.
5- عدم انتظام الطعام: قد يظن البعض أن تجاهل وجبة هو أمر مفيد للصحة، ولكن الدراسات تؤكد أنه يجب تناول 3 وجبات يومية، فتقليل الوجبات يعوق إنتاج الأنسولين في الجسم.
6- قلة النشاط البدنى: ممارسة الرياضة تقلل من خطر الإصابة بمرض السكرى بنسبة كبيرة، فالانخراط في ممارسة النشاط البدنى بانتظام يساعد العضلات على امتصاص الجلوكوز في الدم وإدارة مستوياته.