7 عادات تجنبيها بعد تناول الطعام

تقدم لك "البوابة نيوز" فيما يلي عرضا للعادات السيئة التي يجب أن تتخلصي منها بعد تناول الطعام:
-تجنبي شرب المشروبات الغازية بعد تناول الطعام مباشرةً لأن درجة حرارة المعدة تنخفض بعد شربها فتقل نسبة الانزيمات التي تهضم الطعام ولا يتمكن الجسم من اتمامِ عمليةِ الهضم والامتصاص فيتحول الطعام إلى فضلاتٍ دون الاستفادة من القيمة الغذائية له.
-لا تشربي الشاي بعد تناول الطعام مباشرةً لأنه يُقلل من امتصاص الحديد بشكلٍ كبير كما أنه يحتوي على أحماضٍ تبطئ عملية الهضم
-تجنبي تناول الفاكهة بعد تناول الطعام مباشرةً لأن هضمها يحتاج لمرورٍ بطيءٍ على الأمعاء وامتزاجها بمواد أخرى مثل البروتينات والدهون يعوّق عملية الهضم ويجعلها تفقد قيمتها الغذائية ويتسبب بالانتفاخ.
-لا تمارسي التمارين الرياضية بعد تناول الطعام مباشرةً مهما كانت بسيطة، لأنها ستجعل الدم يتجه إلى الأطراف بدلًا من أن يتجه للمعدة التي تقوم بعملية الهضم.
-لا تذهبي للاستحمام بعد تناول الطعام مباشرةً لأنه يُنشط الدورةَ الدمويةَ في جميع أجزاء الجسم وفي الأطراف خاصةً فتقل كمية الدم التي تمر على المعدة مما يتسبب في اعاقةِ عمليةِ الهضم.
-لا تذهبي للنوم بعد تناول الطعام مباشرةً لأنه يتسبب باضطراباتٍ في المعدةِ والجهاز الهضمي تُعطّل عملية الهضم.
-لا تدخني السجائر بعد تناول الطعام مباشرةً حيث يَعتبر المدخنون أن أفضل وقتٍ للتدخين هو بعد تناول الطعام وبالحقيقةِ يُعتبر أسوأ وقتٍ لمثل هذه العادة فالدم يتجمع بالمعدة بعد تناول الطعام مما يؤدي إلى ارتفاعِ نسبةِ امتصاصِ النيكوتين أكثر من الأوقات الأخرى فيتضاعف خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتدخين، وهذا يعني أن تدخين سيجارةٍ واحدةٍ بعد تناول الطعام تُعادل تدخين عشرةِ سجائر في أي وقتٍ آخر.