أفضل وقت للاستحمام

تقدم لك "البوابة نيوز" بعض الفوائد للحمام سواء كان في الصباح أو المساء:
الاستحمام في الصباح: إذا كنتِ تريدين أن تستيقظي في الصباح وتكوني نشيطةً خذي حمامًا سريعًا، ففوائد الاستحمام في الصباح هي:
1- يوقظ الحواس ويجعلكِ أكثر يقظة، ونشاطًا وثقة بالنفس، وهو يعتني أفضل بالبشرة.
2- الاغتسال في الصباح سيتركِ وجهكِ نظيفًا أكثر طوال اليوم، وهذا أمر مفيد خاصة لذوات البشرة الدهنية.
3- بالنسبة للرجال، غسل الوجه في الصباح سوف يجعل الشعر طريًا ومناسبًا لحلاقة سلسة، ولكن يجب غسل الوجه ليلًا لإزالة الزيوت والأوساخ.
4- الاستحمام صباحًا يُعتبر عناية أفضل بالشعر، فإذا كان شعرك دهنيًا فالإستحمام في الصباح سيجعل شعركِ أنظف وأجمل.
الاستحمام في الليل: هو توفير للوقت بالدرجة الأولى، فإذا كنتِ من النوع الذي يحب أن ينام لفترة أطول في الصباح، فيمكنكِ الاستفادة من 30 دقيقة إضافية أو أكثر بهذه الطريقة، وفوائد الإستحمام في الليل هي:
1- يوفر لكِ وقتًا ثمينًا في الصباح، ولكن الاستحمام بماء ساخن ينبغي أن يُؤخذ قبل موعد النوم بأكثر من ساعتين، فوفقًا للمجلة الأمريكية لعلوم الأحياء يُمكن أن يُحدث التغير في درجة الحرارة خللًا في مشغلات الجسم الطبيعية التي تحفّز على جلب النعاس.
2- تحسين نوعية النوم، فقد أظهرت الأبحاث في فنلندا أن الاستحمام قبل النوم يمكن أن يحسن نوعية النوم وليس هذا فقط بل سيساعدكِ على الشعور بالراحة أكثر، ويساعدكِ على الإستيقاظ بشكل أفضل أيضًا.
3- تحسين متسوى النظافة الشخصية، كما أن الاغتسال قبل الذهاب إلى السرير سيساعدكِ في الاحتفاظ بشراشف نظيفة لفترة أطول، وقد لا يبدو هذا هامًا لك في البداية، ولكن إذا كنتِ تعانين من حب الشباب أو رائحة الجسم، فالنوم على شراشف نظيفة من شأنه تحسين مستوى النظافة الشخصية والتقليل من كمية التراب والزيوت التي ستضغط على بشرتك.
4- تحسين مشكلة التعرق الليلي، فإذا كنتِ تعانين من مشاكل التعرق، فالاستحمام في الليل قد يكون وسيلة للنوم بشكل أفضل، فبعض أطباء الأمراض الجلدية والتناسلية ينصحون باستعمال مضاد للعرق في الليل لأن ذلك سيسمح لمادة الألومنيوم، العنصر النشط في مضاد التعرق من التسرب داخل الجلد بشكل أكثر فعالية.