ريجيم هوليوود

هذا الرجيم اعتمدته ممثلات هوليود و يرتكز على نظام غذائي غني ووافر بالفاكهة الاستوائية لأنها مشبعة الانزيمات التي تساعد على الهضم وحرق الدهون.
* كيفية يمكنك تطبيق رجيم هوليوود:
النظام الأساسي لهذا الرجيم هو ان تتكون كل وجبة من غذاء واحد من مجموعة المواد الغذائية (الفواكه والبروتينات او الكربوهيدرات ) .
– الأسبوع الأول: الفواكه
يمكن أن تأكلي الفاكهة التي تريدين مع الانتباه أيضًا الى الامتثال الصارم بين أوقات الوجبات كل ساعتين.
اليوم الأول: الأناناس، وفي مساء 2 الموز
اليوم الثاني: في الصباح البابايا أو التفاح؛ في ظهر الأناناس في المساء والتفاح أو المانجو
اليوم الثالث: في الصباح التفاح والكيوي؛ في الظهر الأناناس وفي المساء التفاح أو الكيوي
اليوم الرابع: البطيخ أو التوت
اليوم الخامس: في الصباح، 2 الموز، وعند الظهر، 240 جرام المشمش المجفف وفي المساء العنب البري أو الكشمش
اليوم السادس: في الصباح، 240 جرامًا من الخوخ وفي الظهر، الفراولة أو الأناناس في المساء 2 الموز
اليوم السابع: البطيخ أو التفاح
– الأسبوع الثاني: الفاكهة + الخضروات + الحبوب
نبدأ في تعويد الجسم على المواد المغذية الأخرى مع الحفاظ على الفواكه
3 أيام الأولى النظام الغذائي يرتكز على الفاكهة مثل الأسبوع الأول
اليوم الرابع: 250 جرام الخبز وفي المساء 3قطع ذرة مع 2 ملاعق زبدة
اليوم الخامس: الأناناس ؛ مساء سلطة (السبانخ، الهندباء، الجرجير، الكرفس ، الفجل ، والفطر والكراث) والبطاطس
أيام السادس والسابع: بالتناوب مع الفواكه
– الأسبوع الثالث: الفواكه + الخضروات + البروتين
نهاية الأسبوع الثالث يجب ادخال لحوم الدواجن
يوم الأول: 2 الموز والزبيب 225ج، 120 ج من اللوز قومي بتوزيعها على كامل اليوم
يوم الثاني: الأناناس
يوم الثالث: صباح، كوسة، ظهر، والفاصوليا الخضراء والفطر مع الزبدة، مساء، الخرشوف، البروكلي أو القرنبيط.
اليوم الرابع: الكيوي أو التفاح؛ مساء الأناناس
اليوم الخامس: صباح والتفاح والمساء شريحة لحم السلطعون
يوم السادس: الدجاج
يوم السابع: البطيخ أو الأناناس.