ريجيم الحساء لحرق الدهون

يتكون الحساء من سعرات حرارية منخفضة لذلك يمكنك أن تأكليه في أي وقت بدلا من الأطعمة الأخرى لأنه يعزز الشعور بالشبع لذلك تساهم هذه الحمية على إنقاص الوزن وتخليص الجسم من الدهون والسيلوليت.
كيف يمكنك تحضير حساء حارق للدهون؟
المكونات:
6 بصلات كبيرة
4 حبات ثوم
1 أو 2 علبة من الطماطم المقشرة
1 الملفوف الأبيض
3 لترات من الماء
2 فلفل أخضر
1 باقة من الكرفس
3 مكعبات الخضار
3 مكعبات من مرق الدجاج
الملح والفلفل والتوابل حسب الذوق
طريقة التحضير:
قطعي الخضراوات إلى قطع صغيرة
أضيفي الماء حتى تغطي جميع المكونات
اتركيه يغلي لمدة 10 دقائق
ثم اتركيه على نار خفيفة حتى تنضج الخضار
ثم ضعيها في الخلاط حتى تتخلصي من جميع الكتل وتحصلين على الحساء الخاص بك.
مخطط الحمية:
اليوم الأول:
قومي بأكل الحساء خلال الوجبات الثلاث مع اختيار فاكهة منخفظة السعرات الحرارية ولكن تجنبي الموز والأفوكادو
اليوم الثاني:
قومي بأكل الحساء مصحوبا بالخضار الطازجة أو المطهوة على البخار ومن الجيد تناول الخضار الخضراء مثل السبانخ ولكن تجنبي الفول، والبازلاء، والذرة أما في العشاء يمكنك أن تأخذي البطاطس مع الزبدة.
اليوم الثالث:
تمتعي بالحساء مع الفواكه والخضار الخضراء وسرعان ما ستلاحظين منذ بداية اليوم الثالث بفقدان الوزن يصل إلى حدود 1 كيلو.
اليوم الرابع:
قومي بأكل الحساء مع موز (3 حبات) وحليب منزوع الدسم لأنه في اليوم الرابع تحتاجين إلى الكربوهيدرات الموجود في الموز وإلى البوتاسيوم والكالسيوم الموجود في الحليب، والذي سوف يعزز لديك الإحساس بالشبع ورغبتك الشديدة في أكل السكريات.
اليوم الخامس:
قومي بأكل الحساء مرافقا بقطعة من لحم البقر نحو 300-600 جرام مع 6 حبات من الطماطم مع شرب الكثير من الماء (6-8 أكواب كحد أدنى) لإزالة حمض اليوريك من الجسم.
اليوم السادس:
تمتعي بالحساء مرافقا بلحم البقر والخضار حيث يمكنك تناول من 2-3 شرائح من اللحم والخضار من الأفضل تناول الخضار مثل السبانخ (لا للبطاطس)، يمكنك استبدال لحوم البقر بالسمك المشوي أو الدجاج المسلوق (أو مشوي) ولكن من دون الجلد.
اليوم السابع:
قومي بتناول الحساء مع الارز البني وعصير فواكه بدن سكر.
المشروبات التي يمكنك تناولها خلال الأسبوع الأول في الفترة الصباحية:
ماء
شاي
القهوة (بدون سكر)
عصير الفاكهة (بدون سكر)
الحليب منزوع الدسم (غير محلى)
بعد تطبيق هذه الحمية ستتمكنين من فقدان الوزن بسرعة.