أطعمة تؤخر ظهور الشعر الأبيض

الخضراوات الطازجة
الخضروات الخضراء الطازجة هي مصدر طبيعى لفيتامينات «B-6» و«B-12»، اللازمة للحفاظ على شعر صحى، أما الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ فهي مصدر جيد لفيتامين «B»وإدراج هذه الخضراوات في نظامك الغذائي يساعد بالتأكيد على التخلص من الشعر الأبيض.
الشوكولاتة
الشوكولاتة غنية بكميات كبيرة من النحاس، ومن المعروف أن النحاس ينتج «الميلانين» في الشعر، وخلايا «الميلانين» هي المسئولة عن إنتاج اللون، مما يجعلها من الضروريات لمنع الشعر الأبيض تعرفي على فوائد أخرى للشيكولاتة.
الفراولة والتوت
الفراولة وتوت العليق والتوت البرى يحتوون على كمية وفيرة من فيتامين «C»، وهذا لا يحافظ على صحة الشعر فقط، ولكنه يمنع الشيب المبكر أيضًا. من جهة أخرى يعتبر فيتامين «C» أيضًا ضروريا لمنع التجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة.
السلمون
من المعروف أن السلمون من أهم المأكولات البحرية التي تعمل على مكافحة الشيب سمك السلمون هو مصدر طبيعى لل«سيلينيوم» الذي ينظم إنتاج الهرمون، الذي يؤدي بدوره إلى المحافظة على اللون الأسود في شعرك.
اللوز
اللوز ليس فقط جيد للبشرة، ولكنه أيضًا مهم للشعر، فهو غنى بفيتامين «E» والنحاس، المفيدان في حماية الشعر من الشيب المبكر. ضيفي اللوز في نظامك الغذائى وانظرى الفرق.
الملح
من المعروف أن الملح غني باليود الذي يساعد في منع الشعر الأبيض، وبما أن الملح لا يمكن تناوله مباشرة، فيمكنك تناوله من خلال الأطعمة الغنية باليود، مثل الأسماك والموز والجزر لكن حذار الإفراط في تناول الملح لأنه قد يسبب أضرارًا على الصحة.
حبوب عباد الشمس «اللب السورى»
اللب السورى يحتوى على كمية عالية من المعادن التي تلعب دورًا هامًا في أداء الجسم السليم، وتساعد هذه المعادن في إنتاج «الميلانين» الذي يحافظ على جمال وشباب الشعر.
أوراق الكارى
أوراق الكارى مفيدة في منع شيب الشعر المبكر، فهي لها خاصية تعمل على منح القوة إلى جذور الشعر. يمكنك غلي هذه الأوراق ومزجها مع زيت جوز الهند لعمل علاج منزلي رائع للشعر يعمل على تحفيز نمو الشعر وزيادة صبغة الشعر.
منتجات الألبان
منتجات الألبان غنية بفيتامين «B»، فيتامين «B-6» و«B-12» التي تساعد على تنشيط إنتاج خلايا الدم الحمراء، وهذا يعزز إمدادات الأوكسجين والمواد المغذية لفروة الرأس.