تنسيق الجامعات 2025.. كليات تتطلب أداء اختبارات «قدرات»    رئيس مجلس أمناء جامعة بنها الأهلية يترأس لجنة تقييم القيادات الأكاديمية والإدارية    اعتماد تنسيق القبول بمدارس التمريض في الدقهلية    تداول 18 ألف طن و868 شاحنة بضائع بموانئ البحر الأحمر    كامل الوزير يبحث مع نائب رئيس وزراء الكونغو تدعيم التعاون في مجالات النقل    غارات إسرائيلية وقصف مدفعي على خان يونس جنوبي قطاع غزة    الحوثيون يعلنون استهداف مطار بن جوريون بصاروخ باليستي    هندرسون يرحل عن أياكس ويحدد وجهته القادمة    هل جون إدوارد الرجل الأول في الزمالك؟.. المتحدث يوضح    هل منع الأهلي انتقال حامد حمدان للزمالك؟.. إعلامي يفجرها    طلاب الأدبي بالثانوية العامة: الإحصاء في المستوى المتوسط    الخط الساخن ل«مكافحة الإدمان»: 620 سائقا طلبوا العلاج من التعاطي    الإعدام لمصور بالإسكندرية بتهمة القتل العمد    جهود "حماية المستهلك" خلال يونيو: 682 حملة رقابية و1605 مخالفة في 24 محافظة    تشكيل خطير يُهرّب عقاقير مخدرة ب94 مليون جنيه والداخلية تتدخل بقوة    رشا سامي العدل تنعي سامح عبد العزيز بمواقف مؤثرة    انتهاء أعمال الترميم بقبتي يحيى الشبية وصفي الدين جوهر    الموسم الجديد ل«واحد من الناس».. فقرات جديدة ومفاجآت للمشاهدين    محافظ الوادي الجديد يستقبل رئيس الأمانة الفنية للتحالف الوطني (صور)    تصل للفشل الكبدي والأورام.. دليلك للوقاية من مضاعفات الكبد الدهني    تحذير من عبوات غير مطابقة لمحلول جلسات الغسيل الكلوي    وزير الشباب والرياضة يستقبل أبطال منتخب الكرة الطائرة البارالمبي بعد التتويج ببطولة إفريقيا    الخليج الإماراتية: الوصل والريان ينسحبان من صفقة وسام أبو علي    إذاعة تونسية: الزمالك استفسر عن ضم غربال.. وسببان يعقدان انتقاله    وزير الخارجية يبحث مع 7 وزراء عرب جهود مصر لاستئناف وقف إطلاق النار بغزة ومستجدات    تخصيص قطع أراضي لإقامة مشروعات تنموية وخدمية في 5 محافظات    انتخاب رئيس جهاز حماية المنافسة المصري لمنصب نائب رئيس الدورة التاسعة لمؤتمر الأمم المتحدة للمنافسة    بلقطات حب ورومانسية.. زوج أسماء أبو اليزيد يحتفل بعيد ميلادها    مجلس كنائس الشرق الأوسط معزياً البطريرك يوحنّا العاشر:"الدماء التي سالت بكنيسة مار الياس دماؤنا جميعاً"    فتش عن الإهمال.. تعرف على أسباب اشتعال النيران بمحطة محولات العاشر من رمضان والورديان    باريس سان جيرمان ينهي سجل ريال مدريد المثالي في كأس العالم للأندية    «المشاط» تُسلّط الضوء على الشراكة بين "التخطيط" ومعمل عبد اللطيف جميل لسياسات التنمية بجامعة ماساتشوستس للتكنولوجيا    الكنيسة السريانية الأرثوذكسية تُعلن تضامنها مع "الأرمنية": انتهاك حرمة الكنائس مرفوض    أوكرانيا تعلن خسائر روسيا منذ بدء الحرب    متحدث «الصحة العالمية»: مئات الشاحنات تنتظر خارج معبر كرم أبو سالم    السويدي للتنمية الصناعية تجذب استثمارات تركية جديدة لتعزيز صناعة النسيج في مصر    "الداخلية" تضبط 48 سائقًا متعاطيًا للمخدرات على الطريق الإقليمي خلال 24 ساعة    حالة الطقس في الكويت اليوم الخميس 10 يوليو 2025    نتائج شهادة الصف الثالث الثانوي الفني الزراعي والصناعي والتجاري    أسعار الذهب اليوم الخميس 10 يوليو في بداية التعاملات    حاولت مساعدته.. شاهد على حادثة ديوجو جوتا يروي تفاصيل جديدة    حقوقك محفوظة في قانون العمل الجديد.. ملف ورقي وإلكتروني لكل عامل    متحور كورونا الجديد - عوض تاج الدين يجيب هل وصل إلى مصر؟    وفاة المطرب الشعبي محمد عواد بشكل مفاجئ    الحكومة السورية: نرفض التقسيم أو الفدرلة و نؤكد تمسكنا بمبدأ سوريا واحدة    تفاصيل حلقة أحمد السقا في برنامج مها الصغير.. و"ON E" تحذف "البرومو"    الوداع الأخير.. المطرب محمد عواد في عزاء أحمد عامر ثم يلحق به اليوم فجأة    ما حكم الوضوء بماء البحر وهل الصلاة بعده صحيحة؟.. أمين الفتوى يحسم (فيديو)    لولا دا سيلفا ردا على رسوم ترامب الجمركية: البرازيل دولة ذات سيادة ولن نقبل الإهانة    رابط الاستعلام عن نتيجة التظلمات في مسابقة 20 ألف وظيفة معلم مساعد    فلكيًا.. موعد إجازة المولد النبوي 2025 في مصر للقطاع العام والخاص والبنوك والمدارس    وفاة المخرج سامح عيد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة    نجم الأهلي السابق ينصح برحيل ثلاثي الفريق    وزير الثقافة: إعفاء مهرجانات "الأوبرا" من الضريبة يُؤكد اهتمام الدولة بالفنون    ما أحكام صندوق الزمالة من الناحية الشرعية؟.. أمين الفتوى يوضح    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الخميس 10-7-2025 في محافظة قنا    عصام السباعي يكتب: الأهرام المقدسة    منذ أكثر من 30 عاما..الولايات المتحدة تشهد أسوأ تفش للحصبة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أعراض نقص فيتامين "د" وطرق تعويضه
نشر في البوابة يوم 31 - 01 - 2015

يعد فيتامين "د" منظمًا أساسيًا للجسم لتوازن الكالسيوم؛ حيث يساعد على تزويد العظم بالمعادن وتطوير الهيكل العظمي وبناء الأسنان.
ومن الممكن أن يتحول إلى جزئية ذات نشاطٍ هرموني، ويتم الحصول على فيتامين "د" من الطبيعة وعن طريق التشيد الكيميائي.
ومن وظائف واستخدامات هذا الفيتامين؛ امتصاص المعادن وترسبيها في العظام ويعتبر هامًا جدًا في المحافظة على كثافة العظام، وقد كشفت الدراسات العلمية فوائد جديدة له، فوجدوا أنه إذا تمت إضافته للكالسيوم صار له خواص مضادة للسرطان، وأن هذا الفيتامين يلعب دورًا هامًا في علاج بعض أمراض المناعة مثل التصلب المتعدد والصدفية.
ومن فوائد فيتامين (د):
- أنه يساعد في تشكيل خلايا الدم والمناعة، الأمر الذي يقلل من أخطار السرطان.
- يساعد في الحفاظ على مستويات الانسولين الضرورية.
- يعد منظمًا للجهاز المناعي ويفيد في علاج معظم الأمراض الروماتزمية التي تتسم بالارتباك.
- له دورٌ هامٌ في تقليل الفاقد من الكالسيوم في البول عند تناول المريض لمشتقات الكورتيزون.
أمّا أسباب نقص فيتامين د، فهي:
- عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ.
- استخدام واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس.
- عدم قضاء الوقت الكافي في الهواء الطلق، بالنسبة لكبار السن.
- وجود مشاكل في الجهاز الهضمي.
- الذين يعانون من التليف الكيسي، معرّضون لنقص الفيتامين.
- الذين يعانون من السمنة الحادة.
وأعراض نقص فيتامين (د) هي:
- تقوس الساقين.
- هشاشة العظام عند الكبار.
- مشاكل الأسنان والجلد والشعر.
- الالتهابات المتكررة وخصوصًا في الجهاز العلوي من الجهاز التنفسي.
- الكساح عند الأطفال، وتشمل أعراض المرض إعاقة النمو الطبيعي وتأخر ظهور الأسنان والإصابة بالهزال وكذلك لين العظام.
- قد تتعرض النساء اللاتي يعانين في نقص فيتامين (د) إلى تشوهاتٍ في عظام الحوض مما يسبب لهن صعوبة الولادة.
- زيادة إفراز هرمون الجاردرقي الذي تفرزه الغدة الجاردرقية حيث تعمل مع فيتامين د على تنظيم مستوى الكالسيوم في الجسم، وغيرها الكثير.
أمّا عن طرق تعويض نقص فيتامين د، فنذكر منها:
- التعرض لأشعة الشمس في فترات الصباح الباكر والمساء دون استخدام واقي الشمس.
- أخذ جرعاتٍ دوائية ومكملاتٍ غذائيةٍ تحتوي على فيتامين د وغيرها من الفيتامينات.
- الاهتمام بنوعية الغذاء والمصادر الغذائية التي تؤمن احتياجات الجسم من الفيتامين د، وهي: زيت كبد الحوت، الأسماك الدسمة مثل السلمون والسردين والتونا والألبان أيضًا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.