منوعات : عن دراسة لعادات الناس الاكثر نجاحا.. 7 مفاتيح كل صباح لتكون ناجحا

منوعات كيف تبدا صباحك؟ هذا "منوعات" السؤال يجب له من إجابة ليس فقط لتتمكن من ضبط بوصلة يومك بشكل صحيح، ولكن لانه كلما بدات صباحك بشكل جيد اصبحت إنسانًا ناجحًا اكثر، وفى ذلك التقرير الذى اعده موقع allwomenstalk، يحدد مجموعة من الاشياء التى يمكن ان تفعلها صباحًا وتحولك لإنسان ناجح، مستندًا على مقالات صحفية ركزت على ما يفعله الناجحون صباحًا، وعلى ابحاث خاصة قام بها كتاب الموقع عن الناجحين من حولهم وكيف يقضون صباحهم، وتجريب بعض تلك التفاصيل على حياتهم وبعدها لاحظوا مفاجآت ونجاحات كبيرة تحدث لهم.
منوعات 1- استيقظ "منوعات" مبكرًاتلك واحده من أصعب الأشياء، ولكنها أيضا أفضلها، فإن كنت تريد أن تصبح ناجحًا عليك الاستيقاظ مبكًرا، ومبكرًا هنا تعنى قرابه 5 أو 5.
منوعات 1- استيقظ "منوعات" مبكرًاتلك واحده من أصعب الأشياء، ولكنها أيضا أفضلها، فإن كنت تريد أن تصبح ناجحًا عليك الاستيقاظ مبكًرا، ومبكرًا هنا تعنى قرابه 5 أو 5.
منوعات 30 صباحًا، وهذا ما "منوعات" يمكن أن يفعله تحديدًا من يستيقظون مبكرًا بالفعل ما بين 8 أو 9 صباحًا، أما من يتأخرون عن ذلك فيمكنهم ضبط ساعتهم بالتدريج، وذكر التقرير أن معظم الناجحين يستيقظون مبكرًا بما فيهم الرئيس الأمريكى باراك أوباما الذى يستيقظ ما بين 4.
منوعات 30 صباحًا، وهذا ما "منوعات" يمكن أن يفعله تحديدًا من يستيقظون مبكرًا بالفعل ما بين 8 أو 9 صباحًا، أما من يتأخرون عن ذلك فيمكنهم ضبط ساعتهم بالتدريج، وذكر التقرير أن معظم الناجحين يستيقظون مبكرًا بما فيهم الرئيس الأمريكى باراك أوباما الذى يستيقظ ما بين 4.
منوعات 30 و5 "منوعات" صباحًا كل يوم.
منوعات 30 و5 "منوعات" صباحًا كل يوم.
منوعات 2- بعض التمارين "منوعات" الصباحيةنعم.
منوعات 2- بعض التمارين "منوعات" الصباحيةنعم.
منوعات "منوعات" .
منوعات "منوعات" .
منوعات اضف إلى "منوعات" الاستيقاظ مبكرًا بعض التمارين الصباحيه، فمعظم الأشخاص الناجحين لديهم تلك العاده المشتركه، بعض التمارين الصباحيه يمكنها ضبط يومك، ليس فقط ضبط وزنك، ولكن هنا نتحدث عن التركيز الذهنى، وعن تحسين التمثيل الغذائى فى جسمك، وهو وسيله مهمه لتأخذ وقتًا لنفسك قبل أن يبدأ اليوم التأثير سلبًا على طاقتك وشحن جدول أعمالك، وحاول أن تبدأ بنصف ساعه من الجرى الخفيف أو المشى حول منزلك أو فى متنزه الحى، ثم اضف لهم 10 دقائق من التمرينات أو اليوجا، ثم حاول رفع الوقت ل45 دقيقه يوميًا.
منوعات اضف إلى "منوعات" الاستيقاظ مبكرًا بعض التمارين الصباحيه، فمعظم الأشخاص الناجحين لديهم تلك العاده المشتركه، بعض التمارين الصباحيه يمكنها ضبط يومك، ليس فقط ضبط وزنك، ولكن هنا نتحدث عن التركيز الذهنى، وعن تحسين التمثيل الغذائى فى جسمك، وهو وسيله مهمه لتأخذ وقتًا لنفسك قبل أن يبدأ اليوم التأثير سلبًا على طاقتك وشحن جدول أعمالك، وحاول أن تبدأ بنصف ساعه من الجرى الخفيف أو المشى حول منزلك أو فى متنزه الحى، ثم اضف لهم 10 دقائق من التمرينات أو اليوجا، ثم حاول رفع الوقت ل45 دقيقه يوميًا.
منوعات 3- "منوعات" تناول الإفطارنعرف جميعًا ان وجبة الإفطار مهمة.
منوعات 3- "منوعات" تناول الإفطارنعرف جميعًا ان وجبة الإفطار مهمة.
منوعات "منوعات" .
منوعات "منوعات" .
منوعات ولكن "منوعات" هل تعرف أن الدراسات تؤكد أن جميع الناجحين لا يفوتون تلك الوجبه المهمه؟.
منوعات ولكن "منوعات" هل تعرف أن الدراسات تؤكد أن جميع الناجحين لا يفوتون تلك الوجبه المهمه؟.
منوعات "منوعات" .
منوعات "منوعات" .
منوعات وهنا "منوعات" الإفطار الذى نتحدث عنه ليس قطعة البيتزا الرائعة المتبقية من إفطار امس، ولكن نتحدث عن وجبة إفطار جيدة يمكنها تنشيطك والحفاظ على تركيزك لليوم الذى يبدا، ويفضل ان تحتفظ بتلك الوجبة بعد ممارسة التمارين التى تحدثنا عنها.
منوعات وهنا "منوعات" الإفطار الذى نتحدث عنه ليس قطعة البيتزا الرائعة المتبقية من إفطار امس، ولكن نتحدث عن وجبة إفطار جيدة يمكنها تنشيطك والحفاظ على تركيزك لليوم الذى يبدا، ويفضل ان تحتفظ بتلك الوجبة بعد ممارسة التمارين التى تحدثنا عنها.
منوعات 4- "منوعات" تمتع ببعض الوقت الهادئ واحد من اهم الاسباب التى تدفعك للاستيقاظ مبكرًا هى الحصول على بعض الوقت لنفسك، خصوصًا ونحن نعيش فى عالم من الصعب ان تجد خلاله وقتًا لنفسك، واعلم ان مجرد الاستيقاظ مبكرًا ثم ممارسة الرياضة وتناول الإفطار هى وسيلة عظيمة لتحصل على وقت لنفسك وتنعم ببعض الهدوء وتفكر فيما ستفعله خلال يومك، والاشياء التى تحلم بها، وتدع عقلك يركز فيها ولو لبعض الوقت.
منوعات 4- "منوعات" تمتع ببعض الوقت الهادئ واحد من اهم الاسباب التى تدفعك للاستيقاظ مبكرًا هى الحصول على بعض الوقت لنفسك، خصوصًا ونحن نعيش فى عالم من الصعب ان تجد خلاله وقتًا لنفسك، واعلم ان مجرد الاستيقاظ مبكرًا ثم ممارسة الرياضة وتناول الإفطار هى وسيلة عظيمة لتحصل على وقت لنفسك وتنعم ببعض الهدوء وتفكر فيما ستفعله خلال يومك، والاشياء التى تحلم بها، وتدع عقلك يركز فيها ولو لبعض الوقت.
منوعات 5- كن منظمًاواحد من "منوعات" أكثر الأمور التى يفعلها الأشخاص المنظمون فى الصباح هى كونهم منظمين، يعدون ملابسهم لليوم القادم، ووجبات الغداء أو الوجبات الأخرى إن كان العمل بعيد عن المنزل، وحفظ الحقائب وحتى ترتيب الغرفه وجمع الملابس المبعثره والسرير غير المرتب، فكل تلك الإشارات البصريه ترسل إشارات أخرى صغيره تؤدى للضغط على عقلك وتشويه يومك.
منوعات 5- كن منظمًاواحد من "منوعات" أكثر الأمور التى يفعلها الأشخاص المنظمون فى الصباح هى كونهم منظمين، يعدون ملابسهم لليوم القادم، ووجبات الغداء أو الوجبات الأخرى إن كان العمل بعيد عن المنزل، وحفظ الحقائب وحتى ترتيب الغرفه وجمع الملابس المبعثره والسرير غير المرتب، فكل تلك الإشارات البصريه ترسل إشارات أخرى صغيره تؤدى للضغط على عقلك وتشويه يومك.
منوعات 6- اترك "منوعات" الأمس خلفكإن كان هناك شىء واحد مهمًا حقًا أن تفعله كل صباح، فهو ترك كل الخسائر وكل ما يستوجب الندم من أفعال أمس خلف ظهرك، سواء كان عدم حصولك على ترقيه العمل التى كنت تأملها، أو شجارك مع صديقك، فقط لو كنت على خطأ قم بالاعتذار وما دون ذلك ابدأ يومًا جديدًا واترك الأمس خلفك.
منوعات 6- اترك "منوعات" الأمس خلفكإن كان هناك شىء واحد مهمًا حقًا أن تفعله كل صباح، فهو ترك كل الخسائر وكل ما يستوجب الندم من أفعال أمس خلف ظهرك، سواء كان عدم حصولك على ترقيه العمل التى كنت تأملها، أو شجارك مع صديقك، فقط لو كنت على خطأ قم بالاعتذار وما دون ذلك ابدأ يومًا جديدًا واترك الأمس خلفك.
منوعات 7- كن "منوعات" واثقا من نفسكهذه نقطة مهمة اخرى وبسيطة يمكنك ان تفعلها كل صباح، كن واثقا من نفسك، يمكنك بداية اليوم بإلقاء خطبة حماسية لنفسك، ربما تكون بصوت او بدون صوت ولكن فى النهاية حاول دائما ان تعد نفسك لاستقبال كل معارك اليوم بالثقة.
منوعات 7- كن "منوعات" واثقا من نفسكهذه نقطة مهمة اخرى وبسيطة يمكنك ان تفعلها كل صباح، كن واثقا من نفسك، يمكنك بداية اليوم بإلقاء خطبة حماسية لنفسك، ربما تكون بصوت او بدون صوت ولكن فى النهاية حاول دائما ان تعد نفسك لاستقبال كل معارك اليوم بالثقة.