جمالك : 5 أسرار لاسترخاء عينيك

العين من أكثر الأعضاء سريعة التعب في الجسم خاصة إذا أهملتها . لذا حواء ستقدم لك أسرار لتعتني بعينيك وتجعلها أكثر إسترخاء :
1. خذي قسطا من الراحة تعملين على الكمبيوتر؟ إذا كل ساعة خذي 15 دقيقة للاستراحة.
2. لاسترخاء عضلات العين اجلسي على طاولة، ضعي2 مرفقيك على سطح الطاولة ثم اغلقي عينيك وضعي كفيك على عينيك و خدودك ولا تتركي أي ضوء يدخل من بين أصابعك ابقي على هذه الحالة لعدة دقائق. هذا التمرين يساعد على استرخاء عضلات العين الداخلية والخارجية على حد سواء.
3. حول العين : اجعلي إصبع السبابة على مقربة من انفك دون أن تلصقيه ، ابدئي بالنظر إليه وابدئي بإبعاده عن انفك ببطء شديد إلى أبعد نقطة تستطيعين الوصول إليها كرري ذلك على الأقل عشرين مرة .
4. التثاؤب دون ضبط النفس التثاؤب يريح جميع عضلات الوجه والعنق وعضلات الظهر بما في ذلك عضلات العين . وبالإضافة إلى ذلك يوفر الاوكسجين ويساعد على إنتاج الدموع.