أسباب وعلاج جفاف وحكة الجلد في سن اليأس

تعرف معظم النساء اللواتي يقتربن من سن اليأس "سن الأمل" الهبات الساخنة والتعرق الليلي، لكنّ أعراضاً أخرى لانقطاع الطمث لا تُناقش عادةً، مثل جفاف الجلد والحكة بعد انقطاع الطمث، إذ يمكن أن تُسبب التغيرات الهرمونية خلال فترة انقطاع الطمث مجموعة من المشاكل الجلدية، بما في ذلك الهبات الساخنة والتعرق والحكة.
ينتج جفاف الجلد عن انخفاض مستويات هرمون الإستروجين في الدم مع بداية سن اليأس، ويحفز الإستروجين إنتاج الكولاجين والزيوت في الجسم، مما يحافظ على ترطيب البشرة بشكل طبيعي طوال معظم حياة المرأة، بمجرد أن تبدأ مستويات الإستروجين بالانخفاض، تتباطأ قدرة الجسم على إنتاج الزيوت، مما يجعل البشرة جافة ومثيرة للحكة، بحسب موقع "draliabadi".
اقرأ أيضًا | «روتين ذهبي لبشرة شابة».. 4 مكوّنات فعّالة لمكافحة التجاعيد والبقع
من أعراض انقطاع الطمث العديدة، قد تلاحظين جفاف بشرتكِ في منطقة المرفقين ومنطقة الجبهة والأنف والذقن، لذلك قد تظهر بقع الجفاف في أي مكان، بما في ذلك الصدر والظهر والذراعين والساقين والأعضاء التناسلية.
تناول الطعام والشراب بشكل صحي
يُساعد الحصول على كمية كافية من أحماض أوميغا-3 الدهنية في نظامك الغذائي على إنتاج الزيوت الواقية اللازمة لترطيب بشرتك، ابحث عن الأحماض الدهنية الأساسية، مثل أوميغا-3، في البيض، والسلمون، والسردين، وفول الصويا، والجوز، وبذور الكتان، والعديد من الأطعمة الأخرى، وبالطبع، يُعدّ شرب كميات وافرة من الماء ضروريًا أيضًا للحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين حالة البشرة.
ضعي واقي الشمس
استخدم واقي شمس بعامل حماية 15 أو أعلى للحصول على أفضل حماية، يجب عليك وضع واقي الشمس حتى في الأيام الباردة أو الغائمة، فالأشعة فوق البنفسجية تخترق الغيوم بسهولة وتسبب ضرراً لبشرتك.
الإستحمام بماء بارد
استحم لفترات قصيرة بماء دافئ بدلاً من الاستحمام بماء ساخن لفترة طويلة، صحيح أن الاستحمام بماء ساخن وبخار كثيف قد يكون مريحاً في البداية، لكنه قد يُسبب جفاف البشرة، فالماء الساخن يُزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، لحماية بشرتك، خفّض درجة حرارة الماء وقلّل من وقت الاستحمام.
استخدم صابوناً لطيفاً
قد تُفرط أنواع الصابون الفاخرة المعطرة أو المضادة للبكتيريا في استخدامها، فتُزيل الزيوت الطبيعية من بشرتك وتُسبب جفافها، لذا، يُنصح باستخدام صابون لطيف غير معطر مُصمم خصيصًا للبشرة الجافة أو الحساسة، استخدمي الليفة لتقشير البشرة وإزالة طبقات الجلد الميتة التي تُسبب الحكة.
رطبي بشرتك
ضعي الكريم المرطب مباشرةً بعد الاستحمام. لا تحتاجين إلى منتج خاص: فالكريمات باهظة الثمن ترطب البشرة بنفس كفاءة الكريمات المتوفرة في أى صيدلية.