التباطؤ في عملياتك العقلية.. فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر

مع تقدمك في العمر، تمر بتغيرات فسيولوجية قد تسبب خللاً في وظائف الدماغ التي لطالما اعتبرتها أمراً مسلما به، يستغرق تعلم المعلومات واستدعاؤها وقتاً أطول، يعد التباطؤ في عملياتك العقلية، هو فقدان حقيقي للذاكرة، ولكن في معظم الحالات، فبينما من المؤكد أن بعض تغيرات الدماغ حتمية مع التقدم في السن.
اقرأ أيضًا | لماذا يعاني كبار السن من الدموع في عيونهم؟
اكتشفت دراسة علمية حديثة، أن تناول الشاي الأخضر، والتفاح، والكمثرى، من الممكن أن تساعد في منع تدهور الذاكرة المرتبط بالعمر، وعثرت الدراسة المنشورة في مجلة "Proceedings of the National Academy of Sciences"، التي استغرق إعدادها 3 سنوات، إذ شارك فيها 3562 شخص تبلغ أعمارهم حوالي 71 عاما، أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في "الفلافانول"، وهي مادة كيميائية موجودة في الأطعمة، مثل العنب، والتوت، والشوكولاتة الداكنة، والسبانخ، والبروكلي، واللوز، أكثر عرضة لفقدان الذاكرة بشكل كبير، مع تقدمهم في العمر بحسب موقع " helpguide ".
وفي دراستهم، قام العلماء بشكل عشوائي بتعيين المتطوعين البالغين الأصحاء، لتلقي إما مكمل "الفلافانول" بمقدار 500 ملليغرام يوميا، أو حبوب وهمية التأثير لمدة 3 سنوات، وخضع المشاركون للعديد من اختبارات الذاكرة خلال فترة الدراسة، وملأوا الاستبيانات التي قيّمت نظامهم الغذائي.
واجه الباحثون مشكلة خفية خلال التجارب، وهي أن "الفلافانول" يكون له تأثير فقط، إذا كان منخفضا في النظام الغذائي للشخص منذ البداية، وليس له تأثير على من يتناوله بصورة اعتيادية.
وتوصل العلماء لهذا الاستنتاج، بعد أن لاحظوا تحسن طفيف فقط في نتائج الذاكرة بالنسبة للمجموعة التي تناولت حبوب "الفلافانول"، ولكن بالنسبة لمجموعة فرعية كانوا يعانون من سوء التغذية وانخفاض استهلاك المادة الكيميائية منذ بداية الدرسة، فقد شهدوا زيادة في نتائج ذاكرتهم بمقدار متوسط 10.5٪ مقارنة مع الدواء الوهمي، وبنسبة 16٪ مقارنة مع بداية الدراسة.
فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر والدماغ
الدماغ قادر على إنتاج خلايا دماغية جديدة في أي عمر، لذا فإن فقدان الذاكرة بشكل ملحوظ ليس نتيجة حتمية للشيخوخة، ولكن كما هو الحال مع قوة العضلات، هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تحسين مهاراتك الإدراكية، ومنع فقدان الذاكرة، وحماية المادة الرمادية في دماغك.
قدرات عقلية لا تتأثر إلى حد كبير بالشيخوخة الطبيعية:
قدرتك على القيام بالأشياء التي كنت تفعلها دائمًا وتستمر في القيام بها كثيرا، الحكمة والمعرفة التي اكتسبتها من تجارب الحياة، حسك السليم الفطري وقدرتك على تكوين الحجج والأحكام المعقولة
ثلاثة أسباب لفقدان الذاكرة
غالبا ما يتدهور الحصين، وهو منطقة من الدماغ تشارك في تكوين واسترجاع الذكريات، مع التقدم في السن، كما تنخفض أيضًا الهرمونات والبروتينات التي تحمي خلايا المخ وتصلحها وتحفز النمو العصبي مع التقدم في السن، وغالبا ما يعاني كبار السن من انخفاض تدفق الدم إلى المخ، مما قد يؤثر على الذاكرة ويؤدي إلى تغييرات في المهارات الإدراكية.