نصائح يجب اتباعها للوقاية من مرض الزهايمر

مرض الزهايمر من أكثر الأمراض انتشارًا، وفي حين أنه لا توجد إجابة واحدة حتى الآن عن سبب الإصابة بِه، ولكن يتفق الخبراء على أن هذا الأمر يحدث في كثير من الأحيان نتيجة لمزيج من العوامل مع وجود ظروف صحية.
اقرأ أيضًا|a href="https://akhbarelyom.com/news/newdetails/4655197/1/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D9%88%D8%AF-%D9%81%D8%A7%D9%83%D9%87%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%88%D8%A9-%D9%88%D8%A7" title="نصائح غذائية| "العنب الأسود" فاكهة القوة والوقاية"نصائح غذائية| "العنب الأسود" فاكهة القوة والوقاية
فيما يلي أهم طرق الوقاية الممكنة من هذا المرض، وفقًا لما جاء بصحيفة «ذا صن» البريطانية.
1. ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز صحة القلب والدورة الدموية والمساعدة في الحفاظ على وزن صحي.
2. الامتناع عن التدخين حيث يسبب ضررًا كبيرًا لدورة الدم في الجسم، وخاصة الأوعية الدموية في المخ، وكذلك القلب والرئتين.
3. تساعد المشاركة في الأنشطة الاجتماعية على تعزيز قدرة العقل على تخفيف التوتر وتحسين المزاج، وقد رُبط الاكتئاب والعزلة الاجتماعية بالزهايمر.
4. إدارة الحالات الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول، أو مرض السكري، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالزهايمر
5. حماية البصر والسمع، إذ يمكن لففقدان البصر أن يزيد من خطر الإصابة بالزهايمر، وينطبق الأمر نفسه على فقدان السمع، الذي قد يكون أيضًا من اسباب الإصابة بالزهايمر.
6. ارتداء خوذة، لأن إصابات الدماغ الرضحية يمكن أن تبدأ عملية في الدماغ حيث تتراكم المواد المسببة لمرض الزهايمر حول المنطقة المصابة.