لتعزيز التنفس.. طرق طبيعية وفعالة لتنظيف الرئتين

مما لا شك فيه أن الرئتين من الأعضاء الحاسمة التي تؤدي وظائف مهمة للجسم، ومع ذلك، فهما مثل أي جزء آخر، يجب الحفاظ على صحتهما عن طريق إزالة السموم وتنظيفها لتجنب التهديدات الكبيرة التي يسببها تلوث الهواء.
وفيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تطهير رئتيك بشكل طبيعي، وفقًا لصحيفة "تايمز اوف انديا".
اقرأ أيضًا| 9 طرق لحمايتك من تلوث الهواء الداخلي
- العلاج ببخار الريحان
العلاج بالبخار هو طريقة بسيطة لتطهير رئتيك، ومع إضافة حفنة من أوراق الريحان الطازجة إلى الماء المغلي واستنشاق البخار، ستحصل على علاج قوي وفعال، ووفقا لدراسة أجريت في عام 2017، تم اعتبار الريحان"إكسير الحياة" في نظام الأيورفيدا بسبب خصائصه العلاجية واستخدامه لعلاج مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية الشائعة، نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا، والتي يمكن أن تساعد في إزالة المخاط وتهدئة مشاكل الجهاز التنفسي.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
يمكن لنظام غذائي غني بمضادات الأكسدة أن يحمي رئتيك من الإجهاد التأكسدي الناجم عن التلوث والسموم، لذا قم بتضمين الأطعمة الفائقة مثل الجوافة والرمان في نظامك الغذائي، فهذه الفواكه مليئة بفيتامين ج ومضادات الأكسدة الأخرى التي تعمل على إصلاح أنسجة الرئة وتحسين صحة الجهاز.
- شاي الأعشاب لإزالة السموم من الرئة
يمكن للأعشاب مثل جذر عرق السوس والزنجبيل والنعناع أن تعمل العجائب لرئتيك، كما أظهرت دراسة أجريت في عام 2019 أن شرب شاي الأعشاب له بعض التأثير الوقائي ضد سرطان الرئة، لذا قم بإعداد شاي مهدئ عن طريق غلي هذه المكونات معا، إذ سيساعد جذر عرق السوس على تقليل الالتهاب، ويحارب الزنجبيل العدوى، وينظف النعناع الجهاز التنفسي.
- شرب الحليب المملوء بالكركم
الحليب الذهبي، أو حليب الكركم، هو علاج منزلي فعال، إذ يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب قوي مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات، ويمكن أن يساعد شرب كوب دافئ من حليب الكركم في التخلص من السموم من رئتيك وتقليل الالتهاب، كما أنه يقوي جهاز المناعة، ويحافظ على الجهاز التنفسي في أفضل حالة.