5 أسباب تدفعك لشرب القهوة السوداء لإنقاص الوزن.. تعرف عليها

إذا كنت من هؤلاء الذين يعملون حتى وقت متأخر من الليل أو ربما يبقون مستيقظين حتى الفجر، فنحن على يقين من أن القهوة هي المنقذ النهائي لك، سواء كنت تحب قهوتك سادة أو مع الحليب أو مع أي خليط آخر، فهناك شيء مريح بشكل لا يصدق في هذا المشروب.
هل تعلم أن القهوة يمكن أن تساعدك أيضًا في إنقاص الوزن؟ يبدو الأمر مفاجئًا، أليس كذلك؟ عندما تشرب القهوة بدون أي سكر، يتضاعف التأثير، كما توفر القهوة السوداء أكثر من الكافيين نكهة مهدئة، وفقًا لبحث أجرته كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد، فإن شرب 4 أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يقلل من دهون الجسم بنحو 4٪.
وبحسب "food.ndtv" إليك 5 طرق لفوائد القهوة السوداء لإنقاص الوزن:
1- السعرات الحرارية في القهوة السوداء:
وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، يحتوي كوب واحد من القهوة السوداء العادية المصنوعة من حبوب البن المطحونة على سعرتين حراريتين، من ناحية أخرى، تحتوي أونصة سائلة من الإسبريسو الأسود الغني على سعر حراري واحد فقط. يتم تقليل عدد السعرات الحرارية في قهوتك إلى الصفر إذا كنت تستخدم حبوب البن منزوعة الكافيين.
2- القهوة السوداء تساعد على خسارة الوزن:
تحتوي القهوة السوداء أيضًا على مادة تسمى حمض الكلوروجينيك، والتي ثبت أنها تساعد في إنقاص الوزن، يعمل وجود حمض الكلوروجينيك في القهوة السوداء على تأخير تكوين الجلوكوز في الجسم بعد العشاء أو العشاء، علاوة على ذلك، يتم تقليل تكوين خلايا دهنية جديدة، مما يؤدي إلى انخفاض السعرات الحرارية في الجسم.
اقرأ أيضًا| لإنقاص الوزن.. 9 فوائد صحية لشرب القهوة السوداء بانتظام
3- قد يساعد تناول القهوة السوداء في السيطرة على الجوع المفاجئ:
من المعروف أن الكافيين، أحد مكونات القهوة، له تأثيرات متنوعة على أجسامنا، الكافيين منبه طبيعي يساعد دماغنا والجهاز العصبي المركزي على البقاء نشطين ومركّزين، كما أنه يساعد في تحسين مستويات الطاقة لدينا.
4- القدرة على حرق الدهون:
تساعد حبوب البن الأخضر على زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون، فهي تحفز الجسم على إفراز المزيد من الإنزيمات التي تحرق الدهون، كما تعمل كمنظف طبيعي للكبد، فهى تنظف الكبد وتزيل الكوليسترول السيئ والدهون الزائدة، مما يسمح لعملية التمثيل الغذائي لدينا بالعمل بكفاءة أكبر.
5- التخلص من وزن الماء:
يقال أيضًا أن القهوة السوداء هي علاج طبيعي، يشعر العديد من الأشخاص بالثقل بسبب الوزن الزائد للماء، وفقًا لخبراء الصحة، تساعد القهوة السوداء في إزالة الماء الزائد من الجسم، يساعد هذا النهج في إنقاص الوزن دون التسبب في أي آثار جانبية خطيرة ومع ذلك، قد يكون فقدان الوزن هذا مؤقتًا.