احذري هذه الأطعمة. نصائح «الصحة» للحفاظ على مناعة أطفالك

في إطار حملاتها التوعوية، نشرت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على موقع "فيسبوك" مجموعة من النصائح المهمة للأمهات حول التغذية السليمة للأطفال في مرحلة النمو، وأكدت الوزارة ضرورة الانتباه لنوعية الأطعمة والمشروبات المقدمة للأطفال، لتجنب المشكلات الصحية مثل السمنة وضعف الجهاز المناعي.
تحذيرات بشأن العصائر
ناشدت وزارة الصحة الأمهات بعدم تقديم العصائر للأطفال في عامهم الأول، حتى وإن كانت طازجة.
وأوضحت أنه بعد بلوغ الطفل العام الأول، يمكن تقديم عصير الفاكهة الطبيعي غير المحلى، ولكن بكميات محدودة كجزء من وجبة رئيسية، بحيث لا تتجاوز 120 مل يوميًا للأطفال بين عمر سنة و3 سنوات.
اقرأ أيضًا | كيف تؤثر وضعية النوم على نجاحك المالي؟ دراسة تكشف العلاقة المدهشة
الأطعمة الموصى بها للطفل في بداية حياته
ابدئي بإعطائه كميات صغيرة، تعادل ملعقة طعام واحدة، وزيدي الكمية تدريجيًا.
ابدئي بأطعمة لينة وسهلة الهضم، وزيدي كثافتها تدريجيًا بما يتناسب مع عمر الطفل.
جربي نوعًا واحدًا من الطعام منفردًا، ثم أضيفي أنواعًا أخرى تدريجيًا بعد التأكد من تقبل الطفل لكل نوع على حدة.
تجنبي المقرمشات والحلويات
أكدت الوزارة أن تناول الأطفال للمقرمشات، الحلويات، والعصائر المعلبة يزيد من خطر الإصابة بالسمنة ويضعف الجهاز المناعي.
وشددت على أهمية استبدال هذه الأطعمة بالخضروات والفواكه الطازجة كبديل صحي ومفيد لنمو الأطفال بشكل سليم.
احرصي على اتباع هذه النصائح لتحمي طفلك من المخاطر الصحية وتضمني له نمواً صحياً ومتوازناً.