أسباب الشعور بالنعاس المستمر؟

يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة النعاس المفرط، أو النعاس المستمر، والذي ينتج عن العديد من الأسباب، تختلف خصائص فرط النوم من شخص لآخر، اعتمادًا على عمره ونمط حياته وأي أسباب كامنة، بموجب التصنيف الدولي لاضطرابات النوم، يتم تعريف النعاس أثناء النهار على أنه "عدم القدرة على البقاء مستيقظًا أثناء فترات الاستيقاظ الرئيسية في اليوم، مما يؤدي إلى شعور غير مقصود بالنعاس أو النوم".
أعراض فرط النوم
اعتمادًا على السبب، قد تشمل أعراض فرط النوم ما يلي، وذلك بحسب betterhealth:
- الشعور بالتعب غير المعتاد طوال الوقت
- الحاجة إلى القيلولة أثناء النهار
- الشعور بالنعاس، على الرغم من النوم والقيلولة، وعدم الانتعاش عند الاستيقاظ
- صعوبة في التفكير واتخاذ القرارات - يشعر العقل بأنه "ضبابي"
- اللامبالاة
- صعوبات في الذاكرة أو التركيز
- زيادة خطر وقوع الحوادث، وخاصة حوادث السيارات.
اقرأ ايضا|اضطراب نادر يسبب النعاس المفرط.. ما هي متلازمة كلاين ليفين؟
أسباب فرط النوم
- النوم غير الكافي أو غير الكافي - يمكن تحمل ساعات العمل الطويلة والعمل الإضافي لعدة أشهر أو سنوات قبل ظهور أعراض النعاس، المراهقون الذين يبقون خارج المنزل حتى الساعات الأولى من الصباح في عطلات نهاية الأسبوع قد يشعرون بالتعب خلال الأسبوع.
- العوامل البيئية - يمكن أن يكون سبب النوم المتقطع بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء مثل شخير الشريك، أو استيقاظ الطفل ، أو الجيران المزعجين، أو الحرارة والبرودة، أو النوم على مرتبة غير مريحة .
- العمل بنظام الورديات – من الصعب جدًا الحصول على نوم جيد أثناء العمل بنظام الورديات ، وخاصة في الورديات الليلية، بالإضافة إلى مشكلة محاولة النوم، هناك أيضًا تأثير عدم التزامن مع الساعة الداخلية للجسم (إيقاع الساعة البيولوجية).
- الحالات العقلية - القلق يمكن أن يبقي الشخص مستيقظا في الليل، مما يجعله عرضة للنعاس أثناء النهار. الاكتئاب يستنزف الطاقة.
- الأدوية - مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمهدئات والحبوب المنومة ومضادات الهيستامين يمكن أن تعطل أنماط النوم.
- الحالات الطبية - مثل قصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) ، وارتجاع المريء ، والربو الليلي ، والحالات المؤلمة المزمنة يمكن أن تعطل النوم.
- التغييرات في المنطقة الزمنية – مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة يمكن أن تؤثر على الساعة البيولوجية الداخلية، التي تنظم النوم، هذه الساعة تستجيب للضوء.
- اضطرابات النوم - مثل توقف التنفس أثناء النوم ، ومتلازمة تململ الساقين ، والمشي أثناء النوم، والخدار ، وفرط النوم مجهول السبب، والأرق قد تسبب جميعها اضطرابًا في النوم أو نومًا متقطعًا.
اضطرابات النوم
- تتضمن بعض اضطرابات النوم التي قد تساهم أو تسبب النعاس المفرط أثناء النهار ما يلي:
- انقطاع التنفس أثناء النوم – يتوقف تنفس الشخص أو يقل بانتظام أثناء النوم، وأحيانًا كل دقيقة، يسجل الدماغ مشكلة التنفس ويرسل نداء "الاستيقاظ"، يستيقظ الشخص قليلاً ويلهث ثم يعود للنوم.
- الأرق - وهذا أمر شائع جدًا، ولكنه لا يسبب بالضرورة فرط الأرق، قد يواجه الشخص صعوبة في النوم أو البقاء نائماً، الأرق هو عرض وليس مرض.
- متلازمة تململ الساقين – الشعور بالتشنجات أو التهيج تحت الجلد في الساقين، وخاصة العجول، يشعر الشخص بأنه مضطر لتحريك ساقيه أو النهوض من السرير والتجول.
- المشي أثناء النوم – هذا سلوك غير طبيعي شائع أثناء النوم، قد يتجول الشخص في المنزل وهو نائم. يميل المشي أثناء النوم إلى التأثير على الأطفال أكثر من البالغين.
- الخدار - هذا اضطراب نوم نادر نسبيًا يتميز بالنعاس إلى درجة القيلولة اللاإرادية، وشلل العضلات (شلل النوم)، والهلوسة الحية الشبيهة بالحلم قبل النوم مباشرة (الهلوسة النومية)، وضعف العضلات خلال فترات النوم.
- فرط النوم مجهول السبب - يتميز اضطراب النوم هذا بالنوم المفرط أثناء الليل والحاجة إلى القيلولة أثناء النهار، وعلى عكس الخدار، فإنه لا يشمل الجمدة أو شلل النوم.