الإمساكية الصحية.. كيفية الوقاية من الحموضة في نهار رمضان

مع حلول شهر رمضان ، قدمت هيئةالدواء المصرية بعض طرق الوقاية من الحموضة في نهار رمضان وعقب الافطار.
وتضمنت نصاىح الهيئة عدد من اىتحذيرات الهامة للوقاية من الحموضة واهمها:
-الإقلاع عن التدخين، والذي يعتبر أحد أهم مسببات الحموضة المتكررة
-الابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في الحموضة، ومنها: الأطعمة الحارة، والأطعمة الدسمة المليئة بالدهون غير الصحية، كما يجب التقليل من تناول البصل والثوم.
-عند النوم؛ يجب الحرص على أن يكون الرأس مرتفعا عن الجسم؛ للتقليل من الحموضة.
-تجنب النوم مباشرة بعد الأكل.
-عدم الإسراع في تناول الطعام، والحرص على تناوله ببطء؛ للتقليل من حموضة المعدة، والوقاية من حدوث عسر الهضم.
-يجب الحرص على شرب الماء صباحا؛ مما يساعد على التقليل من الشعور بالحموضة طوال اليوم.
اقرأ أيضا | لماذا يحب أن يتجنب مرضى السكري التمارين الشديدة أثناء الصيام؟ هيئة الدواء تجيب