أطعمة تقلل من دهون الرقبة.. تعرف عليها

يمكن أن تؤدي العوامل الوراثية أو زيادة الوزن أو التقدم في العمر إلى تطوير بعض دهون الرقبة، إذا كنت لا ترغب في اللجوء إلى العلاجات الطبية، فهناك بعض الطرق السهلة للتخلص من دهون الرقبة بشكل طبيعي.
نرصد بعض الأطعمة والتمارين التي يمكنك تجربتها للتخلص من دهون رقبتك.
الأسباب الرئيسية لزيادة دهون الرقبة هي:
- السمنة:
أولئك الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن عرضة للدهون في الرقبة.
- المشاكل الطبية:
يمكن أن تؤدي الحالات الطبية، مثل متلازمة كوشينغ (اضطراب هرموني) أو مشاكل الغدة الدرقية، إلى السمنة، وبالتالي ، يميل الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات إلى زيادة دهون الرقبة.
- أمراض القلب والأوعية الدموية:
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب هم أكثر عرضة للإصابة بدهون الرقبة.
- العمر:
يُلاحظ أن الأفراد الأكبر سنًا لديهم دهون في الرقبة أكثر مقارنةً بالأصغر سناً.
- أفضل الطرق للتخلص من دهون الرقبة
1- الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر غني بمضادات الاكسدة ، وهي عبارة عن بوليفينول ذو إمكانات عالية لمضادات الأكسدة ، من المعروف أن الكاتيكين يعزز فقدان الوزن وقد يساعد في التخلص من دهون الرقبة.
2- زيت جوز الهند :
يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية متوسطة السلسلة تزيد من التمثيل الغذائي، قد يساعدك هذا على فقدان الدهون غير المرغوب فيها.
3- البطيخ :
يُعتقد أن البطيخ منخفض السعرات الحرارية والدهون. كما أنها غنية بالعديد من المعادن والفيتامينات الحيوية، إنها تبقيك ممتلئًا لفترة طويلة وتساعد في تقليل الوزن.
4- عصير ليمون:
يمتلك عصير الليمون خصائص قوية مضادة للأكسدة ، قد تعمل مضادات الأكسدة على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم وتساعدك على إنقاص الوزن.
5- الفلفل الأحمر :
يحتوي الفلفل الأحمر على مادة الكابسيسينويد التي يمكن أن تساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم وكتلة الدهون ، وهذا بدوره يمكن أن يقلل من دهون الرقبة.
6- بذور الكتان:
بذور الكتان هي مصادر غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن .
اقرأ أيضا | أجمل نساء الأرض في «الحواجب».. كايلي جينر بالمقدمة