دراسة: تناول الكافيين قبل التمرين يهدد بتكوين جلطة دموية

الجلطات الدموية هي تشبه الهلام، ويمكن أن تكون جلطات الدم خطيرة أيضًا إذا تشكلت دون سبب وجيه ولم تذوب بشكل طبيعي.
وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة Medicine & Science in Sports ، تشير التمارين الرياضية إلى أن جلطات الدم التي تتشكل بدون سبب وجيه يمكن أن تحدث أثناء ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول مشروب يحتوي على الكافيين.
الكافيين هو أساس نظامك قبل التمرين لأنه يزيد الطاقة والتركيز. ومع ذلك ، فإن القضاء عليه قبل حدوث هجوم حاد يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها.
اقرأ ايضا:دراسة: تناول الفاكهة والخضروات وممارسة الرياضة يؤدي إلى حياة أكثر سعادة
وجد الباحثون أن استهلاك الكافيين يزيد من تخثر الدم أثناء التمارين الشاقة ، مما يعرض الشخص لخطر الإصابة بجلطات الدم، وذلك حسب ما ذكرته صحيفة إكسبريس البريطانية.
التخثر هو العملية التي يتحول بها الدم من سائل إلى هلام ، مكونًا جلطة دموية، وللوصول إلى هذا الاستنتاج ، أجرى فريق البحث دورتين تدريبيتين مع 48 شابًا يبلغ متوسط أعمارهم 23 عامًا ومؤشر كتلة جسم طبيعي.
تم إعطاء المشاركين في الدراسة مشروبًا ، في البداية دواء وهمي ثم مشروب يحتوي على الكافيين ، قبل إكمال تمرين شاق على دراجة ثابتة ، ثم تم أخذ عينة دم منهم.
وأشار الباحثون إلى أن مستويات التخثر كانت أعلى بشكل ملحوظ بعد تناول الكافيين ، مما يعرض المشاركين في الدراسة لخطر الإصابة بأمراض مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية وتجلط الأوردة العميقة أو الانسداد الرئوي.
النتائج مقلقة ، لكن لا ينبغي أن تمنع الناس من التخلي عن نظام التمرين المفضل لديهم.
قال بول ناجلكيرك ، مدير مختبر فسيولوجيا التمرين التكاملي في جامعة بول ستيت: "بالنسبة لمعظم الناس ، يعتبر الكافيين آمنًا مثل التمارين الرياضية، والبالغون الأصحاء الذين يتمتعون حاليًا بفوائد الكافيين قبل التمرين أو قبل المنافسة ليس لديهم ما يدعو للقلق بشأن احتمالية تجلط الدم".
ومع ذلك ، قد يختار الأشخاص الذين يعانون من مؤشرات قلبية وعائية ضعيفة ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول أو تاريخ من التدخين ، التخلي عن الكافيين أثناء التمرين.
تم توثيق ارتباط الكافيين بجلطات الدم في دراسة أخرى قام بها البروفيسور مارك وايتلي ، استشاري جراحة الأوردة.
ووفقًا للبروفيسور ، يمكن للكافيين أن يجفف الجسم ، وهذا يضع الأساس لتكوين جلطات الدم.
وأوضح: "الجفاف يؤثر على مكونات الدم فيجعل الدم أكثر كثافة ولزوجة. يتدفق الدم في الأوردة بشكل أبطأ منه في الشرايين ، لذا فإن الجفاف يزيد من فرصة تجلط الدم في الأوردة ".
يُعرف هذا باسم تخثر الأوردة العميقة (DVT) وهو حالة خطيرة تزيد من خطر حدوث مضاعفات مثل السكتة الدماغية، وتشمل أعراض الإصابة بجلطات الأوردة العميقة التي تتطلب دخول المستشفى ألمًا في الساق وتورمًا وضيقًا في التنفس وألمًا في الصدر.
تشمل الأعراض الشائعة أيضًا:
خفقان أو تشنج في ساق واحدة (نادرًا في كلا الساقين) ، عادةً في ربلة الساق أو الفخذ
تورم في ساق واحدة (نادراً كلتا الساقين)
الجلد الدافئ حول المنطقة المؤلمة
جلد أحمر أو داكن حول المنطقة المؤلمة
انتفاخ الأوردة التي يصعب لمسها أو مؤلمة
يمكن أن تحدث هذه الأعراض أيضًا على الذراع أو البطن إذا تشكلت جلطات دموية هناك.