وزير الأوقاف ومحافظ البحر الأحمر يفتتحان دورة «بناء الخطبة والمقالة» غدا    الهجرة: «تدريب المصريات بالخارج» يعكس اهتمام الدولة بالمرأة المصرية    الجمعة 30 سبتمبر 2022.. نشرة أسعار الخضروات والفاكهة بسوق العبور للجملة    بتكلفة 4 مليارات جنيه.. محافظ شمال سيناء يوضح تفاصيل تطوير ميناء العريش    7 توصيات في ختام المؤتمر العربي للتقاعد والتأمينات الاجتماعية    وزير المالية: مصر تستضيف «يوم التمويل» 9 نوفمبر المقبل ضمن قمة المناخ    حركة القطارات| 70 دقيقة متوسط تأخيرات «بنها وبورسعيد».. الجمعة 30 سبتمبر    المبعوث الأمريكي لليمن: أولوية الولايات المتحدة والمجتمع الدولي تمديد الهدنة    الدوليون يشاركون في تدريبات بيراميدز بدبي    بالصور.. سيارة نقل تطيح بتوك توك وتنهي حياة شخصين أسفل دائري الوراق        تفاصيل إنقاذ 7 مصريين من الغرق بسبب جنوح يخت بسواحل البحر الأحمر    السيطرة على حريق هائل نشب داخل منزل في كرداسة    اليوم.. المرور يغلق محور 26 يوليو للقادم من مدينة 6 أكتوبر فى إتجاه ميدان لبنان    إصابة 3 أشخاص بينهم طفلة فى إنقلاب سيارة بزراعي البحيرة    ما حكم ترك صلاة الجمعة بدون عذر؟ «الإفتاء» تُجيب    عبدالغني هندي: جميع الكائنات الحية احتفلت بالمولد النبوي الشريف.. فيديو    «الإفتاء» توضح فضل قراءة سورة الكهف الجمعة    إضاءة قبة جامعة القاهرة باللون الأحمر احتفالًا باليوم العالمي للقلب| فيديو    لولا دا سيلفا.. الرئيس السجين سابقا يقترب من العودة إلى القصر الرئاسي بالبرازيل    اليوم .. «الصحة» تطلق قافلة طبية بالشرقية ضمن «حياة كريمة»    تنتهي اليوم.. آخر فرصة لطلاب الشهادات الفنية لتقليل الاغتراب    فصل التيار الكهربائى غدا عن عدة مناطق متفرقة بالغردقة.. تعرف عليها    12 منظمة حقوقية تدعو للإفراج عن السجناء السياسيين قبل قمة المناخ    «التعليم»: تحديد يوم كامل لممارسة الأنشطة بكافة أنواعها في العملية التعليمية (تفاصيل)    الإعصار "إيان" يدمر مدنًا ويغرق منازل ويعزل جزر "فلوريدا" عن العالم    روسيا اليوم: مقتل 20 شخصا وإصابة 35 آخرين فى هجوم انتحارى استهدف مركزا تعليميا بكابول    البر الرئيسي الصيني يسجل 97 إصابة جديدة بكوفيد-19    انطلاق العام الدراسي الجديد في المدارس والجامعات غدًا    اعتقال موظف سابق بجهاز أمني أمريكي لتسريب معلومات سرية لدولة أجنبية    اليوم.. افتتاح تطوير الممشى السياحى بالغردقة وفندق جديد بحضور وزير السياحة    مؤمن زكريا يعلن مباردته: لا للتعصب الرياضي كلنا أخوة    وزير الرياضة بعد تفقد ملعب «الكامب نو»: نسعى لتعزيز العلاقات وتبادل الخبرات    "زيزو" يغير حسابات الزمالك في صفقة صيفية جديدة    في 7 دقائق.. تفاصيل أسرع ولادة قيصرية بمستشفى الغردقة العام    البنتاجون: هناك الكثير من التكهنات حول الحادث الذي وقع في «نورد ستريم»    غلق 14 ورشة و4 محال تجارية لمخالفة مواعيد الإغلاق بمركز المحلة.. صور    بكين تتخذ تدابير مع موسكو لمواصلة التعاون التجاري والاقتصادي الطبيعي    مكنش حد عبرك .. رد صادم من مدحت شلبي على تصريحات موسمياني    دعم وجبر خواطر .. السيسي ل ذوي الهمم: أنا بحبكم..فيديو    بدء غلق محطة مترو جمال عبد الناصر حتى نهاية التشغيل تمهيدا لافتتاح محطات جديدة    سبب مؤثر.. بدرية طلبة تبكي أثناء تكريمها في ختام مهرجان الإسكندرية المسرحي    حصول نادى سيناء الرياضى على المركزين الثانى والثالث في بطولة الوشو كونغ فو باستاد القاهرة    عميد معهد القلب: أضرار كبيرة للشد العصبي والتدخين على الصحة    دعاء صلاة الاستخارة وكيفية أداءها    في صفقة تبادلية.. أسوان يستعير محمد عطوة لاعب الجونة    نادية الجندي تكشف مواصفات فتي أحلامها ..وسر خلافها مع الزعيم عادل إمام    ابنة حسين فهمي تخطف الأنظار في أحدث ظهور    عائشة بن أحمد: أي بنت سهل تطلع "قمر".. والمرأة يوجهها إحساسها | فيديو    توابل وجيلاتين .. طبيب يحذر من كوارث باللانشون المباع في الأسواق    أول تعليق لمصطفي كامل على تصريحات هاني شاكر عن فساد نقابة المهن الموسيقية    "أوقاف" الجيزة" تكرم الأطفال المشاركين في النشاط الصيفي.. صور    الاتحاد المنستيري يكشف سبب إقامة مباراة الأهلي بالنهار    شاهد| ابنة سعيد صالح تكشف سبب هجوم فكري صادق على والدها    الناقدة ماجدة موريس لتليفزيون اليوم السابع: مسلسل الاختيار من أهم الأعمال في تاريخ الدراما المصرية    طارق الشناوي يكشف كواليس عدم اختيار فيلم مصري مرشح لسباق الأوسكار    مساعد وزير الخارجية الأسبق: مصر لم تفرط في حبة رمل من أراضيها    خالد الجندي وزوجته يعلنا التبرع بأعضائهما بعد الوفاة (فيديو)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح غذائية.. 6 أغذية للشفاء من جدري القرود ومناعة قوية
نشر في بوابة أخبار اليوم يوم 10 - 08 - 2022

التغذية المثلى ضرورية لجهاز المناعة وللشفاء العاجل، لذا ، قم بتضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي لجدري القرود لمحاربة هذا الفيروس.
لا يزال يُنظر إلى «Covid-19» على أنه جائحة عالمي. ولكن الآن هناك قلق صحي جديد يدعو للقلق، جدري القرود، على الرغم من أن هذا الفيروس الجديد ليس منتشرًا على نطاق واسع مثل فيروس كورونا، إلا أن 1 من كل 5 أمريكيين، وفقًا لمسح وطني أجراه مركز السياسة العامة في أنينبيرج، يشعر بالقلق من الإصابة بجدر القرود.
وتقول منظمة الصحة العالمية إنه قد ينتشر في جميع أنحاء العالم، خاصة وأن اللقاح غير متوفر، لهذا السبب، من الحكمة اتباع الإجراءات الاحترازية، بما في ذلك اتباع نظام غذائي مغذي.
النظام الغذائي لجدري القرود ليس فقط لحماية أفضل، ولكن يمكن أن يساعد الشخص أيضًا على محاربة الفيروس والتعافي منه.
الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي لجدري القرود
تحدثت Health Shots إلى Deepti Lokeshappa ماجستير علوم الأغذية والتغذية استشاري أول التغذية السريرية، مستشفى Motherhood بنغالورو.
يقول لوكشابا: "وفقًا للحالات التي رأيناها حتى الآن ، فإن أعراض جدري القرود خفيفة ويمكن أن تستمر من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، تشمل أعراضه الشائعة الحمى والصداع وآلام العضلات وتضخم الغدد الليمفاوية وآلام الظهر، لقد أرعب التفشي المفاجئ الناس ، كما فعل مع تفشي فيروس كورونا ".
وتضيف: "هناك إرشادات يمكن اتباعها للتعافي من الفيروس ، لكن يجب أيضًا الاهتمام ببناء مناعة ضده، يمكن للنظام الغذائي الصحي أن يمنع العديد من الأمراض ، وهنا نقترح بعض الأطعمة التي ستساعدك على الوقاية من الفيروس أو التعافي منه ".
فيما يلي 6 أطعمة يجب تضمينها في نظامك الغذائي لجدري القرود:
1- غذاء غني بالبروتين:
يعتبر البروتين اللبنات الأساسية للجسم، يجب أن تأكل المزيد من البروتين لتلائم الطلب المتزايد لجسمك بسبب ضعف المناعة.
سوف يقوي المناعة ويساعد في إصلاح تلف الخلايا، كان تناول فول الصويا والجبن والبراعم واللبن والبذور والمكسرات والعدس وغيرها من الأطعمة الغنية بالبروتين مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من جدرى القرود.
2- البيض :
نعم، يعد البيض مصدر قوة للبروتين عالي الجودة ، ولكنه يحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية الأخرى ، والتي يمكن أن تحسن صحتك بشكل كبير.
البيض غني بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات A و D و E والكولين والحديد وحمض الفوليك، والتي يمكن أن تساعد في تحسين صحة العضلات وإنتاج الطاقة وجهاز المناعة، بالإضافة إلى السيلينيوم ، وهو عنصر غذائي أساسي يحمي الجسم من الأكسدة والالتهابات.
3- الفواكه الغنية بفيتامين سي:
فيتامين سي ، أحد مضادات الأكسدة القوية ، يساعد في نمو خلايا الدم البيضاء الضرورية لجهاز المناعة ويساعد في دفاع الجسم ضد الأمراض والعدوى.
تساعد مصادر الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل الليمون والبرتقال والكيوي والفراولة والبابايا والكرز والفواكه الأخرى في بناء المناعة والحفاظ على الوظائف الخلوية
4- النعناع
النعناع غني بالعناصر الغذائية مثل مضادات الأكسدة وفيتامين C و E و A والمعادن الأخرى التي تساعد في منع الضرر الناجم عن الجذور الحرة التي قد تؤثر سلبًا على مناعتك)، كما أنه يحتوي على الميثانول ويساعد في استرخاء العضلات والجهاز الهضمي، علاوة على ذلك ، فهو يساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي الشائعة مثل السعال والاحتقان والربو وما إلى ذلك.
5- أوراق الريحان:
تعتبر أوراق الريحان من مضادات الالتهابات والبكتيريا والأكسدة ، ولها القدرة على تعزيز جهاز المناعة لديك، ثبت أيضًا أنه مفيد لأعراض الأنفلونزا الشائعة.
6- البروبيوتيك شفاء الأمعاء:
ستؤدي إضافة البروبيوتيك مثل الثوم والبصل والموز إلى تحسين صحتك العامة، يمكنك أيضًا إضافة الزبيب أو الخثارة أو البانير قليل الدسم أو أي شيء يعمل كمبرد لنظامك الغذائي.
ما يجب تجنبه:
يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفلفل الحار أو الأطعمة السريعة، والتي يمكن أن تزعج الهضم والصحة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.