واشنطن تبلغ دول اتفاق السلام في غزة بانتهاك وقف إطلاق النار من «حماس»    زيلينسكي: ترامب لم يعطني ردًا حاسمًا لصواريخ توماهوك    وائل جسار يطرب جمهوره بأغنية "غريبة الناس" في مهرجان الموسيقى العربية    «العمل العربية» تشارك في الدورة ال72 للجنة الإقليمية بالصحة العالمية    التعليم توضح الفئات المستفيدة من أجهزة التابلت 2025-2026.. من هم؟ (إجراءات وضوابط التسليم)    شبانة: أداء اليمين أمام مجلس الشيوخ مسئولية لخدمة الوطن والمواطن    موعد مباراة منتخب المغرب ضد الأرجنتين في نهائي كأس العالم للشباب والقنوات الناقلة    «بين الأهلي والزمالك».. خالد الغندور يثير الجدل بسؤال: «بيراميدز خد مكان مين؟»    مصرع شخص إثر انقلاب سيارته بالإسماعيلية    رئيس مصلحة الجمارك يتفقد قرية البضائع بمطار القاهرة    يسرا وإلهام شاهين يشاركان نانسى عجرم الغناء على هامش مهرجان الجونة    توابع زيادة البنزين، ارتفاع جديد في أسعار الجبن الأبيض والرومي والشيدر بالأسواق    نتنياهو: الحرب ستنتهي بعد تنفيذ المرحلة الثانية بما يشمل نزع سلاح حماس    مصرع عروسين اختناقًا بالغاز داخل شقتهما ليلة الزفاف بمدينة بدر    نتنياهو يعلن نيته الترشح مجددًا لرئاسة الوزراء في الانتخابات المقبلة    أتلتيكو مدريد ينتصر على أوساسونا بالدوري    عملوها الرجالة.. منتخب مصر تتوج بكأس العالم للكرة الطائرة جلوس    ستيفن صهيوني يكتب: مساعٍ جدية لبدء عصر جديد في العلاقات بين دمشق وموسكو بعد زيارة الشرع لروسيا.. فهل تنجح هذه المساعي؟    تحالف مصرفى يمول مشروع «Park St. Edition» باستثمارات 16 مليار جنيه    غضب ومشادات بسبب رفع «الأجرة» أعلى من النسب المقررة    تراجع عيار 21 الآن بالمصنعية.. سعر الذهب اليوم الأحد بالصاغة بعد الانخفاض الكبير عالميًا    "عام الفضة " دلالة على انهيار المنظومة الاقتصادية ..تدهور الجنيه يدفع المصريين إلى "الملاذ الفضي"    زيكو: بطولتي الاولى جاءت أمام فريق صعب ودائم الوصول للنهائيات    أحمد ربيع: نحاول عمل كل شيء لإسعاد جماهير الزمالك    اتحاد الكرة يهنئ نادي بيراميدز بعد التتويج بكأس السوبر الإفريقي    مكافأة على سجله الأسود بخدمة الانقلاب .. قاضى الإعدامات المجرم "عصام فريد" رئيسًا ل"مجلس شيوخ العسكر" ؟!    ذات يوم مع زويل    إصابة 10 أشخاص بينهم أطفال في هجوم كلب مسعور بقرية سيلا في الفيوم    رابط المكتبة الإلكترونية لوزارة التعليم 2025-2026.. فيديوهات وتقييمات وكتب دراسية في مكان واحد    تفاصيل محاكمة المتهمين في قضية خلية مدينة نصر    تفاصيل إصابة 10 أشخاص في حادث انقلاب سيارة بالفيوم    بحوزتهما هيروين وسلاح.. ضبط عاطل وفتاة يروجان المخدرات ببنها    شبورة كثيفة وسحب منخفضة.. بيان مهم من الأرصاد الجوية بشأن طقس مطروح    «الشيوخ» يبدأ فصلًا تشريعيًا جديدًا.. وعصام الدين فريد رئيسًا للمجلس بالتزكية    ارتفاع يصل إلى 37 جنيهًا في الضاني والبتلو، أسعار اللحوم اليوم بالأسواق    انجذاب لشخص في محيط عملك.. حظ برج العقرب اليوم 19 أكتوبر    لا تتردد في استخدام حدسك.. حظ برج الدلو اليوم 19 أكتوبر    منة شلبي: أنا هاوية بأجر محترف وورثت التسامح عن أمي    ياسر جلال: أقسم بالله السيسي ومعاونوه ناس بتحب البلد بجد وهذا موقف الرئيس من تقديم شخصيته في الاختيار    بشأن الإسورة الأثرية.. «السياحة والآثار» تنفي ما تم تداوله بشأن التقدّم ببلاغ ضد أحد الصحفيين    اليوم، ختام زيارة قاعة الملك توت عنخ آمون بالمتحف المصري بالتحرير    محمود سعد يكشف دعاء السيدة نفيسة لفك الكرب: جاءتني الألطاف تسعى بالفرج    سيتغاضى عنها الشركاء الغربيون.. مراقبون: تمثيل كيان العدو بجثامين الأسرى والشهداء جريمة حرب    لا مزيد من الإحراج.. طرق فعالة للتخلص من رائحة القمامة في المطبخ    الطعام جزء واحد من المشكلة.. مهيجات القولون العصبي (انتبه لها)    فوائد شرب القرفة باللبن في المساء    ليبيا.. البرلمان يعلن انتهاء الاقتراع فى انتخابات المجالس البلدية دون خروقات    أخبار 24 ساعة.. زيادة مخصصات تكافل وكرامة بنسبة 22.7% لتصل إلى 54 مليار جنيه    إبراهيم العامرى: والدى كان يعشق تراب الأهلى.. وأنا مشجع درجة ثالثة للأحمر    أتلتيكو مدريد يتخطى أوساسونا في الدوري الإسباني    هل يجوز للزوجة أن تأخذ من مال زوجها دون علمه؟.. أمين الفتوى يوضح    توجيهات عاجلة من وكيل صحة الدقهلية لرفع كفاءة مستشفى جمصة المركزي    البحوث الفلكية: 122 يوما تفصلنا عن شهر رمضان المبارك    الجارديان عن دبلوماسيين: بريطانيا ستشارك في تدريب قوات الشرطة بغزة    الوطنية للانتخابات: إطلاق تطبيق إلكتروني يُتيح للناخب معرفة الكثافات الانتخابية    "الإفتاء" توضح حكم الاحتفال بآل البيت    مواقيت الصلاة اليوم السبت 18 أكتوبر 2025 في محافظة المنيا    أعضاء مجلس الشيوخ يؤدون اليمين الدستورية.. اليوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بلقيس ضمن المصابين به.. كل ما تريد معرفته عن «متلازمة الكوخ»
نشر في بوابة أخبار اليوم يوم 04 - 09 - 2021

أعلنت الفنانة بلقيس فتحي إصابتها بمتلازمة الكوخ بعد تعافيها من فيروس كورونا.
وقالت بلقيس، خلال لقائها مع الإعلامية منى الشاذلي، ببرنامج "معكم" المذاع على قناة "CBC": "ظلت حبيسة غرفتي لمدة 8 أشهر، وعشت الاكتئاب والعزلة وتمثلت أعراض هذه المتلازمة في الخمول واليأس، القلق المستمر، النوم، الحزن والاكتئاب، وعدم الرغبة في الخروج من منزلي إطلاقاً".
وما لا يعرفه الكثير أن مرض متلازمة الكوخ: هي حالة ذهنية تشمل مجموعة من الأعراض النفسية قد يعاني منها الشخص عند البقاء في المنزل لفترة طويلة، وتعد بأنها شعور مؤقت بالسلبية والعزلة والانفصال عن العالم الخارجي وعدم الرغبة بالمشاركة مع الاخرين.
غالبًا ما ترتبط متلازمة الكوخ بمجموعة من الظروف، مثل: الكوارث الطبيعية، والتباعد الاجتماعي، وانتشار الأوبئة، ولم يتم تصنيف متلازمة الكوخ بأنها اضطراب عقلي نفسي في الطب النفسي بعد، ولكن يمكن للشخص مراجعة الطبيب النفسي والحصول على الدعم اللازم للتخلص من متلازمة الكوخ.
أعراض متلازمة الكوخ
قد تختلف أعراض متلازمة الكوخ من شخص لاخر، بالإضافة إلى تأثير المتلازمة على نوعية حياة الشخص وأنماطها المختلفة كالاتي:
الاكتئاب والقلق.
العصبية الشديدة.
الشعور بالحزن.
الخمول.
الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
قلة الدافع وفقدان الشغف.
صعوبة التركيز.
الشعور باليأس.
نفاذ الصبر.
- أسباب وعوامل خطر متلازمة الكوخ
يميل معظم الأشخاص إلى المشاركة والانخراط مع أفراد المجتمع، ويعد التحول من أسلوب الحياة الاجتماعي إلى أسلوب محدود ومنعزل سبب كافي لمتلازمة الكوخ، بالإضافة إلى مجموعة من العوامل والظروف التي قد تسبب متلازمة الكوخ، ومنها:
عدم القدرة على التواصل الجسدي مع الأصدقاء والعائلة والمشاركة في الأنشطة الجماعية.
الانشغال بالعمل لفترات وأوقات طويلة.
قلة العمل أو عدم وجوده مما يشعر الشخص بعدم الإنتاجية والخمول.
تزايد المشكلات بخصوص الشؤون المالية ونقص الدخل مما يزيد القلق.
آثار متلازمة الكوخ على المريض
قد تؤثر متلازمة الكوخ على حياة الشخص وسلوكياته اليومية بشكل كبير وسلبي، ومن اثارها السلبية ما يأتي:
الشعور بعدم القدرة على الاستمرار في الروتين اليومي أو الأسبوعي، تغييرات في الرغبة والميول، تغييرات في عادات الأكل، عدم انتظام فترة النوم، بما في ذلك الأرق والنعاس، عدم الثقة بالآخرين.
نصائح للتعامل مع متلازمة الكوخ:
إن كانت أعراض متلازمة الكوخ خفيفة نسبيًا على الشخص، فهذا يمكنه من اتخاذ بعض الخطوات والإجراءات للتخلص من المتلازمة وأعراضها المزعجة، بينما إن كانت ذات تأثير أكبر يمكن للشخص طلب المساعدة من الطبيب أو الإخصائي النفسي.
وإليك أهم الخطوات والنصائح التي يمكنك اتباعها لإدارة أو الحد من متلازمة الكوخ وأعراضها النفسية:
اخرج من المنزل ولو لفترة قصيرة، حيث يساعدك ضوء النهار على تنظيم دورات الجسم الطبيعية، بالإضافة إلى الشعور بالتحسن والحيوية، وإن لم تستطع الخروج من المنزل، اقترب من النافذة وتأمل الحياة في الخارج، فهذا يساعدك أيضًا.
حافظ على نمط الأكل الصحي والمتوازن، حيث يزيد تناول الطعام بشكل صحي وصحيح من مستويات الطاقة في الجسم ويزيد التحفيز أيضًا، وابتعد عن الوجبات الغنية بالسكريات والدهون، واشرب الماء بكثرة.
حدد أهدافك اليومية والأسبوعية وقم بكتابتها، وتتبع القيام بها وحاول إنجازها، فهذا يزيد من تحفيز العقل على الإنتاجية والتقليل من مشاعر العجز أو الاكتئاب.
مارس الرياضة بشكل منتظم ومستمر، حيث تعد الرياضة وسيلة جيدة لتحسين المزاج والتعامل مع العصبية، وتزيد ممارسة الرياضة من إفراز هرمون الإندروفين الذي يمنح الجسم الشعور بالسعادة.
احصل على قدر كافٍ ومناسب من النوم، حيث يمكنك تحديد مواعيد النوم وعدد ساعاته، كما يفضل تجنب القيلولة، وهذا يساعدك في تحديد روتينك اليومي.
امنح نفسك وقت من الراحة، فلا يجب التخطيط لكل دقيقة في الحياة، يمكنك تعلم مهارة أو هواية جديدة، هذا يساعدك في التخلص من التوتر والعصبية والشعور بالتوازن.
تواصل مع الاخرين، حيث يساعدك هذا من التخلص من شعور العزلة والوحدة، حيث أن المشاركة مع الاخرين مهمة في التجديد والتغيير.
من ناحية أخرى، تصدر أسم الفنانة بلقيس فتحي، مؤشر البحث جوجل خلال الساعات الماضية، وذلك بعدما حلت ضيفه علي برنامج "معكم" المذاع على قناة " سي بي سي" والذي تقدمه الإعلامية منى الشاذلي.
لفتت بلقيس فتحي الأنظار خلال ظهورها على الشاشة بإطلالة كلاسيك أنيقة، حيث ارتدت فستان متوسط الطول ذا أكمام مكشوفة باللون الأخضر الذي لا يحمل أي نقوشات أو تطريزات.
حمل فستان بلقيس فتحي خلال ظهورها في برنامج معكم، ووصل سعر التصميم 1050 ريال سعودي أي ما يقرب من 4200 جنيه مصري.
انتعلت بلقيس فتحي حذاء أنيق ذا كعب عالي باللون الفضي، و لم تبالغ في ارتداء المجوهرات و الإكسسوارات واعتمدت على البساطة مما كشف عن ذوقها الأنيق و الراقي.
وفي سياق أخر، حققت أغنية دبلوماسي للفنانة بلقيس فتحي، 3 ملايين و513 ألف مشاهدة بعد طرحها على موقع الفيديوهات يوتيوب في 20 أغسطس الجاري، والأغنية الاولى لبلقيس باللهجة المصرية، وهي من كلمات وألحان عزيز الشافعيوتوزيع: جلال حمداوي وإخراج: علي أبو طالب.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.