من قلب الطبيب

صحتك في رمضان (4)

رمضان فرصة كبيرة لعلاج السمنة وهو بداية روحية ممتازة لعمل ريجيم طبي لعلاج السمنة حيث ان احتياجات الشخص العادي البالغ حوالي من 0002 إلي 0072 سعر حراري يومي فإذا استطاع الشخص انقاص تلك القيمة إلي 0021 سعر حراري أمكن انقاص وزن الجسم حوالي خمسة كيلو جرامات في الشهر ويجب ان تكون عملية انقاص الوزن متدرجة وثابتة مع سيطرة إرادة الشخص نفسه.
شهر رمضان هو أنسب الأوقات الروحية لتعويد الاطفال علي الصلاة والصيام، ويجب تدريب الطفل علي الصوم في سن مبكرة مثل سبع سنوات ويبدأ بصيام بضع ساعات في أول النهار وتزداد علي حسب الاستطاعة أو يصوم يوما ويفطر يوما حتي نغرس في الطفل من الصغر التمسك بالدين الحنيف والعمل بأحكامه.
أما التدخين فقد اقتنع الكثيرون بضرورة الاقلاع عنه بإرادة وعزيمة قوية وساعدهم علي ذلك التوقف عن التدخين طوال النهار في شهر رمضان.. ولكن علي النقيض نجد تدخين الشيشة في سهرات رمضانية ممتدة ولاشك ان اضرار الشيشة أكبر وأكثر من التدخين، حيث ان التبغ الموجود في الشيشة يفوق ما هو موجود في السيجارة، وللاسف اصبحت الشيشة من مظاهر الارستقراطية ونجد الايدي الناعمة وهي تلتف حول الشيشة دون خجل وأمام الزوج والأب والأولاد.. ادعو الله ان يخلصنا من تلك العادات المستحدثة علي قيمنا.
رمضان شهر الصحة البدنية والنفسية ونجد ان كثيرا من الأمراض تتحسن بالصيام وعلي سبيل المثال أمراض مثل الكبد الدهني يحدث استقرار وتحسن لوظائف الكبد بالصيام، كما ان الكوليسترول يقل بالدم وتكون نسب ضغط الدم أقل عنها في أيام الافطار حيث تقل مستوي السوائل وبالتالي ينخفض الضغط.