تألقي

5 أسرار لتألقك بعد رمضان

لا تهملي مظهرك بعد رمضان ولا تتركي بشرتك تبدو متعبة وشاحبة أو تعرضي شعرك للتقصف. ولا علاقة للصوم في حد ذاته بإصابتك بهذه المشاكل كما يقول د. أحمد الشنواني استشاري الأمراض الجلدية إنما يتعلق الأمر بانشغالك بالمطبخ وإعداد الإفطار والعزومات. والسهر لمشاهدة الدراما. بالإضافة إلي العادات الغذائية الخاطئة ولذلك نقدم لك مجموعة من النصائح المهمة لاستعادة نضارة بشرتك بعد انتهاء رمضان خاصة مع الارتفاع المستمر في درجات الحرارة وهي: 1
ثنائي النوم والماء
لأنهما ذا صلة وثيقة بالجمال والمحافظة علي نضارة بشرتك, ولذلك ينبغي ألا تقل عدد ساعات نومك عن6 ساعات. بالإضافة إلي تناول الماء بعد الإفطار وحتي السحور بكميات كبيرة علي فترات, لأن الإقلال من الماء له تأثيره السلبي علي البشرة.
2- تنظيف وجهك وترطيبه
يحتاج وجهك بعد رمضان إلي مزيد من العناية به خاصة في ضوء الاستغناء عن مستحضرات التجميل. ولذلك من الضروري الحرص علي غسل وجهك في الصباح والمساء بمنظف جيد يساعد علي تنظيفها بعمق وترطيبها. ومن الضروري تغذيتها بماسكات طبيعية وفقا لنوع البشرة. وتبقي الخميرة حلا مثاليا لمختلف أنواع البشرة مع اختبارها المسبق علي مساحة صغيرة علي وجهك وأيضا قناع الزبادي والعسل والخيار لمنح وجهك النضارة والحيوية مع وضع كريم الوقاية من الشمس.
3 حمام زيت لشعرك مرتين أسبوعيا
لتعويض المرطبات التي يفقدها شعرك استخدمي الزيوت لترطيبه وتغذيته, خاصة زيوت الزيتون والسمسم وزيت جوز الهند وزيت اللوز أو الجوجوبا.
4- الطعام الصحي
نعم هي نصيحة متكررة لكن لا غني عنها, خاصة بعد رمضان لأن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية تساعد خلايا البشرة علي تعويض أي نقص قد يطرأ عليها بسبب الصيام. ومن هنا من الضروري الإكثار من الفواكه والخضروات والأسماك.
5 الإقلال من تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية لأنها تحتوي علي مواد تضر البشرة وتمنع الجسد من امتصاص المواد الغذائية المفيدة.
5
أسرار لتألقك بعد رمضان
لا تهملي مظهرك بعد رمضان ولا تتركي بشرتك تبدو متعبة وشاحبة أو تعرضي شعرك للتقصف. ولا علاقة للصوم في حد ذاته بإصابتك بهذه المشاكل كما يقول د. أحمد الشنواني استشاري الأمراض الجلدية إنما يتعلق الأمر بانشغالك بالمطبخ وإعداد الإفطار والعزومات. والسهر لمشاهدة الدراما. بالإضافة إلي العادات الغذائية الخاطئة ولذلك نقدم لك مجموعة من النصائح المهمة لاستعادة نضارة بشرتك بعد انتهاء رمضان خاصة مع الارتفاع المستمر في درجات الحرارة وهي:
1 ثنائي النوم والماء
لأنهما ذا صلة وثيقة بالجمال والمحافظة علي نضارة بشرتك, ولذلك ينبغي ألا تقل عدد ساعات نومك عن6 ساعات. بالإضافة إلي تناول الماء بعد الإفطار وحتي السحور بكميات كبيرة علي فترات, لأن الإقلال من الماء له تأثيره السلبي علي البشرة.
2- تنظيف وجهك وترطيبه
يحتاج وجهك بعد رمضان إلي مزيد من العناية به خاصة في ضوء الاستغناء عن مستحضرات التجميل. ولذلك من الضروري الحرص علي غسل وجهك في الصباح والمساء بمنظف جيد يساعد علي تنظيفها بعمق وترطيبها. ومن الضروري تغذيتها بماسكات طبيعية وفقا لنوع البشرة. وتبقي الخميرة حلا مثاليا لمختلف أنواع البشرة مع اختبارها المسبق علي مساحة صغيرة علي وجهك وأيضا قناع الزبادي والعسل والخيار لمنح وجهك النضارة والحيوية مع وضع كريم الوقاية من الشمس.
3 حمام زيت لشعرك مرتين أسبوعيا
لتعويض المرطبات التي يفقدها شعرك استخدمي الزيوت لترطيبه وتغذيته, خاصة زيوت الزيتون والسمسم وزيت جوز الهند وزيت اللوز أو الجوجوبا.
4- الطعام الصحي
نعم هي نصيحة متكررة لكن لا غني عنها, خاصة بعد رمضان لأن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية تساعد خلايا البشرة علي تعويض أي نقص قد يطرأ عليها بسبب الصيام. ومن هنا من الضروري الإكثار من الفواكه والخضروات والأسماك.
5 الإقلال من تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية لأنها تحتوي علي مواد تضر البشرة وتمنع الجسد من امتصاص المواد الغذائية المفيدة.