دليل اختبارات القدرات لطلاب الثانوية العامة.. مكتب التنسيق يوضح كيفية التسجيل.. محظورات خلال أداء الامتحانات.. و7 خطوات لسداد الرسوم    5 معلومات ترصد آخر مستجدات إنشاء المحطة النووية بالضبعة    وزيرة التضامن: 11866 إجمالي عدد الأطفال المكفولين في مصر    تستهدف 140 ألف رأس، انطلاق الحملة الثانية لتحصين الماشية بالفيوم السبت المقبل    العراق: أكبر خزان مائي أرضي سيدخل الخدمة نهاية العام الجاري    بعد حريق سنترال رمسيس.. المصرية للاتصالات تعلن استعادة الخدمات بعد نقلها إلى سنترالات بديلة    علاء فاروق: صندوق التكافل ركيزة أساسية لدعم صغار المزارعين    وزير الإنتاج الحربي يستقبل محافظ جنوب سيناء لبحث تعزيز التعاون المشترك    واشنطن تدين هجوم الحوثيين على سفينتين في البحر الأحمر    مرصد كوبرنيكوس: شهر يونيو الأكثر حرارة على الإطلاق في أوروبا هذا العام    وكالة الطاقة الذرية: ألمانيا قادرة على صنع أسلحة نووية خلال أشهر    الذكاء الاصطناعي يتوقع نتيجة مفاجئة لمباراة ريال مدريد ضد باريس سان جيرمان    النيابة العامة تذيع مرافعتها في قضية حادث الطريق الإقليمي بأشمون (فيديو)    اللجنة الوطنية المصرية للتربية تُعلن عن جائزة الشارقة للاتصال الحكومي 2025    مبيعات فيلم ريستارت تصل إلى 676 ألف تذكرة في 6 أسابيع    بالأسماء، تعيينات قيادات جديدة بكليات ومراكز جامعة القاهرة    وزير الصحة: ضرورة تعميم مبادرة الكشف المبكر عن الأورام السرطانية    طب قصر العيني تستضيف الامتحان الإكلينيكي للزمالة المصرية في تخصص الأنف والأذن والحنجرة    وزير الدفاع السعودي ووزير الخارجية الإيراني يبحثان الاستقرار الإقليمي والدولي    جيش الاحتلال يعلن اغتيال قيادي في وحدة بدر بحزب الله جنوب لبنان    البورصة المصرية تعلن استئناف التداول اعتبارًا من اليوم الأربعاء بعد توقفها بسبب سنترال رمسيس    انطلاق منافسات تتابع الناشئين والناشئات ببطولة العالم للتتابعات للخماسي الحديث    أسامة ربيع يبحث سبل التعاون مع مجموعة قبرصية لرفع تنافسية ترسانة بورسعيد    ارتياح بين طلاب الأزهر بالفيوم بعد امتحان التفسير: 'نهاية هادئة لماراثون صعب"    ضبط 10.5 ألف مخالفة مرورية متنوعة خلال 24 ساعة    هربا من الحر للموت.. وفاة طالبين غرقًا داخل ترعة في قنا    «الداخلية»: ضبط مواد مخدرة داخل بؤر إجرامية بعدة محافظات بقيمة 34 مليون جنيه    مصرع طالبين غرقا داخل ترعة بقنا    الاستماع لأقوال شهود عيان لكشف ملابسات مقتل سيدة على يد طليقها بأكتوبر    مصرع طفلة أسفل عجلات سيارة في الشرقية    ل5 مساء.. «الوطنية للانتخابات» تواصل تلقي وفحص طلبات الترشح ل انتخابات مجلس الشيوخ 2025    القدرة والقوة    ارتفاع في الطماطم.. أسعار الخضار اليوم الأربعاء في أسواق مرسى مطروح    ما بين السينما والدراما.. نجوم في بلاتوهات التصوير    الثانية هذا العام.. محمد عساف يكسر صمته الغنائي في ليلة من أجل غزة بمهرجان قرطاج الدولي    أوكرانيا: روسيا أطلقت 728 طائرة مسيرة و13 صاروخا خلال الليل    سول تعيد 6 صياديين من كوريا الشمالية إلى بلادهم بعد إنقاذهم في البحر    تشغيل وحدة القسطرة القلبية بمستشفى طنطا العام وإجراء 12 عملية    وزير الصحة يبحث مع المدير الإقليمي للصحة العالمية التعاون في ملفات المبادرات والتحول الرقمي    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الأربعاء 9-7-2025 في محافظة قنا    تنسيق الدبلومات الفنية 2025.. مؤشرات كليات ومعاهد دبلوم سياحة وفنادق    مدرب الزمالك السابق يحذر الإدارة من التسرع في ضم نجم بيراميدز: "تحققوا من إصاباته أولًا"    البابا تواضروس يلقي محاضرة بالكلية الإكليريكية ويلقي عظة روحية بكنيسة القديسين (صور)    60 فيلمًا و120 مسرحية.. ذكرى رحيل عبد المنعم مدبولى في كاريكاتير اليوم السابع    اغفروا لها هذا الخطأ.. «ليزا نيلسون» تقبل اعتذار مها الصغير    بعد تجديد رونالدو.. عرض من النصر السعودي لضم وسام أبو علي (تفاصيل)    دعاء الفجر| اللهم ارزقني الرضا وراحة البال    الاتحاد المنستيري يرفض استعادة الجفالي.. والزمالك يتحرك لإعارته وتوفير مكان للاعب أجنبي    الخارجية الإيرانية: تلقينا رسائل من واشنطن للعودة إلى المفاوضات    الجبهة الوطنية: قادرون على إحداث نقلة حقيقية في تاريخ الحياة الحزبية    بعد ترميمهما.. وزير السياحة ومحافظ القاهرة يفتتحان قبتين نادرتين بالفسطاط    مدرب الزمالك السابق: يجب أن نمنح جون إدوارد الثقة الكاملة    الفيفا يفتتح مكتبا داخل برج ترامب استعدادا لمونديال 2026    الرمادي يكشف أفضل 2 مدافعين في مصر    غالبًا ما تمر دون ملاحظتها.. 7 أعراض خفية لسرطان المعدة    أمين الفتوى يحذر من الزواج العرفي: خطر جسيم على المرأة    أمينة الفتوى: «النار عدو لكم فلا تتركوا وسائل التدفئة مشتعلة أثناء النوم»    ندوة بالجامع الأزهر تُبرز أثر المؤاخاة بين المهاجرين والأنصار في ترسيخ الوَحدة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صالات «جيم» تروج مكملات قاتلة
نشر في الأهرام اليومي يوم 26 - 08 - 2016

تكوين جسد رياضى متناسق وقوي أصبح هوسا يطارد الشاب للالتحاق بصالات الجيم ، مما أدى لانتشارها بالمناطق الشعبية أيضا بعد أن كانت مرتبطة بالاماكن والأحياء الراقية ، و مع غياب رقابة الأجهزة المعنية وعدم الاهتمام بالشروط الصحية لممارسة الألعاب والتمارين ، بحيث تميز معظمها بشيوع استخدام المكملات الغذائية مجهولة المصدر والمستحضرات التى يتناولها الشاب لتسريع تكبير العضلات بمساعدة هذه المكملات التى تحتوى على بعض «الفيتامينات، البروتينات، الأحماض الأمينية، الأحماض الدهنية، الكيراتين، محفزات الهرمونات.
والمواد التى تساعد على تضخيم العضلات فى وقت قصير، دون معرفة أخطار بعضها السامة والقاتلة ، فى وقت غابت فيه أجهزة الرقابة عن ملاحقة المخالف منها .
الدكتور مسعد عويس رئيس جهاز الشباب السابق يؤكد أنه برغم وجود قرار يحدد الشروط الصحية من وزارة الشباب ووزارة الصحة ، برقم 463 لسنة 2014، الذى يلزم صالات الألعاب و الأندية الرياضية ( الجيم) بوجود طبيب مع إصدار بطاقة صحية لكل شخص متدرب، تتضمن حالته الصحية وحالة القلب والصدر وضغط الدم، بينما الحقيقة أنه لا توجد صالات من هذا النوع تنفذ الشروط الصحية وهو خطأ قد يكلف الشاب حياته إذا كان عنده مرض ، فنلاحظ أن معظم هذه الصالات يلتحق بها عدد كبير من الشباب ، برغم أن قيمة الاشتراكات مرتفعة فى بعض المناطق الراقية والنوادى وتتعدى خمسة آلاف جنيه فى العام ، وتنخفض اشتراكات المناطق الشعبية ما بين 100و200 جنيه شهريا ، دون وجود طبيب بأى منها ، وإن تواجد فى بعضها طبيب للعلاج الطبيعى ، يتولى الإشراف على التدريب و يتابع اللاعبين، فى حين ان معظم أصحاب صالات الجيم لايعرفون الاشتراطات القانونية فيما يتعلق بالمساحات ، كما أن العاملين ليسوا متخصصين وهم فى سن صغيرة ولم يحصلوا حتى على درجة جامعية ، وبعضهم يركز أيضا على بيع المكملات الغذائية بالصالة بأسعار مابين 50و500 جنيه حسب توافر اجهزة رياضية حديثة مثل «المشايات، والعجل، ويتابع صاحب الصالة عملية التدريب بنفسه ويقدم البرامج للشاب لبناء جسده رياضيا ، وفى هذه الحالة قد ينصحه بالاعتماد على بعض المنتجات التى يتم بيعها داخل الصالة من مقويات وفيتامينات، برغم أنها مجهولة المصدر، وهناك انواع مقلدة تضر باللاعب، حيث يعتبر بيع الفيتامينات مجهولة المصدر، هى الأساس الذى تعتمد عليه الصالة فى بناء عضلات للمتدربين .
تكبير العضلات
ويضيف الكابتن أحمد محمد طاهر مدرب رياضى أن التمارين الرياضية فى صالات الجيم ، تهدف إما لتقويه العضلات أو تكبيرها وتضخمها وزيادة الاوزان ، وبعض المتدربين يفضلون الاثنين معا ، فعند الذهاب لأول مرة ، ينصح بعدم رفع اوزان لاول اسبوع ولكن يكتفى بممارسة الرياضات الخفيفة مثل الضغط والعقله وبعض التمارين السويدى الاخري، بجانب تمارين البطن لأول اسبوع .حتى لا يحدث جروح فى العضلات تفقد المتدرب العزيمة فى مواصلة التدريب وبالنسبة للتغذية فالمتدرب يحتاج لنظام غذائى وسعرات حراريه مختلفه تماما عما يحتاجه الشخص العادى ..حتى يستطيع بناء عضلاته. فيحتاج إلي طاقة لتدعم نشاطه العادى .ونشاطه الرياضى حتى يستطيع بناء عضلاته وإذابة الدهون ايضا ، وأن نسب الكربوهيدرات والبروتينات والدهون تختلف حسب الغايه .فهى تعطى الطاقة، وتشجع على إفراز الانسولين، فيحفز الخلايا على حرق الجلوكوز، ويساعد بدوره على إدخال بعض الاحماض الامينيه إلى الخلايا ويشجع على بناء البروتين وبدون الكربوهيدرات من المستحيل بناء العضلة كما أن البروتينات لا غنى عنها ايضا ، لأنها تبنى العضلات ، ويفضل استخدام بودرة البروتينات واللبن كمكمل غذائى وداعم لنمو العضلات . ويجب ان يستهلك الرياضى 30% من طعامه بروتينا لتوفير ما يحتاجه جسده .فالمناسب هو جرام أو جرامين بروتين لكل كيلو من وزنه ، فالبروتينات لها دور أساسي بتناولها فى اثناء وبعد التمارين وقبل النوم ايضا وتوجد بكثرة فى لحوم الدجاج والبقر والسمك والبيض واللبن وبعض البذور والفول .كما أن المكمل الغذائى غير مجهول المصدر مهم لدعم الرياضى بكافه البروتينات التى يحتاجها لبناء جسمه والذى يحتاج .من 5 إلى 7 وجبات يوميا ، وإذا كان يرغب فى نظام متكامل فعليه بالتغذيه كل ساعتين .
وأضاف أن الجهات التى لها حق الإشراف على صالات الجيم ومتابعة الاشتراطات الصحية بها هى سبب انتشار الصالات المخالفة، فنقابة المهن الرياضية مختصة بإصدار تراخيص صالات «الجيم»، بموافقة وزارة الصحة على منح هذه التراخيص ، ولكن انصراف معظم الصالات عن الترخيص يرجع إلى أن نقابة المهن الرياضية النقابة التى تطالب بمبالغ مالية تصل إلى 50 ألف جنيه، مصروفات لمنح الترخيص.ومع ذلك فإن وزارة الصحة لها حق إصدار قرارات الغلق الإدارى مع مخالفات بموجب الضبطية القضائية الممنوحة ، ويلاحظ أن المشرفين على معظم الصالات، لا يحصلون على دورات موضحا أن قانون رقم 63 لسنة 2010، وضع الضوابط لصالات الألعاب الرياضية لتحصل على ترخيص من نقابة المهن الرياضية، ومنها أن القائمين على التدريب فيها يجب أن يكونوا من خريجى كلية التربية الرياضية أو من الحاصلين على دورة تدريبية من نقابة المهن الرياضية بعدد ساعات هي186 ساعة، لذلك فإن الصالات المطابقة للمواصفات لا تتعدى 10%.
الهرمونات والمكملات
وحذر الدكتور رأفت سليمان أستاذ الفارماكولوجى بجامعة الاسكندرية من تناول المنشطات ، والهرمونات والمكملات الغذائية دون الرجوع لطبيب متخصص لخطورة استخدامات كل منها على حياة بعض الشباب ممن يكون عندهم أمراض أو قدرتهم الصحية كما يجب تجنب تناول جرعات كبيرة من علاج البرد لخطور تها على قلبك ، ومنع المسكنات والمشروبات الغازية وأدوية الحساسية، وتحديد فترات التدريب المناسبة مع طبيب ، وتجنب المشروبات المحتوية على تركيز عال للكافيين أو الكولا، لزيادة ضربات القلب، مما يشكل خطورة عليه فى أثناء التدريب ، كما أن المنشطات تكون عبئا على القلب، وتسبب خللا فى ضربات القلب. ، وهناك خطورة أيضا من المكملات الغذائية والمنتجات العشبية مجهولة المصدر، لأنها غالبا تحتوى على مركبات غير مدرجة فى نشرتها ومعظم هذه المركبات محظورة لخطورتها على الجهاز العصبى والقلب وصحة الإنسان ، وتسبب الوفاة، فكل المنتجات سواء طبيعية أو مصنعة لها آثار جانبية ، فتناولها يحتاج إشراف طبى ، وكذلك تجنب المضادات الحيوية الخاصة بعلاج أمراض الجهاز التنفسى والجهاز الهضمى .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.