يصل ل25 ألف جنيه.. التفاصيل الكاملة للحصول على قرض حسن من «الأوقاف»    الأرصاد تعلن تغيرات مفاجأة في طقس اليوم وتحذر من ال 48 ساعة القادمة    اكتشاف فوائد غير متوقعة لحليب الإبل في مكافحة مرض يصيب الملايين حول العالم    التفاصيل الكاملة ل حجز شقق الإسكان الاجتماعي 2025 رسميًا.. شروط سكن لكل المصريين 7    مئات الشهداء والجرحى في قصف إسرائيلي استهدف نازحي غزة    كل ما تحتاج معرفته عن اختبارات القدرات 2025 لكليات الفنون التطبيقية (التواريخ الرسمية)    عيار 21 بالمصنعية.. أسعار الذهب اليوم الأربعاء 9-7-2025 في مصر والعالم    الإمارات تنفي صحة تقارير عن منحها الإقامة الذهبية مدى الحياة لبعض الجنسيات    المسرح القومي ينشر فيديو تحية الجمهور في افتتاح «الملك لير»    بصوت لبناني يصل إلى غزة، ماجدة الرومي تفتتح "أعياد بيروت" بعد غياب أكثر من 15 عامًا (فيديو)    روسيا تشن هجمات جوية على أوكرانيا وترامب يهاجم بوتين بعد استئناف تسليح كييف    ليس بوبو.. الزمالك يستهدف ضم نجم جديد من بيراميدز (تفاصيل)    تنسيق الدبلومات الفنية 2025.. مؤشرات القبول لطلاب تجارة 3 سنوات وأهم الكليات والمعاهد المتاحة    رابط نتيجة الدبلومات الفنية 2025 برقم الجلوس عبر بوابة التعليم الفني    مواعيد صرف مرتبات يوليو وأغسطس وسبتمبر 2025.. وقائمة الأجور الجديدة وبدلات المعلمين    عاجل.. دونالد ترامب يعلن حضور نهائي كأس العالم للأندية 2025    بعد تجديد رونالدو.. عرض من النصر السعودي لضم وسام أبو علي (تفاصيل)    لا تضع الجبن أبدا في كيس بلاستيكي لهذا السبب    إعلام إسرائيلي: ترامب مارس ضغوطًا قوية على نتنياهو لإنهاء حرب غزة    دعاء الفجر| اللهم ارزقني الرضا وراحة البال    الاتحاد المنستيري يرفض استعادة الجفالي.. والزمالك يتحرك لإعارته وتوفير مكان للاعب أجنبي    تخفيض 50% على رسوم الخدمات الإلكترونية بالمدن الجديدة    ولي العهد السعودي يلتقي وزير الخارجية الإيراني    بوشاية من طليقته، تنفيذ الأحكام يلاحق صالح جمعة في الساحل الشمالي    «كانوا في طريقهم للعمل».. إصابة 11 شخصًا بانقلاب سيارة بالبدرشين    مدبولي يعود إلى القاهرة بعد تمثيل مصر في قمة بريكس بالبرازيل.. ومباحثات دولية لتعزيز التعاون المشترك    إصابة فلسطينيين في هجوم للمستعمرين على صوريف بالخليل    مسن يُنهي حياته قفزًا من شرفة منزله بسبب ضائقة مالية في الفيوم    البابا تواضروس الثاني يلتقي الدارسين وأعضاء هيئة تدريس الكلية الإكليريكية بالإسكندرية    12 عامًا على مذبحة "الحرس الجمهوري": أحمد عاصم.. عين الحقيقة التي أسكتها رصاصات الجيش    بوصفات الطب الصيني.. نصائح لعلاج السكر في الدم    الأمن يحقق في إصابة طبيب بطعنة في الرقبة داخل مستشفى بني سويف    الخارجية الإيرانية: تلقينا رسائل من واشنطن للعودة إلى المفاوضات    بعد ترميمهما.. وزير السياحة ومحافظ القاهرة يفتتحان قبتين نادرتين بالفسطاط    البدوي: تعافي الاتصالات سريعًا بفضل «عقل الدولة الإلكتروني» بالعاصمة الإدارية    «الطقس× أسبوع».. شديد الحرارة رطب والأرصاد تحذر من نشاط الرياح على بعض الشواطئ والشبورة بالمحافظات    مرشحو «العدل» ينتهون من الكشف الطبي استعدادًا للانتخابات.. والدريني: مفاجأة مرتقبة قريبًا    الجبهة الوطنية: قادرون على إحداث نقلة حقيقية في تاريخ الحياة الحزبية    انطلاق المؤتمر الصحفي لمهرجان المسرح القومي 15 يوليو.. والاحتفاء بأفضل النصوص المسرحية    الفيفا يفتتح مكتبا داخل برج ترامب استعدادا لمونديال 2026    أيمن الرمادي عن اعتزال شيكابالا: قرار خاطئ    مجلس الكنائس العالمي يدعو لحماية حرية الدين في أرمينيا: "الكنيسة الرسولية الأرمينية تمثل إرثًا روحيًا لا يُمس"    رئيس الوزراء الفلسطيني يأمل في أن تتكلل مفاوضات وقف إطلاق النار في غزة بالنجاح سريعا    محافظ قنا يعتمد تنسيق القبول بالمدارس الثانوية للعام الدراسي 2026/2025    الرمادي يكشف أفضل 2 مدافعين في مصر    مدرب الزمالك السابق: يجب أن نمنح جون إدوارد الثقة الكاملة    عقب تداول الفيديو.. «الداخلية» تعلن القبض على طفل يقود سيارة في القليوبية    النيابة العامة تذيع مرافعتها فى قضية حادث الطريق الإقليمي (فيديو)    غالبًا ما تمر دون ملاحظتها.. 7 أعراض خفية لسرطان المعدة    معشوق القراء... سور الأزبكية يتصدر المشهد بمعرض الكتاب الدولي بمكتبة الإسكندرية    مينا رزق لإكسترا نيوز: الدعم العربى والأفريقي سببا فى فوزى برئاسة المجلس التنفيذى لمنظمة الفاو    وراءها رسائل متعددة.. الاحتلال يوسّع استهدافه بلبنان ويصفي مسؤولًا بحماس شمالًا    80 شهيدًا منذ الفجر.. قصف إسرائيلي عنيف يضرب غزة وأوامر إخلاء شاملة لخان يونس    "إنستاباي شغال".. وزير الشئون النيابية يرد على نائب بشأن أزمة الخدمات بعد حريق سنترال رمسيس    أمين الفتوى يحذر من الزواج العرفي: خطر جسيم على المرأة    الخميس.. الأوقاف تنظم 2963 مجلسا دعويا حول آداب دخول المسجد والخروج منه    أمينة الفتوى: «النار عدو لكم فلا تتركوا وسائل التدفئة مشتعلة أثناء النوم»    ندوة بالجامع الأزهر تُبرز أثر المؤاخاة بين المهاجرين والأنصار في ترسيخ الوَحدة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صالات «جيم» تروج مكملات قاتلة
نشر في الأهرام اليومي يوم 26 - 08 - 2016

تكوين جسد رياضى متناسق وقوي أصبح هوسا يطارد الشاب للالتحاق بصالات الجيم ، مما أدى لانتشارها بالمناطق الشعبية أيضا بعد أن كانت مرتبطة بالاماكن والأحياء الراقية ، و مع غياب رقابة الأجهزة المعنية وعدم الاهتمام بالشروط الصحية لممارسة الألعاب والتمارين ، بحيث تميز معظمها بشيوع استخدام المكملات الغذائية مجهولة المصدر والمستحضرات التى يتناولها الشاب لتسريع تكبير العضلات بمساعدة هذه المكملات التى تحتوى على بعض «الفيتامينات، البروتينات، الأحماض الأمينية، الأحماض الدهنية، الكيراتين، محفزات الهرمونات.
والمواد التى تساعد على تضخيم العضلات فى وقت قصير، دون معرفة أخطار بعضها السامة والقاتلة ، فى وقت غابت فيه أجهزة الرقابة عن ملاحقة المخالف منها .
الدكتور مسعد عويس رئيس جهاز الشباب السابق يؤكد أنه برغم وجود قرار يحدد الشروط الصحية من وزارة الشباب ووزارة الصحة ، برقم 463 لسنة 2014، الذى يلزم صالات الألعاب و الأندية الرياضية ( الجيم) بوجود طبيب مع إصدار بطاقة صحية لكل شخص متدرب، تتضمن حالته الصحية وحالة القلب والصدر وضغط الدم، بينما الحقيقة أنه لا توجد صالات من هذا النوع تنفذ الشروط الصحية وهو خطأ قد يكلف الشاب حياته إذا كان عنده مرض ، فنلاحظ أن معظم هذه الصالات يلتحق بها عدد كبير من الشباب ، برغم أن قيمة الاشتراكات مرتفعة فى بعض المناطق الراقية والنوادى وتتعدى خمسة آلاف جنيه فى العام ، وتنخفض اشتراكات المناطق الشعبية ما بين 100و200 جنيه شهريا ، دون وجود طبيب بأى منها ، وإن تواجد فى بعضها طبيب للعلاج الطبيعى ، يتولى الإشراف على التدريب و يتابع اللاعبين، فى حين ان معظم أصحاب صالات الجيم لايعرفون الاشتراطات القانونية فيما يتعلق بالمساحات ، كما أن العاملين ليسوا متخصصين وهم فى سن صغيرة ولم يحصلوا حتى على درجة جامعية ، وبعضهم يركز أيضا على بيع المكملات الغذائية بالصالة بأسعار مابين 50و500 جنيه حسب توافر اجهزة رياضية حديثة مثل «المشايات، والعجل، ويتابع صاحب الصالة عملية التدريب بنفسه ويقدم البرامج للشاب لبناء جسده رياضيا ، وفى هذه الحالة قد ينصحه بالاعتماد على بعض المنتجات التى يتم بيعها داخل الصالة من مقويات وفيتامينات، برغم أنها مجهولة المصدر، وهناك انواع مقلدة تضر باللاعب، حيث يعتبر بيع الفيتامينات مجهولة المصدر، هى الأساس الذى تعتمد عليه الصالة فى بناء عضلات للمتدربين .
تكبير العضلات
ويضيف الكابتن أحمد محمد طاهر مدرب رياضى أن التمارين الرياضية فى صالات الجيم ، تهدف إما لتقويه العضلات أو تكبيرها وتضخمها وزيادة الاوزان ، وبعض المتدربين يفضلون الاثنين معا ، فعند الذهاب لأول مرة ، ينصح بعدم رفع اوزان لاول اسبوع ولكن يكتفى بممارسة الرياضات الخفيفة مثل الضغط والعقله وبعض التمارين السويدى الاخري، بجانب تمارين البطن لأول اسبوع .حتى لا يحدث جروح فى العضلات تفقد المتدرب العزيمة فى مواصلة التدريب وبالنسبة للتغذية فالمتدرب يحتاج لنظام غذائى وسعرات حراريه مختلفه تماما عما يحتاجه الشخص العادى ..حتى يستطيع بناء عضلاته. فيحتاج إلي طاقة لتدعم نشاطه العادى .ونشاطه الرياضى حتى يستطيع بناء عضلاته وإذابة الدهون ايضا ، وأن نسب الكربوهيدرات والبروتينات والدهون تختلف حسب الغايه .فهى تعطى الطاقة، وتشجع على إفراز الانسولين، فيحفز الخلايا على حرق الجلوكوز، ويساعد بدوره على إدخال بعض الاحماض الامينيه إلى الخلايا ويشجع على بناء البروتين وبدون الكربوهيدرات من المستحيل بناء العضلة كما أن البروتينات لا غنى عنها ايضا ، لأنها تبنى العضلات ، ويفضل استخدام بودرة البروتينات واللبن كمكمل غذائى وداعم لنمو العضلات . ويجب ان يستهلك الرياضى 30% من طعامه بروتينا لتوفير ما يحتاجه جسده .فالمناسب هو جرام أو جرامين بروتين لكل كيلو من وزنه ، فالبروتينات لها دور أساسي بتناولها فى اثناء وبعد التمارين وقبل النوم ايضا وتوجد بكثرة فى لحوم الدجاج والبقر والسمك والبيض واللبن وبعض البذور والفول .كما أن المكمل الغذائى غير مجهول المصدر مهم لدعم الرياضى بكافه البروتينات التى يحتاجها لبناء جسمه والذى يحتاج .من 5 إلى 7 وجبات يوميا ، وإذا كان يرغب فى نظام متكامل فعليه بالتغذيه كل ساعتين .
وأضاف أن الجهات التى لها حق الإشراف على صالات الجيم ومتابعة الاشتراطات الصحية بها هى سبب انتشار الصالات المخالفة، فنقابة المهن الرياضية مختصة بإصدار تراخيص صالات «الجيم»، بموافقة وزارة الصحة على منح هذه التراخيص ، ولكن انصراف معظم الصالات عن الترخيص يرجع إلى أن نقابة المهن الرياضية النقابة التى تطالب بمبالغ مالية تصل إلى 50 ألف جنيه، مصروفات لمنح الترخيص.ومع ذلك فإن وزارة الصحة لها حق إصدار قرارات الغلق الإدارى مع مخالفات بموجب الضبطية القضائية الممنوحة ، ويلاحظ أن المشرفين على معظم الصالات، لا يحصلون على دورات موضحا أن قانون رقم 63 لسنة 2010، وضع الضوابط لصالات الألعاب الرياضية لتحصل على ترخيص من نقابة المهن الرياضية، ومنها أن القائمين على التدريب فيها يجب أن يكونوا من خريجى كلية التربية الرياضية أو من الحاصلين على دورة تدريبية من نقابة المهن الرياضية بعدد ساعات هي186 ساعة، لذلك فإن الصالات المطابقة للمواصفات لا تتعدى 10%.
الهرمونات والمكملات
وحذر الدكتور رأفت سليمان أستاذ الفارماكولوجى بجامعة الاسكندرية من تناول المنشطات ، والهرمونات والمكملات الغذائية دون الرجوع لطبيب متخصص لخطورة استخدامات كل منها على حياة بعض الشباب ممن يكون عندهم أمراض أو قدرتهم الصحية كما يجب تجنب تناول جرعات كبيرة من علاج البرد لخطور تها على قلبك ، ومنع المسكنات والمشروبات الغازية وأدوية الحساسية، وتحديد فترات التدريب المناسبة مع طبيب ، وتجنب المشروبات المحتوية على تركيز عال للكافيين أو الكولا، لزيادة ضربات القلب، مما يشكل خطورة عليه فى أثناء التدريب ، كما أن المنشطات تكون عبئا على القلب، وتسبب خللا فى ضربات القلب. ، وهناك خطورة أيضا من المكملات الغذائية والمنتجات العشبية مجهولة المصدر، لأنها غالبا تحتوى على مركبات غير مدرجة فى نشرتها ومعظم هذه المركبات محظورة لخطورتها على الجهاز العصبى والقلب وصحة الإنسان ، وتسبب الوفاة، فكل المنتجات سواء طبيعية أو مصنعة لها آثار جانبية ، فتناولها يحتاج إشراف طبى ، وكذلك تجنب المضادات الحيوية الخاصة بعلاج أمراض الجهاز التنفسى والجهاز الهضمى .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.