نسمات الربيع خطر على جمالك

إذا نظرت يومًا إلى المرآة فوجدت وجهًا شاحبًا وشفاهًا صفراء فاعلمى أن الهواء الذى نتنفسه هو السبب رغم أننا فى الربيع والمفروض أن الجو بديع!! فقد نشر موقع مجلة «ساينس ديلى» تقريرًا يقول إن الغبار الذى يستقر على الأرفف ليس فقط مجرد مصدر للإزعاج بل خطر صحى مخيف يهدد الإنسان
وإن تلك المخاطر تزداد لدى التعرض للرياح المحملة بالأتربة كرياح الخماسين التى تهب علينا فى فصل الربيع.
تعلق على ذلك د.هبة سامى شكرى مدرس فسيولوجى بكلية طب قصر العينى فتقول: هناك بعض المشكلات الشائعة فى فصل الربيع نعانى منها بسبب الجو وتؤثر على صحتنا وحالتنا النفسية ومنها الإصابات بآلام الحلق وتشقق وجفاف الشفاة والإمساك، وذلك لأن أجسامنا تفقد الماء بسرعة بسبب الجو الجاف و الرياح الكثيرة والأمطار القليلة، كما أن تقلب الجو قد يؤثر على توازن واستقرار معدل التمثيل الغذائى فى الجسم، كذلك الشعور بالوخم والتعب نتيجة لاصفرار الجو فى بعض الأيام والاكتئاب والأرق والاضطرابات فى إفراز الهرمونات، وترتفع معدلات التهاب الجلد نتيجة حساسيته لضوء الشمس والأشعة فوق البنفسجية كما تظهر حساسية العين بسبب الأتربة المنتشرة فى الجو.
ولعلاج ذلك تنصح د.هبة بشرب كمية كافية من الماء لأنه يساعد على التخلص من السموم وترطيب الهواء فى الرئتين وتعويض الجسم عن الماء الذى فقده بسبب جفاف الجو والإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة لأنها ترفع كفاءة جهاز المناعة، كما أنها تساعد على الحفاظ على نضارة البشرة والجلد مع تجنب الأطعمة الحارة، كما يمكنك ممارسة تمارين «الايروبيكس» الخفيفة وعمل مساج والاستماع إلى الموسيقى لتحسين الحالة النفسية وزيادة النشاط واستغلال أيام الإجازات التى يكون فيها الجو لطيفا للخروج إلى الأماكن المفتوحة للتمتع بجمال الأزهار، ولكن لا تنسى وضع كريم واقى من الشمس وارتداء نظارة شمسية.
أما بالنسبة لنظافة بيتك وخاصة فى الربيع فهى مهمة جداً لمنحك حالة مزاجية أفضل، وأيضاً صحة جيدة، لذلك نقدم لك بعض الأفكار التى تسهل عليك هذه المهمة:-
إغلاق النوافذ قدر الإمكان خاصة فى الأيام المتربة على أن يكون لك روتين تنظيف يومى وأسبوعى وشهرى لتقليل كمية التراب فى بيتك. كذلك الاهتمام بنظافة غرفة النوم على وجه الخصوص لتقليل كمية المواد المسببة للحساسية التى تتنفسينها. أما لو بها سجاد «فاكنسيه» أسبوعيا ونظفيه بالبخار مرة فى الشهر مع تغيير البياضات مرة كل أسبوع وغسلها بالماء الساخن و تغيير فلتر الهواء فى وحدات التبريد والتدفئة شهريا لمنع تراكم الأتربة، بالإضافة إلى الإقلال من السجاد المفروش بمنزلك قدر الأمكان، وإذا كنت لا تفضلين ذلك فاحرصى على تنظيفه باستمرار للتخلص من التراب العالق به، وتنظيف الأرضيات بالماء قدر المستطاع مع تغيير الستائر الثقيلة وتركيب أخرى خفيفة، كما يفضل استخدام المكنسة فى تنظيف الكتب والستائر بانتظام خاصة إن بعض المكانس بها قطعة لتنظيف تلك الأشياء، مع الحرص على استخدام نوع جيد منها مع تنظيفها باستمرار حتى لا تنثر التراب بدلا من تنظيفه، وأخيرا امسحى الكراسى والدواليب وأسطح الموبيليا والزجاج بقطعة قماش جافة حتى تزيلى من فوقها الأتربة.