"كفاية نوم" .. 10 أضرار صحية خطيرة بسبب الافراط في النوم

يعتبر المعدل الطبيعي لعدد ساعات نوم الإنسان لا يتجاوز 8 أو 9 ساعات، بحيث لا تقل عن 7، و6 ساعات، لذا فإن النوم بالليل وفي ساعات مبكرة له أهمية كبيرة، إذ يمد الجسم بالراحة التي يحتاجها.. ولكن في حالة زيادة عدد ساعات النوم عن تسعة ساعات، في هذه الحالة يكون الشخص معرض للاصابة بالعديد من الأمراض وأعراض الإجهاد.
والنوم هو الوسيلة التى نلجأ إليها للاسترخاء وراحة الجسم بعد يوم شاق، ومن أهمية النوم أنه يعزز صحة الجسم وتهدئة الجهاز العصبى لعدد ساعات معينة 8 ساعات، ولكن الإفراط فيه قد يؤثر على صحة الجسم فبعض الأشخاص ينامون ساعات طويلة قد تتجاوز ال10 ساعات.
ومن خلال التقرير نعرض 10 أضرار صحية خطيرة بسبب الافراط في النوم .. تعرف عليها:
ألم شديد فى الظهر والعضلات والمفاصل.
الصُداع المستمرالمزمن و خلال ساعات النهار وأثناء العمل.
النوم لفترات طويلة يسبب عدم توازن الدماغ وقلة التركيز طوال اليوم.
النوم لفترات طويلة يزيد من خطر الاصابة بمرض السكر حسب ما ذكرته الابحاث الطبية الحديثة.
وأظهرت بعض الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين ينامون لفترات طويلة هم الأكثر عرضة للإصابة بالسمنة المفرطة.
ضعف عام فى الجسم وعدم القدرة على بذل أى مجهود والشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
الإفراط فى النوم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ومشاكل فى الأوعية الدموية.
اضطرابات فى هرمونات الجسم أبرزها خمول الغدة الدرقية.
النوم لفترات طويلة يسبب الإصابة بالتهاب الكبد.
النوم الكثير قد يؤدى للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية