تعرفي علي نصائح مهمه لشرب المياه الدافئة

يؤكد الخبراء يوميا على ضرورة احتساء الماء بشكل منتظم على ألا يقل حجم ما تتناوله عن لتر ونصف يوميا للحفاظ على سلامة الجسد والبشرة، ويعتقد البعض أن المياه المعدنية هي الأفضل بينما أثبتت دراسة أن الأمر ليس صحيحا.
ونشر موقع بابا ميل دراسة تؤكد أن تقوم بغلي المياه في المنزل في إناء نظيف وتتركه حتى يبرد وتشربه، وهي الطريقة الأكثر امانا وصحة من أي مياه تباع في المحلات أو المياه الجارية العادية من الصنابير.
والدراسة أكدت على فوائد شرب المياه الدافئة التي تتلخص في الأتي:
الوقاية من الإمساك
شرب الماء الدافئ يساعد على تنظيم حركة الأمعاء كما يساعد على تقليل الانتفاخ وآلام البطن التي يتسبب بها الإمساك، وتنصح الدراسة بشرب الماء الدافئ مضافا اليه الليمون او العسل كل صباح على معدة فارغة.
تحسين جهاز الهضم
يحفز الماء الدافئ الغدة الهضمية ويساعد على تكسير الطعام في المعدة، وهكذا لن يضطر الجهاز الهضمي للعمل الشاق، ما يساعد على توفير الطاقة، علاوة على أنه يساعد في التخلص من أي أحماض زائدة في المعدة.
التخلص من التهاب الحلق
يساعد الماء الدافئ على إذابة الطبقة المخاطية الكثيفة في الحلق بل ويزيلها من الجهاز التنفسي، إضافة إلى الماء الدافئ فالسوائل الدافئة مثل شاي الأعشاب تساعد على تخفيف الحالة.
معالجة احتقان الأنف
شرب الماء الدافئ يعمل على حل أي تراكمات مخاطية في المسالك التنفسية والتجويفات الأنفية إضافة إلى تقليل نمو الفيروسات.
التخلص من الوزن الزائد
إن كنت تتبع نظاما غذائيا صارما لتخفيض وزنك فستستفد كثيرا من المداومة على شرب كوب من الماء الدافئ حيث إنه يرفع من حرارة الجسم، كما يتسبب الماء الدافئ في كسر الرواسب الدهنية في الجسم.
القضاء على سموم الجسم
يؤدي شرب الماء الدافئ إلى رفع درجة حرارة الجسم وعندها يبدأ بالتعرق، مما يتسبب في طرد السموم من الجسم والجلد مما يقلل من الإصابة بأمراض الجلد مثل حب الشباب.
تحسين الدورة الدموية
يعالج الماء الدافئ الدورة الدموية ويتسبب في الحرق والتخلص من أي دهون ترسبت في الجهاز العصبي، وهذا يحسن الدورة الدموية ويتخلص من السموم.
إبطاء الشيخوخة
الماء الدافئ مفيد للبشرة وطارد للسموم وهي المسئولة عن الشيخوخة المبكرة، علاوة على المساعدة في إصلاح خلايا الجلد وتجديد شبابه وتحسين مرونته، وبإضافة الليمون للماء تتعزز القدرة على طرد السموم.
يساعد على النوم
إن تعذر عليك النوم فما عليك إلا أن تشرب بعض الماء الدافئ حيث أنه يتسبب في هدوء الاعصاب وبالتالي النعاس والنوم العميق.