أسباب الإمساك.. وصفات طبيعية لعلاجه

إنّ الإمساكَ أحدُ المشاكل الشائعة التي تواجهُ الكثيرَ من الناس، ويعدّ اضطراباً يصيبُ الجهاز الهضميّ؛ بسبب ضعف حركة الأمعاء.
ونعرض في هذا المقال خلال السطور التالية من 'أهل مصر' أسباب الإمساك اضافة الى وصفات طبيعية لعلاجه
أسباب الإمساك ووصفات طبيعية لعلاجه
أسباب الإمساك
نقص في السوائل الداخلة إلى الجسم
الامتناع عن تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف الغذائيّة
تأجيل إخراج البراز عند الشعور بالحاجة لإخراجها
ضعف في النشاط الفيزيائيّ
الإصابة بالقولون العصبيّ
تغيّر في نظام الحياة، الحمل مثلاً أو التقدّم في السن
التناول المفرط لبعض الأدوية، مثل، الأدوية المليّنة والمدرّة للبول، والمسكنات، وأدوية ضغط الدم والاكتئاب
الإصابة ببعض الأمراض، مثل: السكري، أو السكتة الدماغيّة، أو الرعاش، أو اضطرابات الغدّة الدرقية
حدوث انسداد معويّ
نقص أملاح الجسم، نتيجة الإسهال أو الاستفراغ
الوصفات الطبيعيه لعلاج الامساك
فوائد اليانسون للإمساك
اليانسون فهو أحدُ النباتات التابعة للفصيلة الخيميّة، والذي يمتاز بخصائصَ علاجيّة كثيرة، فهو عدا عن كونِه فعّالاً في علاج الإمساك، يعدّ مهدئاً للأعصاب، ومسكناً لآلام المغص والسعال والربو وغيرها.
ويعالج اضطرابات المعدة والجهاز الهضميّ، والتي منها، الإمساك، والغازات، والمغص؛ وذلك عن طريق تحسين حركة الأمعاء، حيث يحتوي اليانسون على 18% من البروتينات، و 18 - 23% من الزيوت الدهنيّة، و2 - 7% من الزيوت العطريّة، و5% من النشا، و12 - 25% من الألياف الغذائيّة كما يعدّ غنياً بالفيتامينات خصوصاً فيتامين ب، والمعادن، مثل: الحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والزنك، والمنجنيز، والبوتاسيوم، والنحاس
طريقة استخدام اليانسون للإمساك
اليانسون
نغلي ملعقة كبيرة من اليانسون في كوبٍ من الماء لمدّة خمس دقائق ثم نصفّيه، وننتظر حتّى يبرد قليلاً، ثمّ نشربُه
اليانسون مع الشمّر
نضع ملعقة صغيرة من اليانسون ومثلها من الشمّر في كوب من الماء، ثم نترك المزيج يغلي على نار هادئة الحرارة لمدّة خمس دقائق وبعد ذلك
نُضيف للمزيج عشر ورقات من نبات السنامكي،
ونغطي الكوب لمدّة عشر دقائق، ثم نقوم بتصفّيه الخليط ونحلّيه بالعسل أو السكر، ثمّ نشربه دافئاً
البابونج
نُضيف نصف ملعقة كبيرة من أزهار البابونج إلى كوب من الماء المغلي، ثمّ نغطّيه ونتركه لمدّة خمس دقائق. نصفّيه ونشربه بعد الأكل مرّة واحدة يومياً
الشبت
نقطع حزمة من الشبت إلى قطع صغيرة دون إزالة الجذور، ثمّ نغسله جيداً، ونغليه مع نصف لتر من الماء، ثمّ نشرب الماء المغلي ويؤكل الشبت
الحلبة
نغلي ملعقة كبيرة من الحلبة مع كوب من الماء لمدّة خمس دقائق،ثم نقوم بتصفية مغلي الحلبة، ونشرب مرّتين يوميّاً بعد وجبتيْ الفطور والعشاء
الكزبرة
نغلي معلى كبيرة من الكزبرة مع كوب من الماء لمدة خمس دقائق، ثم نقوم بتصفية مغلي الكزبرة، وشربه مرتين يوميا بعد وجبتي الفطور والعشاء
مشروب الجنزبيل
وهو فعال في تليين المعدة و طرد الغازات من الجسم و علاج الامساك ، فاحرص على تناول كوب من الزنجبيل المغلي كلما شعرت بانتفاخ القولون مع الامساك .
الماء الدافىء بالليمون
وهو ينظف الجسم والكبد و المعدة وكذلك يريح القولون ويخلصك من الامه وتشنجاته، ويعمل كملين طبيعي خاصة عند اضافة العسل الابيض له
مشروب الكمون بالليمون
وهو صحي و يخلصك من انتفاخ القولون و آلام المعدة كما يساهم بشكل كبير في علاج الامساك بالمنزل دون ادوية ، فقط قم بغلي الكمون في قدر من الماء و أضف له شرائح الليمون